dam

Kamiru, ja Ci dam "pierwszy udany pomysł"!!! a piwo wczorajsze kto wymyślił, hęęę? niewdzięcznik! a co do ochraniaczy, to dolar teraz stoi jakoś po 2zł, więc można poszukać na (j)ebayu np takie: [...]

elo, kolego rudeboy.oi jeżeli dam moje zdjęcie tylko że w ogóle inne to też będzie się liczyło?

60 zł tak tanio ja ******le to nie możliwe to ja za clouta i horse dam 130 zł gdzieś tak a na allegro za samego horse trzeba dać 140 żal Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 17:27:49

[...] nogi przedramie i brzuch. Masakra sie czuje bo nogi pierwszy rqaz od 3 miechow cwiczylem i skurcz zlapalem jak po schodach wchodzilem ale lajcik w miare jak na taka przerwe 70 kg 15 razy ze sporym zapasem ale juz nawet nie chcialem wiecej bo na domowej silce bez asekuracji nie dam rady wiecej bo nie ma kto mi na bary zarzucic i pomoc sciagnac

sory że nie ten dział ale nie wiedziałem gdzie go dac jestem nowy na forum ,a dla tych którzy myślą że nie działa ten trening to dam fotke ten obrucony plecami to ja .Dodam że ja mam 17 lat a mój kumpel 16

wrzuce na serwer jakis to wam potem dam linki

HIIT-a * łacznie 14min robie tak jak Obli zalecila 30/30 jak dojde do 10interwalow zmienie na 15/30 i wtedy bede sapac ile dam rade Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-26 21:12:20

Mam taka prośe mógłby mi ktos ułożyc jakąs diete.Dam Soga

Ja Ci dam sikoreczkę Ja co najwyżej mogę być rodzyneczką

najnowsza fota następne za miesiąc dam alb dwa jak już będzie widać jakąś różnicę. Biorę sie ostro za abs bo robię to trochę na odczep się ale przykładam sie od dziś . A co powiecie o 6 weidera na brzuch ? ? ? robiłem ja przez 62 dni i pierwszy tydzień był rzeczywiście Ciężki a w ostatnim gdy już robiłem te ćwiczenia czas mi sie dłużył [...]

dobra koles08 bede juz tylko tu pisał pytania a chodzi o to ze obliczyłem ile tych kcal potrzebuje ale nie daje sobie rady z rozpisaniem tego na 5 posiłków nie wiem w jakich ilościach jeść bardzo prosze Cie o pomoc bo sam sobie nie dam rady

nie mam spoko ściągne jakoś dam rade

dam ci szkielet a ile czego ile gram to muszisz sam snaidanie płatki owsiane,mleko,jajka,warzywa,orzechy 2 sniadanie kasza gryczana,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa przed-treningowy kasza jeczmienna,piers z kuraka,warzywa po-treningowy ryz biały,piers z kuraka kolacja makaron durum,jajka,warzywa,orzechy przed snem twarog,oliwa,warzywa nie [...]

[...] tego podobnie do mnie i efekty mial naprawde niezle. Teraz dopiero wzialem sie za porzadny trening. Cykl kreatynowy drugi, poprzedni to byla totalna glupota, trudno, juz nie dam rady tego zmienic ;). Remy - mialem diete przez dwa tygodnie, ale wiesz, mieszkam w miescie, mam kumpli obzartusow, ktorzy lykaja po kilka pizz dziennie + KFC i tego typu [...]

Dość ciekawe dam soga za pomysł

[...] dni do znajomych na działke i nie mam zamiaru brać ze sobą odżywki białkowej, czy hantli i innych niezbędnych dla mnie tutaj w Warszawie rzeczy... Po prostu przez te 2 dni dam sobie po całym roku ciężkiej pracy odpocząć... nie będe oczywiście opychał się nie wiadomo czym, ale mięsko, kiełbaski, rybki z grilla owszem I tak jestem na low-carb i [...]

Z***i... sylwetka.Napisz jaki ma plan treningowy.Prosze dam sogaa.

ja mykam, ale niedługo znowu będę, tak że nie dam się wam stęstknić za bardzo pzdr!

[...] zaawansowane metody treningowe niż te które były odpowiednie dla mnie. Jednak zawsze masz czas aby wrócić do ACT Co do planu FBW, to ok, wklej swoja propozycję a ja dam swoje uwagi (jeśli będą). Co do łatwości wykonania, to zobaczymy jak będziesz kaszlał przy piątkach ACT nie dajesz rady, a duże obciążenia w ćwiczeniach podstawowych FBW [...]

[...] -2 Ogorki, -Ryz brazowy ok.250g, V Posilek (po treningu godz. okolo 18) -Ryz brazowy ok.150g, -Jakies mieso (kurczak albo wolowe) ok.100g, VI Posiłek (godz 20) -Ryz bialy 200g, -Jakies mieso (kurczak albo wolowe) 100g, -Ogorek, VII Posilek (godz. 22) -Twarog z cukrem, (bez cukru nie dam razy zjesc :/) -2 jajka na miekko, -Szklanka mleka 2%,