dam

Bardzo dziękuję Bulamstif za wszystkie rady – stosuję się do nich i kupiłam takie urządzenie – jak tylko przyjdzie zacznę latać :) Czy mogę prosić jeszcze o jakies wskazówki jak zacząć, chodzi mi czy wchodzić i ćwiczyć ile dam rade czy w jakis seriach czasowych, czy z przerwami czy bez i ile minut?

No baaaa, pewnie że by się przydało . Ale od siebie dodam, że przydałoby się też więcej tak kozackich zestawów także zdanie do sponsorów - nie żałujcie hajsu na promocję, zapytacie nrw i SoulReavera jak wzrosły obroty po moim teście Tutaj dam jeszcze 3 fotki sprzed obecnego testu - różnica jest piorunująca moim zdaniem pstrykane w okolicach 20 [...]

[...] przetestowania tego.na animalu jakby niepatrzyl to beda mi to polecac tak czy inaczej.wiem ze cena z iloscia porcji odstrasza od kupna tego, ale mysle ze jak ze stormem zapodam to bedzie cacy.mam taka nadzieje...jezeli sie zdecyduje na taki cyklon mimo braku opinii na forum co do srodka to dam znac po nowym roku na poczatku jak to sie [...]

[...] 1 kaps/dzien + porcję lnianego, mysle, ze wystarczajaco zaspokajamy zapotrz. na o-3 kiedy jeszcze mialem gg w profilu, czasami pisaly osoby z forum pytajac wlasnie o o-3, jak to uzupelniam itp, a ja nic konkretnego nie moglem napisac. obiecalem jedynie, ze jak znajde rozwiazanie, dam znac na forum. więc daje, mam nadzieje, ze komus sie przyda

to moze dam cos nowego. Za wiele sie nie zmienilo choc minimalnie wymiary wrocily. Waga 90 biceps 47 klatka malo !! udo 69 lydka 43,5 pas 88

zaraz zmienie diete i dam ten makaron z mlekiem itp..i mam nadzieje że będzie juz dobra i gotowa do sprawdzenia :) Ellis pisalem juz wczesniej ze kupilem zapas ryzu bialego na 20 dni ;(( narazie będe jadł ten potem przezuce się na brązowy..na sniadanie czasami zamiast sloneczniku beda orzechy włoskie..Rybę w diecie mam w posilku przed treningowym [...]

[...] pracuje na diete - chodzi mi o to aby nie był jakieś wymyślne produkty które cieżko zdobyć ( nie zawsze moge kupić np. kalafior ) wiec szukam produktów które łatwo zdobyć i łatwo przygotować - po drugie chodze do szkoły wiec napewno musze zmodyfikować to co jem o 13.30 ;/;/ no teraz jeszcze poukładam i zobacze co mi wyjdzie i dam do oceny ;]

hmmm dawno nic nowego nie było :DDDDD więc ja dam swoje;d mam niecałe 18-lat dopiero, wiec nie śmiejcie się:DDDDDD 170cm 77kg bic 39.5 1st cykl meta+wino http://img165.imageshack.us/my.php?image=pict5496if7.jpg http://img176.imageshack.us/my.php?image=obraz043gs4.jpg

Może być makaron z mlekiem zamiast tego chleba? bo nie wiem jak inaczej jeść makaron a z mlekiem na ciepło to lubie :) Reszta diety jest ok? poza tym potreningowym posiłkiem? Jak dam po treningu np. 2 jaja zamiast twarogu i 100g makaronu z mlekiem to będzie już ok ? ;P Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-05 10:02:20

Moge chodzic na silownie na uczelni wiec akurat z tym nie ma problemu, poziom tkanki tluszczowej mierzylem metoda podana na tym forum i wyszlo mi 16,6%. Czasu mam tyle ze dam rade chodzic 3 razy w tygodniu. Myslicie ze powinienem zrobic jeszcze mase?

Cukier1990 jestem pierwszy w kolejce Jutro dam znać czy biorę.

[...] ćwiczy siłowo czy trenuje czort wie co jeszcze. Gdybym chciał robić tylko tabatę to zaczałbym od dwóch w tygodniu, żeby sprawdzić jak szybko będę dochodził do siebie i czy dam radę robić 3 razy w tygodniu. W końcu inne HIITy robi się częściej, ostro siłowo ćwiczy się częściej, przy trenowaniu np. sprintów ostre wyciski również są kilka razy w [...]

W tamtym roku za 14 powt w wąskim uchwycie miałem chyba 4. Moj rekord w szerokim to 12. Mam teraz długą przerwę od siłowni i w szerokim z 5 razy tylko dam rade. To powie mi ktos jak najlepiej ćwiczyc? czy klatke razem z podciąganiem, czy moze oddzielnie. I jak często?

[...] czyli mam celującą, ale dla mnie to za mało i musze sie poprawic zeby zabłysnąc przed klasa.:-] z podciaganiem jest tragicznie, ale jesli bedzie jakis dobry trening to dam rade. Kiedys na klatke robiłem trening niemieckich ciezarowców i efekty były super. Ale mam teraz problem jak pogodzić drązek z klatka, cwiczyc jednego dnia, na zmiane? [...]

dam wam chlopaki rade jak laska mowi nie to znaczy tak a jak mowi tak to przeciez mowi tak A jak nie chce to idziecie za nia do kibla biezecie tempe narzedzie i *** w tyl glowy Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-04 20:47:00

[...] calkiem niedawno przerobiony. Wiad: Jak mialem 8 lat cwiczylem trojboj? To o mnie? Daj mi linka do mojej wypowiedzi albo zamknij sie , a jak nie przestaniesz zmyslac to dam ci zasluzonego i popartego przez 2 innych modow BANA. Nie wiesz przez kogo? http://www.sfd.pl/temat291111-strona7/ i wczesniej.. Jak masz skleroze albo klopoty z [...]

[...] Poniedziałek: brzuszki 120 powiedzmy 60 powtórzeń hantlem na reke podciąganie sie z pomocą jakiejś osoby 5powtózeń po 2 serie podskok i powolne opuszczanie się tutaj ile dam rady Wtorek: WOLNE Środa: Podciąganie kolan do brzucha drążek Ćwiczenie mięśni pleców(takie coś jak na 2 stronie pokazanego obrazka niżej:P)x 20 na ręke: 20 x na [...]

chyba tak na inso fajny temat założyli z tym zbieraniem saky może ktoś tu taki założy dam sog

Po naprowadzeniu już mam: To juz bardziej? Ale ze stojakami nie dam rady - brak miejsca.

kojot nie ma czego oglądac :( w zime moze dam jak sie troche zmasuje