dam

Zakupiłam dwa sportowe staniki zaraz po wypadku. Jeden zakładany przez głowę, a drugi zapinany z przodu ale są dość przyległe do ciała i nie wiem czy dam radę je założyc po operacji. Z tym zapinany z przodu też trzeba czasem sie nameczyc zeby zapiac bo jest przylegajacy i trzeba go lekko naciagnac aby zamek zaskoczyl.Teraz bez problemu sobie [...]

Na klatkę np. robię tak, że: Seria rozgrzewkowa - 8 powtórzeń 20kg Pierwsza główna seria - 40kg 5x Druga główna seria - 40kg 5x Trzecia - 45 5x Czwarta 45 5x Piąta(ostatnia) 50kg razy tyle, ile dam radę. Czasem daję radę na 5 powtórzen, czasem na 1, a czasem na 3 No dobra ale po co powtarzasz te same ciężary w kolejnych seriach?

Na klatkę np. robię tak, że: Seria rozgrzewkowa - 8 powtórzeń 20kg Pierwsza główna seria - 40kg 5x Druga główna seria - 40kg 5x Trzecia - 45 5x Czwarta 45 5x Piąta(ostatnia) 50kg razy tyle, ile dam radę. Czasem daję radę na 5 powtórzen, czasem na 1, a czasem na 3

[...] (wg mnie bdb lab, szczególnie chwaliłem sobie ich orale) i raz wchodziły, a np następne opakowanie z tej samej partii już nie (zazwyczaj wiązało się to ze źle wpisanymi kodami: I zamiast 1, 0 zamiast O itp) Sprawdzilem jeszcze raz bez rezultatu Z te3 mam Pierwszy kontakt a w tle leci joszka hydroxycut I troche kapsaicyny dieta na lekki minus [...]

na cały plan teraz nie dam rady spojrzec (ale tez mi się rzuciło w oczy, że kombinacje ciężkie). Z tym MC i podciąganiem to było u mnie. Przyznam, że nie czytałam na ten temat tylko wyszło empirycznie i na logikę. Podciąganie szło bardzo ciężko po MC. Na razie jestem po jednym treningu po zmianie i był znaczny progres i lepsze czucie, więc [...]

jutro dam wypiske, ale to co się dzisiaj odyebalo to masakra jakaś chyba przez tydzień zakwas nie zejdzie %-)

[...] ani razu jej popchnąć i chciałam się poddać, ale stwierdziłam, że jeśli nie spróbuję teraz to już do tej opony nie wrócę, ale jakoś się udało choć trochę 8-) Póki co nie dam rady i brak sił, aby popychać oponę 3 razy do orbitreków i z powrotem tak jak miałam to niby zrobić planowo }:-( Myślę, że na pierwszy raz i tak nieźle mi poszło, co [...]

[...] kilogramów do 82 kg zszedłem w ciągu kilku miesięcy. Od poniedziałku zaczynał znowu ważyć, liczyć i zapisywać :-). Dodatkowym kłopotem dla mnie jest nieregularność spożywania posiłków, system zmianowy i praca w nocy robią swoje. ale dałem radę parę lat temu dam i teraz ;-D. Jak coś pójdzie nie tak to zanudzę Was pytaniami i prośbami o pomoc ;-D

[...] poszedł w mniej niż 1h a później 30min cardio + personalny wpadł w innym mieście. Wróciłem do domu to drzemka i relax, jutro DNT i cały dzień w pracy. Urlop przed zawodami zaczyna 12.05 i kończę 21 lub 22.05. Oczywiście to tylko w jednej z dwóch moich prac, druga jest tak lightowa że dam radę xD Kolega nareszcie dosłał filmiki i zdjęcia z [...]

Szalona kobieta! Fajne podejście bo ja bym się zamartwiala czy dam rade...

no raczej ;) zachęcam mimo że sama nie wiem czy dam radę ale na pewno warto :)

Dorzucę jakiś garnier do węgli , między posiłkami w pracy mogę jeść orzechy i awokado , myśle ze spokojnie osiągnę 4 tys dziennie . Dam radę !!

Brachu jak coś jest nie tak z paką to daj znać mi albo Bananowi :-)) Jasne, dam znać wieczorem. Sprawdzę w sklepie czy mają paczkę. wysłałem Ci na pw nr nadania paczki - udało mi sie ogarnac od Treca, nie pamietam jakim kurierem oni wysyłają paczki chyba gls? sprobuj sobie zlokalizowac i przedzwonic

Brachu jak coś jest nie tak z paką to daj znać mi albo Bananowi :-)) Jasne, dam znać wieczorem. Sprawdzę w sklepie czy mają paczkę.

Klate dam na sam poczatek bo robiac ja 2 czy 3 jako super seria musze obniżać o 3-4kg standardowych obciążeń z racji zmeczenia. Jesli mam 4 serie lub 5 w przypadku klaty przeplatają c to 3 seriami na bic i tric to jedna badz 2 serie bede za duzo na wieksza grupę. Jak to rozstrzygnąć . duza partia i malo ale rozgrzewka a kolejne 3 serie normalnie [...]

U mnie ponownie pierwszy dzień. Dawka 250 mg. Nie wiem ile to ma lecieć (chyba 3 tyg), więc jeśli tak to na początku czerwca dam foto przed i po :-P A jak ktoś chce stale śledzić to zapraszam do mojego dziennika w dziale przygotowań do zawodów :-D Narazie dieta HC/MC/LC, 4x 8 min interwałów i 22 min cardio oraz 1x 30 min cardio. Póki co [...]

Panowie, Stanozolol Inj z Clinic Pharmax, jakieś opinie? 50/50 % albo dobry albo nie, wbij i daj znac jak juz nie masz wyboru. Dzięki, dam znać niedługo.

[...] proszę ograniczyć sport". Popukałem się w czoło i na tym się skończyło. Będę musiał odłożyć w takim razie troszkę hajsu i wziąć się za leczenie. Ostatecznie i tak chyba dam sobie spokój z grapplingiem bo leg locki to nie na moje nerwy. Na sambo (jak jeszcze chodziłem) była sytuacja kiedy kumpel zakładał mi taktarova a ja próbowałem się [...]

Ok to zrobię następny strzał w pon ,we czw badania,zarzuce ostropest I wyniki dam tutaj,dziękuję za radę,wstrzyma się dopóki nie bd ok.

[...] bioder, przysiady, izometria, plank) i ostatnia próba brzuszków do zadania konkursowego. https://youtu.be/CAOHJ1D1SFg Pojawiła się już mapka na piątkowy bieg. Mam obawy czy dam radę z tak długim dystansem. Jest kilka nowych przeszkód, których nie ma w regulaminie - jak dla mnie trochę bez sensu. Od elity wymaga sie znajomości regulaminu i zasad [...]