dam

[...] źle do tego podchodzę {{:-( Corum dzięki, że masz do mnie tyle cierpliwości ;-) Ale mam teraz robić więcej serii, czy tylko zmniejszyć ilość powtórzeń? A jeśli nie dam rady zwiększyć obciążeń? To nie jest tak, że te 12-15 powtórzeń robię sobie na totalnym luzie... Od przyszłego tygodnia zacznę brać te beznadziejne hormony, czy to nie [...]

[...] pisarskie. - SZACUN. Co do treningu to przede wszystkim życzę wytrwałości, wiem, jak sobie coś postanowisz to tak będzie. Z ciekawości, w niedalekiej przyszłości, kilka dni, sprawdzę ile dam razy wycisnąć 37 - 38 kg. To moja połowa. A są ograniczenia w czasie czy mogę przetrzymywać w powietrzu? POZDRAWIAM. Będę obserwował Twoje postępy.

[...] Jestem Natalia, na forum udzielam się pod nickiem natalijka. Spotkał mnie zaszczyt wzięcia udziału w sponsorowanym teście odzywek marki ATLETA ŁÓDŹ. Wdzięczna i szczęśliwa dam z siebie wszystko , aby test przeprowadzić perfekcyjnie. Maksymalnie wykorzystam potencjał leżący w odzywkach jakie dostałam oraz w treningu i dopiętęj diecie. Jako [...]

hello! Dziekuje :* Oficjalna kontrola formy będzie w ten weekend - foty i pomiary robie :) ponieważ czas testu się kończy. Oczywiście podsumowanie dam tutaj publicznie :) subiektywnie oceniając czuje się tłusta :P

No właśnie myślę co z tą metą. Ale chyba normalnie zszamam te 6 tyg., jak miałem problem z wymiotami i zgagą to lacidofil i sadafil pomagały, od następnego dnia była poprawa. Do każdego tabsa mety (15mg) dam po tabsie tych dwóch środków i powinno być ok na te 6 tyg., ew zrezygnuje z niej w 4 tyg i wrzucę od razu więcej testa

[...] co przy tym. Mój plan na najbliższe treningi, to co trening klatki zwiększać w WL ciężar o 2,5 kg przy 4 seriach i 4 repach z naciskiem na technikę, aż stwierdzę, że nie dam rady więcej i wtedy pójdzie dwutygodniowy deload i znów małymi krokami będę starał się zrobić więcej niż zakładałem. Póki co, to zależy mi mocnej jedynce. Raz jeszcze [...]

[...] 10*80 kg. Przy WL pozycja lekko poprawiona, ale dalej czegoś mi tu brakuje, poszło dobrze, ciężko i bez świadomości co mnie czeka za tydzień przy 4/ 4*92,5 kg. Jeśli nie dam rady, to jeszcze tydzień później wskoczy deload na 4/ 4*75 kg i od tego systematycznie będę dodawał po 2,5 kg na tydzień. Przy gumie dziwnie mi się zawijała na klacie i [...]

najpierw do sklepu na degustację odżywek! potem kombinujecie sobie jedzenie ;) Ja raczej nie dam rady czasowo, ale jakby co ustali się na miejscu

jak dam radę potrenować to się dołączę :-))

Przed wyczyściłam telefon żeby mi nic nie wyskoczyło, naładowany też był. Mogłam wziąć syna a jak miał mi jęczeć -dluugo jeszcze-to stwierdziłam , że dam radę sama. No nic , w czwartek spróbuję znów.

Właśnie odebrałem telefon, bedzie dostinex na poniedziałek. Więc odpuszczam bromo a w pon. łykam od razu dostinex. Ok - tamox odstawiam. Mleko sojowe zarzucę od jutra. Dzięki! Dam znać czy będą jakieś zmiany

Kolezko , ale co nam ma dać Twoja dieta ? Musisz obliczyć jakie masz zapotrzebowanie Kcl . Ściąg jakiś kalkulator Kcl np fitatu. Wprowadzaj dam dane , będziesz wszystko wiedział . Złapałeś trochę wody , lub 2 była mniejsza . Na luzie .

[...] od marudzenia i się wycofywać na straci, ale - MC nie umiem i trochę się boję - chłopak mi radził, żeby zostawić to ćwiczenie na potem, jak już trochę wzmocnię mięśnie - nie dam rady zrobić ani jednej pompki i zapewne z invert row też miałabym problemy - trochę się cykam, że ćwiczenia typu burpee zrobią krzywdę osobie z taką nadwagą i bez formy [...]

Jeśli chodzi o przysiad ta ostatnia serie dam radę zrobić na 3razy bo przy 70kg 6x już mi ciężko wykręcić . Ale na początku przez pierwszy tydzień plan będę musiała zrobić w formie fbw bo wracam po kilku dniowej przerwie ;)

[...] „No i proszę, obie strony się zgadzają. Teraz zobaczmy, czy UFC jest skłonne wydać te pieniądze. Bitwa o najgroźniejszego murzyna na planecie. Co powiesz na to, że może dam ci szansę zasiadając na tronie? Załatwmy to.” https://www.instagram.com/p/CALpjG_lr1b/ Co więcej Jon Jones zdradził swój gameplan potencjalnej super walki z Francisem [...]

Kolega wyżej o tym już pisał , Postaram się wytłumaczyć w prosty sposob , Układam żonie jadłospis , aktualnie ma drugi tydzień przerwy bo urlop i reset , więc są puste pole bez zielonych kropek przez dwa tygodnie . Od dziś chciałem jej powoli zacząć układać jalospis od poniedziałku 27.07 i na pasku koło PYTAJNIKA czerwonego moge [...]

Kolega wyżej o tym już pisał , Postaram się wytłumaczyć w prosty sposob , Układam żonie jadłospis , aktualnie ma drugi tydzień przerwy bo urlop i reset , więc są puste pole bez zielonych kropek przez dwa tygodnie . Od dziś chciałem jej powoli zacząć układać jalospis od poniedziałku 27.07 i na pasku koło PYTAJNIKA czerwonego moge [...]

Do lekarza najwcześniej (jak się uda) pójdę w piątek, a jak nie w piątek to dopiero w następnym tygodniu, także wtedy dam znać co i jak. Chwilowo bez odbioru kszzzzz

[...] a mimo to miałem problem ze zgubieniem zbędnych kg.w pewnym momencie po przejściach doszedłem do wagi 104 kg i wtedy zacząłem walkę z nadwagą,katowałem się różnymi metodami żywienia i treningu i po roku wróciłem do wagi 87 kg i waga stanęła w miejscu. wtedy zacząłem powoli stosować się do diety zgodnej z grupą krwi A którą posiadam, w [...]

[...] wierzył w to, co inni zwątpili. Wyćwiczyłem swój umysł, ciało będzie podążać. Biorę pod uwagę fakt, że moi wrogowie nie oczekują mojego zwycięstwa. Lecz nigdy się nie poddam! W moim sercu nie będzie słabości. Stoję wśród przyjaciół. Przyjaciół, którzy byli ze mną w trudnych chwilach. Którzy poświęcali się, przelewali krew, pot i łzy. [...]