[...] niby średnio czuję plecki, ale czuję takie strefy grzbietu, których nigdzie indziej nie potrafię wyczuć, dlatego to stosuję MC + szrugs - ciężary kobiece, za tydzień dam jeszcze mniejsze ! z tego względu, że potrzebuję tutaj jeszcze większej ilości powtórzeń by mocno dopompować prostowniki grzbietu A na końcu wpiski pokaże Wam foto po [...]
[...] silowego, ale o tym za chwile. 13.05.2013 W sobote nastawilem zegarek na 7:00 aby zrobic aeroby na czczo. Niestety pobudka i spacer do toalety uzmyslowil mi, ze nie dam rady %-) glowa chciala, cialo juz nie. Oczywiscie moglbym je krecic, ale trzeba rozsadnie podchodzic do redukcji i oszczedzic sily kiedy potrzeba. Niestety, ale nogi [...]
[...] taka forma do wglądu :-)) Buli - dokładnie, nie jest to, co powinno być. Na szczęście też nie jest to ostateczne podsumowanie tylko forma przejściowa :-) mam trochę czasu i dam z siebie wszystko. Antek - wstyd mi za te pseudo "redukcje", ale człowiek uczy się na błędach i tak właśnie było (i jest dalej) u mnie. Powoli małymi kroczkami do celu, [...]
[...] minut do 19 doszło do tego że postanowiłem wziąć udział w ulicznym biegu Stalowa Dycha czyli bieg na 10km, tydzień wcześniej stuknąłem taką dychę w celu sprawdzenia się czy dam radę super sprawa w biegu miałem czas 53 minuty z groszami, pozycja też nie była najgorsza na liście wyników strasznie mocno wyrobiła mi się kondycja, czuję to na korcie [...]
Snes - jak tam było? napisz cos wiecej bo wbijam w tamte rejony od czwartku :-D no i zdrówka , organizm wymęczony redukcją zapewne się trochę broni - bedzie dobrze Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-07-23 10:53:22 Dam znac po powrocie z masazu :) zaraz smigam. Organizm wymeczony bardziej calorocznym pracoholizmem i dolozona do tego redukcja :) [...]
[...] i wieczorne bieganie (w tym wieczorne interwałowo) mocno mi dało popalić i czułem je dość mocno w nogach, jakoś zmęczyłem trasę, ale na początku miałem chwilę zwątpienia czy dam radę, po 500m już szło elegancko siłownia wieczorem - plecy, obręcz barkowa, tylni akton barków, biceps, przedramiona, łydki dziś leciałem treningiem obwodowym zrobiłem 3 [...]
[...] ja fotki robię jutro w południe. Potem mam 700km do Szczecina no i poniedziałek w trasie w Szczecinie, potek jadę do Poznania.... Itd :-). Wychodzi na to, ze muszę dać podsumowanie albojutro w południe albo w nocy (tu nie wiem czy dam radę). Jeszcze poniedziałek wieczór wchodzi w rachubę Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-08-31 06:00:56
Hehe dobre. Jeżu i 100kg x 8 w niecałe trzy miesiące. Nie dam rady. Chociaż będę się starał. Jak dam radę to Ci wyślę puchę High Kicka ok? Tak WL nadal będzie wyznacznikiem chyba że nie możesz to coś razem wybierzemy bo to ma być zabawa a nie mam takiego talentu jak Masti do układania zadań ;-) To jest do zrobienia, ale musisz mi zaufać, jeśli [...]
hmmm będe cię wielbił , dam Sog'a, i kochałbym cię , gdybyś mi coś ,takiego mogła kiedyś rozpisać na wolnych ciężarach odnośnie biegów to są prawie codziennie , ale wcześniej nie dam rady wstać, bo i tak 4.50 wstaje , jak nie zaśpię oczywiście , a to często się zdarza odkąd zacząłem się bardziej katować.Interwały myślę że od jutra już zacznę [...]
Don_Alex wiem że ciężka pracą można wszystko nadrobić ale ja już tym sobie nie nabijam głowy. Jak tak liczyłem że jeszcze dam radę jeszcze dam radę to tylko kontuzje przychodziły i mi psychikę ryły. Teraz już tak na to nie patrzę, co ma być to będzie. A co do tego treningu - są ćwiczenia w których od samego początku ciężko szedł progres - [...]
[...] minimalne założenie powtórzeń i w sumie nie skupiłam się na tym, ale ostatnimi czasy w wyciskaniu i goblecie to bardzo wyraźnie zauważyłam, że sama nałożyłam sobie "nie dam rady" a teraz bardzo uważnie "patrzę" czy rzeczywiście dam, czy nie. I od niedawna celuję w wyższy pułap powtórzeń :)) Niby nic, niby coś zupełnie śmiesznego i banalnego, [...]
[...] chodziło mi o to by dowiedzieć się czy trening jest dobrze ułożony, czy nie powtarzam aktonów mięśni żeby nie robić różnych ćwiczeń a tylko jedna część mięśnia. To czy dam radę z tym treningiem czy nie to już bardziej moja indywidualna sprawa. Wyczytałem że 2 dni max 3 dla treningu początkujących jest wystarczająco by partia mięśni [...]
[...] 5/5 25 x 5 30 x 3 40 x 2 55 x 3/3/3 Chin-ups CC x 5/5 10 x 3 15 x 2 22,5 x 5/5/5 Rolling Dumbbell Triceps Extensions 10 x X/X/X Rozkminy: Psychicznie nastawiłem się, że nie dam dziś rady zrobić tych siadów i wyszło tak jak wyszło. Pierwsza seria na 3 powtórzenia. Myślę sobie: „może jednak dam radę” i pojechałem pozostałe na 5. Przerwy między [...]
[...] dyskusję i forum wciąż było żywe!? Po pierwsze: cudowny ból dupki, ziomeczq. Jestem rozbawiony xD Po drugie: Postów: 9838, a ja mam 1806 i jestem tu dłużej chyba i nie miałem przerwy. Tobie powinni płacić, bo się tak słodko angażujesz, młody człowieku. Aż czuć te emocje - "ktoś nie ma racji w internecie, nie dam mu żyć, nie dam SOBIE żyć".
a ja chyba sam coś takiego wrzucałem, ale pewien nie jestem może podobne. no http://www.sfd.pl/temat224566/ ale soga Ci dam Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-28 19:28:15
[...] bramka musi być, Teraz bramka musi być, Teraz bramka musi być - hej ! Oooo, oooo, aejao, RTS gol ! Oooo, oooo, aejao, RTS gol ! Derby są nasze, derby do nas należą, Nie damy nikomu, nikomu nie damy, Bo derby do nas należą !!! Do boju łodzianie, do boju łodzianie Dziś Widzew gra, swój bardzo ważny mecz Dwie bramki Koniarek, nasz drugi [...]
ja musze sie podszkolic wsrod takich wlasnie ochroniarzy, lysysch, napakowanych i ktorzy cos umieja, i wtedy mysle ze dam rade, a mam zamilowanie do tego zawodu wiec mysle ze mam tez duze szanse!!!
[...] bede sie bral dopiero jak zjade na jak najnizszy poziom bf. Moj cel,to 80 pare kilo miesa przy jak najnizszym bf'ie. Wiem,ze czeka mnie ogrom pracy,zeby to osiagnac,o ile dam rade to osiagnac ze wzgledu na to,ze cale zycie do szczuplych osob nie nalezalem. Ten cykl jest cyklem 'zerowym' na rozeznanie sie w temacie. Jakto dziala, jak sie robi [...]
TEST: RYWALIZACJA HI-TEC REDUKCJA, pods. str. 107
