dam

[...] sztuki , zobaczę jak będą wychodziły omlety bo przede wszystkim do tego je kupiłem, nie zamierzam marnować jajek , chyba ze ktos chetny na żółtka to mogę oddawac \-) Chyba jutro dojdą to jak wypróbuję dam znac na pewno, to teraz na okres kilku tygodni, potem pewnie wrócę do omletów z całych jajek bo dla mnie różnica w smaku jest dość istotna :)

Odwrócą do góry nogami wszystkie plany :-)) ale na początku tak jest zawsze później się ogarniesz i wrócisz na właściwe tory zobaczymy jak to bedzie, raczej obstawiam ,że dam sobie szybko radę ;) Kuba 10-13 luty rezerwuj czas na jakiś wspólny workout%) najlepiej klata+biceps:)) Trochę termin pechowy sobie wybrałeś...bo w przyszłym roku bardzo [...]

Za mną trening klatki, dzisiaj: 1. Wyciskanie na skosie sztanga (2s rozgrzewkowe 25-30 p) , 4serie 12/10/8/6x80kg + dropset 2. Underhand DB Bench Press 5 serii (pierwszy raz, bardzo przyjemnie :-D od 4:30 min ) https://www.youtube.com/watch?v=KudaOfVaMK8&feature=youtu.be&t=4m28s 3. Na koniec po 3 serie na rękę ćwiczonka (nie znam dokładnej nazwy) [...]

[...] :-)) Miałem zamiar ten plan w pełni rozpisać i wrzucić , ale wyjdzie chyba na to ,ze kazdy dzień najpierw sobie raz przetestuje , wprowadzę wtedy korekty i dopiero go tutaj dam ,dzisiaj był 4 z 9 treningów (po 3 komplety na NOGI, Klatka+plecy , barki+łapy) więc jakoś po debiutach,w przyszłym tygodniu będę już po wszystkich treningach i wtedy go [...]

[...] więc albo wypije sama odzywke albo wczesniej usne %-) Zamówiłem sobie też kilka rzeczy do wzbogacenia mojej ubogiej , obecnie , suplementacji - jutro jak przyjdzie paka to dam znac co i jak * dla fanów NBA, skrót tego wczorajszego meczu i najważniejsze momenty 8-O najlepszy mecz , póki co, tego sezonu! https://www.youtube.com/watch?v=vAFxF0yoPTs

Dzisiaj dzień NT , rano więc (planuje robić nie więcej niż 2x w tyg) aeroby na czczo. Zacząłem od 2x20min, ale w tym tygodniu dam już 2x25 min . http://i.imgur.com/o63gxiN.jpg W piatek wyjezdzam na debiuty, wracam w poniedziałek - musze przemyślec jak ogarnac w najblizszych 7 dniach treningi. Dzisiaj mi odpada na pewno bo mam fizjoterapie ,, a [...]

[...] byłoby ciekawie. Ja ogólnie zapraszam do FF kawałek poza Łodzią, w Andrespolu , może jakimś cudem przejdzie darmowa wejściówka Łukasz - spoko , jakby coś było wiadomo to dam znaka , ale bez większej ustawki - znowu bym nic nie potrenował , tylko musiał biegać z aparatem }:-( Przy okazji poczęstuje którymś ze specyfików od URX jak będzie ktoś [...]

[...] sił kosztował niż wczoraj siedzenie tam od 9 do 15:30 ale tak to bywa na tych mniejszych imprezach , mimo wszystko mają swój urok. O samych zawodach nie będę się rozpisywał, dam tylko znaka , że już ponad połowę filmów zmontowałem i wrzuciłem do nas na kanał YT , jest cała playlista [...]

[...] diety cały rok w jakichś programach i kalkulatorach %-) Dlatego te pierwsze 7 tyg tak leciałem, teraz chce podkręcić głównie dlatego ze im szybciej osiągnę zadowalający efekt tym prędzej zacznę dorzucać do pieca i mam nadzieje, ze mimo sporych zmian w życiu niebawem oraz nadchodzącego lata dam sobie radę jeszcze lepiej niż w roku ubiegłym :)

[...] licze ,ze w koncu wpadnie góra ciała a jeżeli nie to którys z kolejnych dni, mam nadzieje ze cos sie uda potrenować w przyszłym tygodniu, ale nie chcę wracać za szybko - dam czas na regenerację dłoni i oby ten ból ustąpił - chociaż nosi mnie strasznie! nakręcony na treningi jestem mocno , ochota i energia są od rana co raz większe, a tu [...]

dam już wypiskę z dzisiaj, bo urlop wzięty aby załatwić kilka spraw, a marnuje czas na kompie Kolejny , już 3 dzień pod rząd bez treningu - i mnie krew zalewa jak sobie pomyślę o braku pompy 8-) Rano na czczo byłem zrobić badania krwi, takie podstawy które robię średnio 2 x w roku, sporo tej krwi mi babka pobrała , jeszcze jakoś wyjątkowo powoli [...]

[...] łosoś + warzywa http://i.imgur.com/gIzjbLi.jpg przyszedł drugi sos od AN barbecue i jest bardzo dobry, musztardowo-miodowy po pierwszym teście nie podszedł mi zupełnie, ale dam mu jeszcze szansę do czegoś innego niż zapiekanka a'la Marian http://i.imgur.com/dlhmd1h.jpg zapieksa wyszła ogólnie bardzo dobra, poza tym , ze zdziwiłem się jak ją [...]

No kontuzja nic ciekawego. Naciagnalem juz 3 x razy piersiowy i raz najszerszy grzbietu. Barki dotyrane bo byly priorytetem i teraz zadnych wyciskan nie dam rady robic. Ale Cisne, jest cel, sa marzenia no i motywacji nie brakuje. Odpowiem Ci tu od zeby topicu w kuchni nie zasmiecac. Pierwszy start jak do niego dojdzie to bedzie w de a potem kto [...]

Tobie też wchodzą, widziałem w kuchni ! Nie kłam, chciałbyś szefa dogonić ale się nie dam 8-)

[...] teraz szybka wypiska z wczoraj, bo dzisiaj dzień urlopowy więc trzeba korzystać...musiałem na chwilę jednak usiąśc do kompa i złożyć zamówienie na suple wiec pomyslalem, ze dam i wypiskę w blogu Śniadanie grillowany filet z indyka + warzywa http://i.imgur.com/ZjJRfyV.jpg przed treningiem jw + kapusta z pieczarkami + banan [...]

To jak będę się wybierał w okolice Łodzi, to dam wcześniej znać, żeby Renia zdążyła ciacho skręcić :-D Kozak to wygląda! Pogratuluj Jej ode mnie! <3 Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-09-04 10:26:57

nie wiem Bzyku czy gdzieś są, pewnie trzeba poczekać jeszcze chwilę dam znać, może dzisiaj je zrobię , max jutro :)

Lody już w zamrażarce, w ciagu dnia pozniej zjem i dam znać. Ja ogólnie nie jadam takich rzeczy za dużo, jak już to robię normalną galaretkę czy budyń raz na jakiś czas, nie patrzę wtedy na marko, bez przesady. Skoro jednak AN wypuściło parę takich nowości to sobie spróbuję, domówiłem jeszcze w drugiej paczce budyń, który miałem dostać poprzednio [...]

Co do wieprzowiny - na pewno dam znać, miałem ją kupić dzisiaj ale brak mi kilku przypraw. Zamówiłem sporo ale czekam na paczkę :-) jak jutro nie przyjdzie to zrobię ją za około tydzień. Dodo - dzięki za kolejne pomysły, na pewno coś tego typu wymyślę, zapiekanka to fajny pomysł. Już dzisiaj zrobiłem zakupy mielonego (mix fileta indyka + [...]

[...] i jak założę niebawem temat w dziale Ustawek to będę o to pytał zainteresowanych, ponieważ wchodzi w grę weekend 18 lub 19 listopada (sob/nd) lub też 26.11 (nd) , ja nie dam rady 25.11 , a ogólnie byłbym chyba za sobotą niż niedzielą ale też w klubie trwa końcówka jakiegoś generalnego remontu, podobno jakieś super nowoczesne sauny i ma się on [...]