dam

dam 10zł \-) i ani grosza więcej

ja dam ci jedna rade ... nie czytaj tego co ci poradzil szarek ... Co do diety masz mnostwo tematow jak i dziennikow, poczytaj tam zobacz o co chodzi i na podstawie uloz wlasna diete, ktora potem mozesz wrzucic i poddac naszej ocenie ;)

mm1986 - chyba masz racje naczytałem się gówien na necie i teraz niewiadomo co oczekuje o antoniusza... poczekam i dam info. Lapczywy no to mam prawdopodobnie to samo co ty mialeś bo troche leżał... jak oceniasz jego działanie ?

raczej to nie viagra jak ogarne aparat dam foto

[...] czasu od posilku ale musze tak zrobic aby od posilku przed treningowego do po treningowego nie minęło wiecej niż 3 godziny Ale nie martwie się tak bardzo tym jestem teraz na redukcji i jak dam kcl na + to będę miał duzo sily do treningu mógłbym jeszcze wcisnąć gdzies Bcaa bo według tej suplementacji wychodzi mi 16 gram czystego bcca dziennie

jutro tabela typera angielskiej, bo nie dam rady dzisiaj ;-) http://cadfael.tv/image/src/1358972775161.gif nawet żółtka nie było. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2013-01-23 21:32:43

No to się szykuje niezła lekturka. Jak ją przeczytam to dam znać jeśli będę miał dalej pytania

To powiedzmy że w pasie bede miał 90 cm, czyli musze 5 cm stracić. Dam rade w miesiac. Jakie SA pozniej? Deka dalej bedzie zła?

Gilotyna na lekkim skosie Smith ale z malymi klamotami bo nie byłem pewien niczego przez to przeziebienie. Jutro zrobie ultra waskie Hacki na suwnicy dam ze stufke nakładu zobacze co z tego bd

Czułem opór tylko nie miałem tego "efektu uskrzydlenia" i wzrostu siły. + Jeden trening to za mało zeby wysuwac jakies wnisoski sprawdze jutro przy Hackach i dam znac ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-01-23 22:59:48

Easy dupy raczej nie dam ale jak miałem praktyki to robiłem za około 50 groszy miesiecznie robiac około 180 godzin miesieczniem, wiec docenię każdy grosz :) Warezz za bardzo nie wiem o co chodzi...

hmm więc tak zrobiłem wszystkiego wychodzi około 3000Kalorii 160B 78T dam 1g na 1kg :) i reszta węgle to wyjdzie nie wiem czy tak bedzie dobrze Węglowodanów wyjdzie sporo

[...] francuskim weszlo 44.5 kg na lamanym na 8 ruchow. Mimo to jednak wole trening za dnia i na czczo :-) A dzis: 1. Uginanie lezac 2. MCNPN ze spinaniem posladow 3. Wioslo sztanga 4. Sciaganie za kark 5. Szrugsy 6. Face pull 7. Bic 8. Brzuch a na aero dam szybki marsz tym razem 30 min Miska Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-01-24 06:54:42

[...] po ok 30minut, więc jakaś tam aktywność była. Coś słabo się ogólnie dzisiaj czuje, chciałem zrobić sobie lekkie ładowanie kreatyną i beta alaniną ale nie wiem czy dam radę bo mi trochę niedobrze. http://img834.imageshack.us/img834/2597/dieta20130124.png Śniadanie mistrzów :-) do tego poleciały dwie bułeczki z Lidla z dynią - najlepsze [...]

[...] mleko 0,5%, 2 łyżeczki cukru). 3. Podwieczorek (17:00) - jogurt Danone Gratka 4. Kolacja (19.30) - Bułka z masłem i serkiem śmietankowym + herbata z 2 łyżeczkami cukru. W ciągu dnia, gdy chciało mi się pić, piłam wodę niegazowaną. Wiem, że to dopiero początek i muszę poczytać tutaj na forum, ale myślę, że dam radę, że idę dobrą drogą.

taaa ale to bede musial poczytac bo ni mam zielonego pojecia o nogach :( wiec jak dam rade ogarnac ten temat to jutro cos podrzuce, albo wy moze macie jakies propozycje no i w sumie tez bym wtedy mial pytanie jakie cwiczenia robic na te barki ?

[...] ponieważ niektórych ćwiczeń dawno nie robiłem albo nie zapisywałem sobie ciężaru i nie pamiętam jakim robiłem. -nie wiem czy dawać tutaj klauzę obowiązkową ale lepiej dam. Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek [...]

[...] założeń planu tylko po prostu jak robiłem dłuższe przerwy ok od 2 min do 3 to siadała wytrzymałość mięśniowa. Ale myśle że to już nie ważne bo Knife powiedział że jeżeli dam rade to można bo to jest kwestia indywidualna. Zresztą w tym samym artykule jest plan SPLIT gdzie przerwy w super serii wynoszą tylko 60 sekund Zmieniony przez - [...]

[...] powrót do formy koszykarskiej, skocznościowej jeszcze bardziej (bo nie jest źle) ale to na pewno przełoży się na utrate kg Fotki prawdopodobnie będą te które widzieliście bądź nie na zakończenie testu 20.12.12 jako przed taki miałem plan już w wakacje a ostatnie dam w maju/czerwiec. Jeśli są jeszcze jakieś sugestie chętnie posłucham.%-)

IneTheEnd nie dam rady właśnie ;/ chcę dołożyć to bo o tym zapomniałem http://www.youtube.com/watch?v=2pzg6DiknLY