dam

Stara hala jest na przeciwko stadionu GKS-u Bełchatów, także na pewno ktoś Cię pokieruje ;) Numeru do trenera Ci nie dam, bo nie wiem czy by mnie upoważnił, ale wejdź na bjjbelchatow.yoyo.pl i tam pogadaj z ludźmi. Trener to "chemik" - na pewno Ci odpisze. pozdro ;]

dzięki za rady a zdrowe odżywianie wprowadzam stopniowo od miesiąca. Ze słodyczami będzie ciężko bo moja mama pracuje w cukierni, ale myślę że dam radę ;D Zmieniony przez - dulek123 w dniu 2010-04-04 22:52:28

obejrzyj na atlas sfd jak technicznie podejść do tematu , bardzo ważne przy trenowaniu klatki żeby sciagnac łopatki i wyizolować prace tych mięśni Dzieki od nastepnego treningu beda tak robic i za pare tygodni dam znac jak efekty ida ;)

Uwazas ze lepiej isc w mase czy zajac sie tym brzuszkiem ? Poki co mam diete redukcyjna ale caly czas mysle czy to dobry pomysl. Jutro dam foty to moze bedzie Ci lepiej cos stwierdzic.

[...] 200G + ZIEMNIAKI 100G + 2 x MILKY WAY (Wyczytalem ze przed treningiem sa potrzebne węglowodany i białko) POSILEK VI 21:00 - 22:00 SEREK WIEJSKI (200G) + 3KROMKI CHLEBA RAZOWEGO (150G­) + ZIELONA HERBATA 200ML kolejny projekt mam nadzieje ze coraz mniej jest do poprawienia nie mam pomyslu na II posilek ale jak cos znajde/wymysle to dam znac

R_93 a o mega tanim produkcie to o tym pisałem 25zł/900g http://www.megabol.pl/products/quattro_pro/quattro_pro.htm jak będzie gotowe to dam znać jak smakuje Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-18 11:32:16

to tej pory to przetrwalem to dam rade dziekza odpowiedz , a czy bede mogl wypijac xp przed posilkiem czyli to bedzie jakies 3040 min przed posilkiem potem posilek i zaraz trening?

Daj fote siostry tu To moze odrazu kupie lapka a jak bedzie dobrze to nawet bonusa ci dam

W sobote trening byl na 13.30 nie wiem jak bedzie teraz jak sie dowiem dam znac. Teraz od wrzesnie ma sie zmienic wogole salka treningowa ale jeszcze nie wiadomo gdzie ale w polowie sierpnia maja byc wiesci i najprawdopodobniej pojawi sie strona www:)pozdrawiam

Zadajesz pytania jak byś w ogóle nie czytał na temat tego treningu,dam Ci linki i je przeczytaj. http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Brzuch pracuje bardzo intensywnie podczas przysiadów i MC.Pozdrawiam.

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Dziwi mnie tylko, że ból nie objawia się podczas uprawiania innych sportów np. piłka nożna, koszykówka. Co do różnych preparatów - biegam tylko i wyłącznie amatorsko, także chyba się obejdzie bez nich. Dzisiaj pobiegam wieczorem i dam znać jak wygląda sytuacja. Pozdrawiam

[...] to dorzuce. Myslalem jeszcze nad zakupem bialeczka czasem zamiast twarogu ( ciezko mi z nim czasem idzie... ) a chodzi mi o białko Prolong z Olimpa i posilkow raczej nie dam rady jesc wiecej takze jak bedzie malo to pewnie pomysle nad zakupem jakies bialeczka i wloze go od razu po treningu z jakims bananem i mysle, ze chyba w miare ok takie [...]

Dzięki. Dam z siebie ile mogę ;-) W razie wątpliwości w kwestiach techniki, proszę się nie krępować i jechać po całości ;-D

Uuuff, myślałem, że jednak dam rade. Miałem chodzić na siłke po robocie, a jak nie to w niedziele. Teraz nie w głowie mi siłka, bo rąk od młota już nie czuje. Rozwalamy ściane w domu (narazie). No trudno, zacznie się od września. A przerwa przyda się.

za tight dam 60 zl

dam ci rade poczytaj posty podwieszone a zobaczysz ze sie mylisz

nic nie idzie zarlem gainery bialka w dupe przytyje do 65 i gowno zjezdza duzo ruchu w moim zyciu :) a chce przytyc z 15 kg dobrze bym mial tyle tluszczu i to wyrzezbic ale nie dam rady dlatego pytanie te mety co sa na allegro to pewnie scierwo tak ?

[...] niepamiętam jaki był progres, naprawdę, nie chcę skłamać z ciężarami. Może od jutra zaczne ten trening jeszcze raz? tylko czy jest sens na redukcji? nie wiem sam czemu nie wystartowałem, myślę że dlatego iż obawiałem się że nie dam rady robić wszystkiego tak jak trzeba, diety, treningu itp. Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-06-14 23:08:46

[...] później uda się go legalnie kupić w aptece. Myślałem też o Johimbinie jako afrodyzjaku (a przy okazji popalić tłuszczyku) ale też się wstrzymam. Proszę jeszcze o radę. Jeśli okaże się, że termin do lekarza, który mi przepisze Proviron będę miał za np 3 miesiące to kupić sobie go wcześniej samemu? no przecież nie dam rady tak ch.ujowo żyć :)

[...] na rzezbe i utrata tluszczu to jedno i to samo. Dieta do oceny: Zapotrzebowanie policzyłem tak jak podałes mi Ty, tylko uwzględniłem 45 min aerobu a nie 30 (sprawdzone, dam rade), 60 min siłowego tak jak pisałes wiec nie wiem jak ale tyle bede musiał ćwiczyć oraz Neat wziałem 300 bo jeszcze na basen nie chodze i nie jest tak cieplo zeby w [...]