dam

ksiedzu no nie wiem 250mg bolda jakos mi sie nie widzi slaby srodek no i nie wierze że zawodnicy biora mniejsze dawki nie wiem ja bralem max 500mg bolda ug raz w zyciu od kwietnia startne z alphy boldem dam na poczatek 500mg zobaczymy co do gestosci krwi masz racje pozdro

[...] seria martwego. Szczerze mówiąc byłem tak zmęczony, że chciałem sobie odpuścić dwa ostatnie ćwiczenia. Jako jednak, że nie są one specjalne trudne - udało mi się je zrobić. Jestem załamany ilością obciążenia. Nie dam jednak rady więcej. W ostatnich seriach nie robiłem 10 powtórzeń bo czułem, że dochodzę do załamania mięśniowego. Co myślicie?

[...] wdl. Ciebie jaki posilek przed a jaki po? Ten przed musi być szybko zjadalny, że tak to ujme. Bo jest to moja 4 przerwa, a inni robia gora 3. Tak wiec mój czas na przerwy jest wykorzystany do maksimum ;) Torby ryzu z 200g piersi nie dam rady zjesc ;) banany sa ok ale chyba nie na taki dluga czas dla mnie. Totez propozycja carbo. What do u think?

[...] x 12 6.Maszynka 2s x 15p koment do treningu: WL - chciałem pyknąć 8p, ale poszło samemu jedynie 7. Średnio zadowolony jestem, ale za tyg. planuję już dołożyć kg. Może 2,5 dam, albo 5kg muszę się zastanowić Wycisk góra - tutaj jestem zadowolony, tyg. temu 30tki mi mocno ciążyły, a teraz 33ki ładnie 6razy z zapasem. Wycisk dół + rozpiętki - [...]

[...] 43: 09 Zaczęłam zwykłymi pompkami, ale w takim połączeniu i ilości skończyło się na podwyższeniu Długo mi zajęły te obwody , ale lekko nie było. 2 ostatnie to było gadanie do siebie w myślach, że dam radę- trzeba się było zachęcić. POMPKA CZALENDŻ : 77 Chciałabym dotrwać do setki. Kompleks witaminowo- mineralny, ZMA (zaraz łyknę )

50zł dam

[...] na badania.Rosjanie mają mocną pakę,Niemcy podobnie do tego gospodarze tez pewnie wystawią mocny skład nie wspomne o zawodnikach Arabskich.Trenuje cięzko,trzymam diete dam z siebie wszystko na zawodach i oczywiscie powalcze o medal, ale dla mnie wejscie do finału będzie sukcesem. Dzisiaj dzien pleców. Sciąganie drązka wyciągu szerokim [...]

dam więcej gg 9420844

[...] też niestety wpadły. pompka czalendż trzymana oprócz dni kiedy chora jestem, nie wiem czy dziś też zrobie, doszłam w każdym razie do 74x będę nadrabiać a teraz: ta-dam! jestem chora, pod koniec pobytu przeziębiłam się (nie pomogl fakt, ze kilka osob tez się wczesniej przeziębiło), podróż samolotem dobiła mój katar i dziś zamiast w pracy [...]

[...] Czwartki po treningu idę na basen. Co mam robić by poprawić wyskok, powiem że od treningów samych mam nogi przeciążone bo zawsze staram się jak najwięcej siły wkładać w każdy wyskok itd. w weekend chociaż raz idę biegać na ok 5km tempem ok 5-7. W domu mam hantle ze zmiennym obciążeniem dam radę ćwiczyć w domu? Czy lepiej wykupić karnet na siłkę?

[...] Nie wiem czy przeoczyłam coś czy jak ale dlaczego właściwie wykonywałam C4 i C5 w niepełnym zakresie ruchu? Wydaje mi się, że nic takiego tam nie wspomina ale głowy nie dam sobie uciąć A zajączkowi to lepiej sobie kicać po polanie Biegnę sobie dzisiaj a tu lis mi drogę przebiegł Musiałam zedytować tę mordkę "" bo na mój gust [...]

to dam ci 1500 i czekam na gotowe :)

Dam ci dzisiaj znac ale pozniej bo znalazlem fajna oferte z bielska i czekam na odpowiedz. Masz tylko 30 kg? bo cena dobra ...

HIIT ale... To może być walka z wiatrakami. "i odbiegając od tematu podajcie jakąś ogólnorozwojówkę w domowych klimatach dla dam : ))" Dziął trening w domowych warunkach ale lepiej wyjdzie na tym jak pojdzie na jakiś fitnes - większa motywacja do pracy.

Co do omegi do zapomniałem wpisać. Mam gold omege i biore 1 tab rano. Właśnie nie za bardzo dam radę zmienić na ciemne pieczywo ale będę się starał (jak mama sypnie groszem to kupię ;)). Co do ryżu to gdzieś czytałem aby nie polewać go olejami ani niczym tłustym tylko nie pamiętam dlaczego. Co do białka to zawsze mieszałem z wodą ale na noc będę z [...]

A mam pytanie, jak np. jedną reką podnise więcej razy a drugą tyle rady nie dam. To jak mam podnosić ? Równo ? Czy jedną więcej, drugą mniej ?

zobaczymy w poniedzialek zaczynam odblok, bedzie szlo 1000iu hcg ed w poniedzialek i czwartek zamiast hcg merional 75iu zobacze czy cos bedzie lepiej po 300iu jak tak dam jeszcze jedno op jak nie to na dwoch zostanie hcg mam na 24 dni puzniej 5 dni po hcg clomid puzniej sieokaze co bedzie czy troche wiecej przerwy czy z czyms wystartuje do [...]

12 tyg? Myslałam,że dłużej to potrwa. W zasadzie to nawet motywujące ;) Wyliczyłam,że dam radę 2 razy w tyg chodzic na siłownie. Niestety wiecej raczej mi sie nie uda... Brak czasu :( Ale mam trochę sprzetu w domu , więc postaram się jeden trening nadrobić. Bo 3 treningi to jest max i minimum ? Przynajmniej tak wyczytałam,ze dla tego typu budowy [...]

forma rosnie powoli. Mysle , ze dam rade do listopada zrobic zyciowke. Pozdrawiam

ja to chyba dam przez tydzień 1kap przed śniadaniem i 2 przed treningiem a w drugim tyg 2 przed śniadaniem i 3 przed treningiem