dam

[...] i mam dylemat jade tak i rosnie dobrze: Pon - plecy + lydka + brzuch Wtorek - barki/tric + przedramie Środa - WOLNE Czwartek - nogi + lydka + brzuch Piątek - klata/bic + przedramie Sobota - WOLNE Niedziela - WOLNE klatka+ tric czy barki same i np. plecy + tric ? tylko czy wtedy jak dam trica 1 dzien przed barkami za bardzo nie dostanie ? pzdr

;P nie ponos.. dam jakos rade innymi cwiczeniami typu wiosłowanie hantelkami, podnoszeniem na drazku szeroko, i atlasem.

[...] w tym czasie. Tj. czy jest coś poza standardowym: często ale mało, rzeczy jak najmniej przetworzone, białkowe kolacje itp.? Bo 1800 na lodach i kawie z coffee heaven to ja dam radę, ale byłoby chyba zbyt pięknie Prawdę mówiąc, to w ogóle nie wiem, jak jeść te dodatkowe 600 kcal bez słodkiego, nie rozpychając jednocześnie żołądka (jest dość [...]

Próbowałem robić takie mixy. Tutaj nie chodzi o smak, bo walę z kielona i się oblizuje, tylko po prostu mój żołądek na noc broni się przed oliwą. Ale spoko, jakoś dam radę. Poza tym żadnych innych "ale"?

siodema wsiadł 1 bezelu w poniedziałek chyba ze jutro dam rade

[...] wiadomo. Chlopaki tam widzieli ale Polakow rozmawiajacych po angielsku poprostu zdarza sie czasem wieksi fakt, ale jakos specjalnie silni? Niewydajemiesie. Chyba, ze dla kogos WL 130, MC 180 i P 160 to duzo to wtedy spoko. Zdarza sie perelki czasem ale ****a dam se uciac ze to skundlona krew Zmieniony przez - zanmato14 w dniu 2009-05-16 17:35:08

OK dzięki. Zastanawiałem się również czy nie za mało dam dekstrozy ale jeśli do tego dodam 30g Carbo to powinno wystarczyć

PrzeGibon Thx !! Nie wiem czy dam rade po po angielsku jest ale postaram sie sog nie wejdzie juz. pozdro

piszcie do mnie powiadomki dam adres gdzie 49 zeta raptors zmienisz zdanie hehee

[...] galaz na ktorej sam siedzi, najwieksza kase robi sie na dzialajacym towarze a nie na walkach bo kazdy zaplaci nawet wiecej za pewny towar niz ma sie pozniej zastanawiac ile ma cukru w cukrze choc omki nie bije i bil nie bede juz nigdy to tez bym sie dolozyl z czystej ciekawosci, dam stowke na omke zeby wiedziec czym chudy sie szprycuje

no ja nie wiem właśnie kiedy wchodzi na obroty bo nie brałem jeszcze to wyciagne albo juz dam wczesniej.

vanet przeczytaj sobie badania nt. jajek... chyba nawet na sfd byly ale glowy nie dam sobie ucuac ze to te o ktoreych mysle

nie no teraz to już napewno dam te filmy ale mnie pewnie o*******icie za technike

ała, w takim razie dzieki za pomoc, sogi @komu weszlo, temu weszlo, drugi raz nie dam rady Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-05-15 22:40:51

Nie no wszystko jest ok. Jestem 5 dzień na redukcji, czekam na ostatnie suple i wtedy rozpisze tutaj wszystko ze zdjeciami itp. A nie chce bez tego dawac wypisek zeby nie było bajzlu. A że takto nic nikt nie chce wiedzieć to jest cisza. Pojutrze pewnie dam podsumowanie z masy.

idę spać,bo już dzisiaj pożytku ze mnie nie będzie jednym słowem jestem rozwalona rozpiskę dam jutro,bo już nic nie widzę

no to teraz w końcu kumam no ale kwestia jeszcze ciężaru,bo przy unoszeniu bokiem to pewnie cały czas będzie 3kg przodem pewnie też jedyne co mogę zwiększyć to wyciskanie i kaptury tylko ta przerwa 30s ech najwyżej mi będą podawać butelkę z wodą jak sama nie dam rady Patka Ty kacie

no jak mega okazja to mega ofery xD dam 200 :)

[...] bez dpokladania ciezru na lajcie, za to napalilem sie na sciagnie do klatki, w sumie 90 tez bym dal rade z 6-8 razy ale tez odpuscilem klate lajtowo na ilosc, myslalem ze dam rade 70x20 ale jako ostatnie cwiczenie i polaczone z rozpietkami to nie bylo takiej mozliwosci, w sumie od 9 powtorzenia zaczela sie walka, ale nie bylo zle. trening [...]

to ja dam, no niech mi ****a będzie te 110 i biorę