dam

dam 45 zl.

No dobra dam jakoś finansowo rade i kupie jeno i drugie,ale ZMA tylko do cyklu TT chociaż wim że ZMA nie powinno się przyjmować cyklicznie tylko cały czas.NO i naprawde jestem ciekaw efektów,bo o kreatynie moge powiedzieć dużo,w całej mojej "karierze" zrobiłem już chyba z 10 cykli!

Dziekuje za odpowiedz, Wizyte prytwanie mam dopiero na 8.12.16 do tego czasu dam sobie spokoj z treningiem nog i martwego ciagu. Narazie smaruje voltarenem, masuje i rozciagam. Czy cos jeszcze robic?

Dziekuje za odpowiedz, Wizyte prytwanie mam dopiero na 8.12.16 do tego czasu dam sobie spokoj z treningiem nog i martwego ciagu. Narazie smaruje voltarenem, masuje i rozciagam. Czy cos jeszcze robic? Spoko :-) możesz się jeszcze przerollować żeby zmniejszyć napięcie z tkanek miękkich

Koniec spamu bo Bany dam !

OK zastosuje się do waszych porad dam sobie spokój póki co z odżywkami i będę trzymał miche mam na celu przyrost masy mięśniowej , zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość

Napisz do mnie na gg to dam ci info. W zamian niewiele! <kusi>

rozumiem,wiem to zawsze sie tym kierowalem jednak jak robic to żebym mogl progresowac z obciazeniem? Cisnac te 20kg w ostatniej serii,aż dam rade wykonac 6 powtorzen czysto ? Czy robic np regresje ciezaru,tą tzw piramide odwrotną? 20-17,5-15-10kg ?

witam panowie sorki ze sie do tematu tego przyczepilem ale mam pytanie: jak wy robicie platki owsiane bo ja juz nie wiem jak robic to ma byc taka papulapa czy mleko ma byc (plywac)a platki na dnie bo juz sam nie wiem i mozna kakao do tych platkow bo tak bez slodkiego to nie dam rady zjesc offydne sa <blee>

przynajmniej bardzo podobną z tego co się przypominam, szkoda ze nie mam ampy bym wstawił fotke albo bym porównał, ale wydaję mi się ze identyczna ale głowy nie dam.

Bigger git git, rowny z ciebie facet, i czesto ci wchodzilem w slowo w sprawach olimpa, ale mowie ze dam sobie na wstrzymanie bo jestes madrzejszy ode mnie, co do ZMA-strasznie drogie, Bigger czemu Olimp nie ma jeszcze ZMA? masa masa masa:))))

Dieta niestety nie dam rady przytyć dużo bo mam taką pracę jaką mam niestety nie zawsze mogę zjeść obficie i bogato a co najważniejsze nie o tych samych godzinach dlatego chcem dopomóc się sterydami a mam do nich dostęp tylko nie wiem co by było najlepsze Zmieniony przez - Witoldo16 w dniu 2021-03-20 16:43:14

OK od dziś biore sie za siebie i zaczynam plan od 3 tygodnia. Te marszobiegi nie sa biegamu bo mieszkam w bardzo nierównej miejscowości i nieraz n ie dam rady biec pod górke :)

nie, bo nie chce sprzedawac dzis jak wroce do domu, max jutro - zważę i dam tu znac lub na priv p.o.s.t Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-05-14 09:04:06

wiem wiem diete też już układam jeszcze ostatnie poprawki dam na odchudzanie.. własnie jak tak szukam to FBW to na masę więcej czym różni się od redukcyjnej?

@ KrisC Zrobię ofertę na te obciążenia i porozmawiam z szefem zobaczę co da się dla Ciebie zrobić w sprawie lepszej ceny na obciążenia ;-) Dam Ci jutro znać co ustaliłem w sprawie obciążeń. Proszę podaj mi jeszcze swojego maila abym mógł się z Tobą skontaktować i przesłać Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] by nie była to nie miało by to sensu,. ;) myślę ze 30-40 minut interwałów mnie nie rozwali ;). chce sie dowiedzieć czy to ma wg. jakiś sens , wiem ze rozkręci mi bardziej metabolizer ale czy tłuszcz bedzie w jakimś stopniu sie palił ..?;;/ . w DN nie dam rady bo te dni są w 100% postawione an regeneracji . co tym sądzicie ?;..

PONIEDZIAŁEK siłownia(A)+ rozciąganie WTOREK bieganie + rozciąganie ŚRODA siłownia(B) + rozciąganie CZWARTEK bieganie + rozciąganie PIĄTEK SIŁOWNIA(A) + lekkie rozciąganie SOBOTA bieganie + rozciąganie NIEDZIELA wolne Trening A: 1. Zarzut siłowy sztangi z ziemi 5x5 2. Wiosłowanie sztangą 5 x 7 3. Podciąganie na drążku 4 x 12 4. WL (75%) 5 x 6 [...]

Won do działu kuchnia sfd bo bana dam wszystkim

zobaczymy jak to bedzie, napewno dam znac :D