dam

i powiem jeszcze jedno niby mi sie wydaje ze ta ost szczytowa seria ktora pobudza nasze miesnie do wzrostu ktora jest najwazniejsza to moze byc za malo,ale cuz wy sie znacie i chce sprubuwac tego,dam znac za miesiac jak sila poszla pozdrawiam

okej dzieki ... mimo wszytko sproboje moze pomoze :) jak cos dam znac jak nie tzn. ze niezyje :D puki co poczatkujacy ;D

dzięki :) ,poszukam czegoś dla siebie i dam znac , najwyżej poprawimy mój trening ( co wy na to ??) :)

ja teraz chce zaczac tez ladnie plan jest taki mniej wiecej na 28tygodni najpierw susta wino potem bold susta potem enan + tren i dlugi off bynajmniej taki jest plan. a jak nie wyjdzie to po trenie dam z 50mg mety

Dzieki wszystkim za odpowiedzi. Zamowilem kaliper jak przyjdzie to sie zmierze i dam znac. Zmieniony przez - bartii87 w dniu 2019-06-08 13:59:53

Jestem zainteresowany. Jak dam rady to chętnie się przyłącze. Samuel 20lat - nie mam zielonego pojęcia o rugby :P GG 2527337 PV_PAS napisałeś w którymś poprzednim poście że nie trenujesz bo studiujesz ,, Trenowalem ten sport do tego jak wyjechal na studia do Rzeszowa i chcial by nadal uczestniczac w treningach" a w poście wyżej piszesz że [...]

benzyna nie p******%-) nie dam foty i ch**! ja nie musze sie pokzywac ludziom:-)

Stary po pierwsze.. Czytaj, czytaj ludzi innych którzy popełniali Twoje błędy w przeszłości.. Ćwiczysz rok.. Poświęć trochę czasu na "Atlas ćwiczeń" bo dam se dwa bice obkroić, że większość ćwiczeń nie potrafisz zrobić technicznie. I nie słuchaj tych którzy mówią żebyś robił klatę 2x w tyg. -.^ zrób raz ale tak żebyś poczuł. Pamiętaj [...]

Jeśli to rozmiar L lub XL to dam 20 zł

[...] nie kazdy napisze to co ty owszem w 100%zgadzam sie z toba i zgadza sie to sa te duszenia i inne tam chwyty ale mozesz byc pewny ze ja tak latwo sie nie poddaje i napewno dam sobie rade a jak to sie mowi jak ,zycie sprzeda ci pozadnego kopa to nie nalezy sie poddawac i plakac tylko podniesc sie i isc dalej live is brutal. rad 21 spoko na twoje [...]

Fajnie mi sie podoba a na zawody 10 kg masy przy tym poziomie tłuszczu a soga dam za przedostatnią fote

a oprócz zwiększenia cwiczeń na plecy i zmniejszenia na bicpes plan ogólnie nie jest zły? Mam bardzo ważne pytanie klatkę cwiczę w poniedziałki ale wiem że jutro chyba nie dam rady zrobic treningu bo w domu będę późno i jeszcze nauka itp to nic się nie stanie jak dzisiaj zrobię klatkę?

prosze, nie krepuj sie, moze cos wiecej w temacie. zanim sie CHYBA skuszę, chcialbym poznac opinie znawcy. dam soga

A właśnie czy ja jak pójde na tą całą komisje z badaniami(nieznam sie na tym także prosze sie nie nawalać )i dam im wyniki badań że jakieś mam problemy zdrowotne,to też mnie będą badać czy dadzą sobie i mi spokój?? Na wojsko mam czas mam 17 lat,w najbliżym czasie mam sie spodziewać jakiegoś wezwania na badania??

w domu mam dużo sprzętu a hantle 2 po 11kg, fotki nie dam bo nie moge zmiejszyć ich rozmiarów, nie mam programu. a będą ćwiczył tylko narazie bic to tak chcę.

OK, tak więc zaczynam się za układanie diety.. niebawem dam znać, abyście ją ocenili :) Wracając do tematu - tak, moja budowa to ektomorfik (tak mi się zdaje ;P). A więc, co do suplementów, a dokładniej gainerów - lepiej abym wziął do ilu procent białka w 100g? Pozdro.

heh na co powiedz dokłaniej albo napisz na priv dam 150

Dziękuję Wam chłopaki za pomoc! Pozmieniam dietę wg. waszych sugestii i za tydzień dam znać czy się coś poprawiło. Pozdrawiam

Jestes skarbnica wiedzy i do tego bardzo sympatyczna skarbnica Bardzo dziekuje za pomoc i z pewnoscia bede Cie jeszcze molestowala Zobacze jak mi pojdzie na CKD....jesli nie dam rady to chya sie skusze na tego thermala. buziaki eklera

[...] Obiad jest posiłkiem po siłowni. Na siłownie chodzę najczęściej w godzinach między 9-10 rano. Czyli rozumiem w takim wypadku śniadanie jeść najlepiej o np. 8 rano ? Mógłbyś mi napisać jak widzisz opcję z 32,1% tkanki tłuszczowej zrobić 15%-18% do 15 lipca, wtedy jadę na obóz koszykarski i postanowiłem, że choćby nie wiem co to dam radę !:)