dam

no to ja tez dam btw czyzby sie zaczynalo?? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

2800 ;o o kurrde to naprawde chyba fajna redukcja będzie ;) to zaraz ułoże diete i dam do sprawdzenia a aktoywność będzie taka 2x rowerek na czczo po 40 minut 3x fbw+ po treningu aeroby nie wiem ile minut ?? i jeszcze w 2 dni rowerek ale już nie na czczo ;) s.m.p.a. tak w przybliżeniu da rade określić ile będzie trwała redukcja?

patka właśnie dam ci soga jak dorwe mateo i mojego abona drtoll heh fishmac to moja ulubiona potrawa w Mc!! Dlatego jak tam ide w du.pie mam jak to robią wazne zeby było smaczne gdybym wiedział jak robią to bym pewnie nic nie zjadł tez mam paru kolegów co pracują , jeden jest juz kierownikiem tak az takich wałków nie ma, chyba ze smazenie w 3 [...]

za szoka i wheya dam ci moje pkt olimpu

No niestety trening Mavashiego jest raczej nie dla mnie. Nie mam mozliwosci. Mam nadzieje na cwiczenia samymi pompkami. Ale czy samymi pompkami dam rade?

wyslijcie do mnie to wstawie je na strone i dam link

umówiłem się na piątek koło praktikera z jednym gościem,jak on nie weżmie to ci dam znać na forum czy aktualne

A i jeszcze jedno , siłownia na ten moment jest potrzebna ?? Czy dam radę na początku rozwijac swoją budowe w domu poprzez cwiczenia na hantlach, pompki ,podciaganie na drążku ??

No ja nie rozumiem takich ludzi... wszytsko jest na forum wystarczy troche poszukac... ale juz dam Ci odp: 1. Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym 2. Trening ogolnorozwojowy ACT + aeroby 3. Dodatkowo jak checsz to jakis spalacz (na poczatku zacznij od tych slabszych)

pokaz mi gdzie ja to napisałem co to dam ci soga Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-01-13 19:04:01

dam Ci 100zł za to wszystko, ale w tym pokrywasz kuriera

[...] to wygląda tak że mam 3 razy w tygodniu trening SW po 3h a że ida zawody to też intensywnośc jest stosunkowo wysoka i do tego myślałem może dodac siłke tylko nie wiem czy dam rade na 4 razy chodzic ale 3 to na bank (postaram sie jednak 4)każda grupa raz w tygodniu tak mi tylko wsumie pasuje,Dieta przypilnuje tj, ostatnio troszke browarów [...]

Brązowy ma IG chyba koło 50 z tego co pamiętam Ale głowy nie dam Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-17 09:06:31

Generalnie mozesz sprobowac glukozaminy. Tylko nie spodziewj sie efektow na juz bo glukozamina potrzeboje czasu zeby sie rozkrecic i dzialac ok 2 do 3 miesiecy. Polecam rowniez Joint teraphy z Treca, super preparat ale czy pomoze akurat Twojemu bratu to nie dam mojej glowy. Sprobowac warto.

Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z tego wzoru: * * współczynnik aktywności = 3200kcal Białka dam 200g, węgli tak jak mój poprzednik napisał 250g i resztę tłuszczów. Wyszło mi, że tłuszczy powinienem spożywać aż 160g, czy to nie za dużo? Zmieniony przez - Banasz23 w dniu 2015-07-27 20:29:04

4 serie po 12 powt. dam rade zmęczyć tylko jak? leżąc wyciskać czy jakoś inaczej?

Dzięki za pomoc kopt. Dam soge kiedy będę już mógł

Psztyknąłem, a soga i tak dam

aha, ok. dobra to ja się jeszcze muszę zorientować co do wymiarów. i dam Ci znać czy biorę to wszystko.

2-3 posilki: twaróg, jajecznica jakas ryba zaraz dam ci plan