dam

Dzięki spróbujue jeśli nie dam rady to zrezygnuje :D

ja dopiero wstaje na main card nie dam rady oglądać teraz :D war Marquardt,Cormier.barnett,Mousasi,Souza

dam rade, bogaty z domu jestem ;) a na powaznie to dobrze ze wpadlem na ten topik, musze sie odezwac na mail. a co do topiku to ja poprostu, pamietam taki element z osiedla co ladowal koksy, a nic im nie szlo :) i z tego co wiem juz chyba nigdy nie poszlo :) a swoja droga to jesli spamujecie to powiedzcie lepiej, Szpilka czy Zimnoch w lutym ? a [...]

biceps mały, a w kulturystyce liczy się tylko biceps. i tak dam Ć soga w te bocianie nogi.

dam 55zł :)

ok zaraz dam znac

I jedziemy od nowa. Podejscie numer trzy, zobaczymy czy tym razem dam rade po bolesnym zderzeniu z rzeczywistoscia, tzn zdjeciami ze swiat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2fc46730cee438f9ef2f05f69b7f24c.png

Waze 65 kg w diecie z samego jedzenia mam 137 i tyle dam rade zjesc

Wyciskanie na skosie dodatnim.Sztangielki. To jest w push1 wiec nie pasuje mi. Poniewaz u mnie srodek/dol klatki nie istnieje to dam plaska sztange albo sztangielki.

Nie dam sobie ręki uciąć, ale z tego co kojarzę to norma kreatyniny jest ok 100, a bardzo dużo to ok. 150 i w górę, a on miał do tego 1500 %-)

Dzisiaj jest 11sty dzień. Test zostaje na długo. Jak skończe te ph dam jakieś 250mg ew, pojem ostropestu i potem znowu orale:)

Więc jak Panowie myślicie, do maja dam radę zrzucić fatu i przybrać troche na mięśniu idąc konsekwentnie takim programem? ;d

dam, bo kiedyś dawałem na lajcie :) Jajami sie zbytni nie można najeść :) Zawsze moge sobie jakąś szynkę wkroić nie ? ;)

Od jutra zaczynam p plex z neogenica,za jakis czas,dam znac co i jak:)

[...] treningu: 20g BCAA po treningu: 3g BA + 5g mono na noc: 2-3kaps ZMA DNT: do śniadania: 15g flexit drink + 1kaps cissus +5g mono do obiadu: 1kaps cissus + 3g BA w okolicach treningowych: 3g BA na noc: 2-3kaps ZMA wszystko ok? do śniadania w DNT nie dam BA, bo potem mnie telepie w szkole %-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-01-13 22:55:00

Robisz po prostu dajmy na to 8x6 repów i dokładasz ciężaru jak zaliczysz trening, po paru tygodniach wracasz do ramp. Może być dobrą odskocznią, bo stymulujesz CUN w inny sposób, ale głowy nie dam uciąć, jak zadziała, bo nie próbowałem :-D

[...] nie jest zbyt mało kaloryczne? A może trzeba jeszcze obciąć węgli? Czy dodać za to białka lub tłuszczu?) i czy ogólnie jest ok? Jeśli chodzi o węgle, to generalnie nie dam rady dołożyć więcej złożonych z "naturalnych" składników - czy jest taka potrzeba, np. w celu obcięcia trochę białek? Mogę kupić jakieś carbo ewentualnie - ile wtedy [...]

Dobrze nie ma problemu, dam Panu informacje jak juz będziemy mieli obciązenie na stanie magazynowym. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Bierz rajstope mamy ( tylko wytnij lufcik na oczy ) i zaraz ci dokładne instrukcje dam na maila \-)

bo ja sie nie op*****lam tylko caly czas dokladam dopóki ciezar idzie. mam ulozony fbw na 6tyg i rozpisane ciezary. tak ze co trening dokladam. za 2 tyg ma byc 4x160 ale to chyba nie dam rady. a od polowy lutego wchodze na split bo roku fbw. to bedzie ciekawe;) juz nawet nie pamietam jak sie splitem cwiczy