dam

Kakutougi: Thanks for taking the time to do this interview. And good luck with the Grand Prix. Do you have anybody you would like to thank? K: dzięki , ze poświęciłeś czas na udzielenie wywiadu. Powodzenia w GP. Czy jest ktoś komu chcesz podziekowac? Jerome: I would like thank my sponsors: Bad Boy Japan, Spris, Bullrot, Fairtex and the French [...]

dobra na triceps 3 ćwiczenia po 3 serie dam, sog za pomoc, dzięki wielkie

ale to nie o to chodzi , moze i byc chudszy a lipomasta moze wystepowac ja bym obstawiał lipo , ale lekazem nie jestem dam zaraz info boffiemu moze cos doradzi

Nie nie, juz mam 2x 5kg mam nadzieje ze dam rade na tych ; P, dzieki za pomoc i poprawe, łap soga.

[...] po t3 są loty i ma się ochotę na węgle , mozliwe ze nie wytrzymam ;) . Lestat , wiem ze tren byłby super, ale hmm... planuje teraz leciec z 6-8 tygodni tren, więc jak potem dam 4 tygodnie przerwy , to czy aby nie byłoby za duzo z trenem kolejne 6 tygodni ? w sumie pewnie i dłuzej tren walą ;D A co do celu , to zależeć mi bd aby spalić jak [...]

Dam soga choć wszystkie zdjęcia mam od dawna na kompie ale nie wszyscy mają

Zauważyłem że nie układacie planu do treningu. Sorka ale dopiero się zapisałem na forum. Spróbuje coś sam wykombinować i dam do poprawki

qrde wlasnie czytam o odzywianiu, ******lca mozna dostac od tych wszystkich gramow, bilansow itp :) ja niewiem czy dam se rade wyliczac tak wszystko - moze jak bym niepracowal to by czasu wystarczylo a tak to zanim se wylicze to i tak juz zjem cos :) staram sie bardziej ogolnie podchodzic do jedzenia - zapewne robie blad ale naprawde sie nieznam [...]

Najgorsze jest jak sami sobie nakładamy ograniczenia w bani, że czegos nie zrobie, nie dam rady bo cos tam blablabla... kiedyś dostałem taki brylok od dobrego kolegi " dopóki walczysz jestes zwyciezcą " i póki co jest to moja dewiza zyciowa. Dzieki Grzes

No tak:) grosz do grosza i będzie masa:P to do śniadania dodam białka z jajek, za to w szkole sie zje mniej:) po treningu dam tuńczyka, nawet bardziej mi to podchodzi

Surowe trzymanie diety, które nie odbiega więcej niż 5% ustalonego jadłospisu. Dieta najczęściej składa się z kompletnie nie przetworzonych pokarmów. Żeby nie być gołosłowny dam ci przykład mojej obecnej diety : S 3 jaj na twardo pomidory S II Polędwica wołowa gotowana Brokuły Kapusta kiszona orzechy włoskie O Polędwica wołowa Kalafior Ogórki [...]

Dzięki za pomoc napewno jakos dam sobie rade

No chyba ze tak. Dzieki wszystkim za rady abonament chyba niestety mis ie skonczyl ale sprobuje dac sogi, jak nie naliczy to dam jak bede abonament mial.

Panowie nie spamujcie mi tu fotki nie dam :-/ oto wymiary: kark 41 klatka 108 talia 83 biceps 38 z hakiem przedramie 30 biodra 95 uda 61 łydki 41 wzrost 176cm waga 78kg EDIT: "taknka tluszczowa z czasem i tak i tak powinna zniknac" haha, zabawne bo ćwiczę z tą myślą odkąd zauważyłem że nogi odstają od reszty(jakis rok) i coś przestaję w [...]

Eee... bieganie, ewentualnie duza ilosc powtorzen powinna doprowadzic do czesciowej przemiany wlokien szybkokurczliwych w wolnokurczliwe, a co za tym idzie - zmniejszenie gabarytow. Niczego sobie uciac za ta teorie nie dam ;) Gdzies na forum bylo o tym.

[...] nachwytem to jest na przedramię. Progres siłowy jest. Na wszystkich innych partiach widoczny z miesiąca na miesiąc, na bicepsie od kwietnia niewidoczny. Jakby zobaczyć szerzej - od września progres był, o około 5kg na hantelkach. A o gainerze wiem, u mnie stanowi tylko uzupełnienie diety, bo nie dam rady wepchnąć w siebie jeszcze jednego ryżu ;)

Kazdy kiedys zaczynal. Sam mam jedna fotke, ale poki co jej nie dam -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

ok, dzieki, poczekam, nie spodziewalem sie szalu ale na pewno nie spodziewalem sie spadku libido, zwlaszcza ze 2 pierwsze strzaly to susta, moze lipa ta susta a enan sie dopiero rozkreci. enan balkan i terstoviron z bayer, towar jest legit, nie mam pewnosci do susty bo to ug...dobra dzieki, dam znac co i jak

Dzięki wam wszystkim za pomoc :) .Jedno jest wiadome ,kolejny raz przekonałem się o tym ,że dieta jest najważniejsza.Co do brzucha postaram się robić większe ćwiczenia i może dam radę.Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam :) Większe ćwiczenia tzn co? Bo trening brzucha nie powoduje utraty tkanki tłuszczowej.

[...] trzymajac sztangę nachwytem i podchwytem na siedzac??? ' * ewentualnie, z tym, że w nastepnym cyklu jezeli podczas tego bedziesz mial wrazenie ze jest za malo. 'I czy jezeli dam nogi na poczatek to wydziela sie hormon wzrostu ' * jesli na treningu wykonujesz cwiczenia na partie miesni calego ciala to stezenie HGH podnosi sie niezaleznie czy [...]