dam

I 1 jajko ze szczypiorkiem (na oliwie) jablko 100g platkow owsianych 10g mleka II 38g chleb zytni PN 7g maslo (nie dam rady zjesc chlebu z oliwa) 32g poledwica z kurczaka salata ogorek kiszony III 10g oliwy 200g kurczaka 50g b. ryzu IV 300g kurczak 50g groszku z puszki 50g ryz 5g oliwa V tak jak wczesniej Łącznie 197/56/179 2025kcal

Dam do konkursu, Darek. Ty też coś pokaż. Robisz przerwy regeneracyjne? Czy robisz sobie luźniejsze(mniej intensywne) treningi jak czujesz ze ciało/umysł "nie wyrabia"? ;> Nie robię przerw, robię luźniejsze treningi.

1 posiłek płatki owsiane 70g (nie dam rady zjeść 100g) mleko 200g orzechy włoskie 50g 2 jajka gotowane 2 posiłek chleb razowy 100g szynka 50g (albo serek wiejski) ser gouda tłusty 30g jabłko Trening godz. Około 13;30 - 14;30 po treningu banan 3 posiłek makaron/ziemniaki/ryz/kasza 100g piers z kurczaka lub jakies inne mieso 120g jakaś [...]

pewnie na pamiec, znajomy z uczelni siedzi w tego tego typu srodkach, jak bedzie sotepny zapytam czy mial z tym stycznosc i dam znac Zmieniony przez - piters007 w dniu 2009-11-20 19:45:11

zobaczymy co po tych cyklach wyjdzie / wiesz grzechu 90 kg to dlamnie duzo zeby osiagnac przu rzezbie w masie sokojnie dam rady

a cos za 1 cwiczenie bo mam kontuzjowany bark i nie dam rady...

vena wierz mi ,że ja dosłownie padam ,robie je ciagle z poczuciem ,ze juz wicej nie dam rady ,ale sie zmuszam i lewdo ,bo ledwo ,ale jakoś kończe. obliques teraz już czuje tylko jedno kolano jak mocniej zegne,na technike stram sie uwazac ,by kolana nie wychodziły poza linie stóp.Zozstne w przysiadach przy 72kg

Oczywiscie,ze dam Nawet duzo chwilek. Dzis wieczor wychodze. Poczytam jak wroce. Dzieki za pomoc

[...] puściłem W 10 seri urodziło mi sie zdanie w myslach " jak sie p***o nie dasz wycisnąć to Cie za******le jak psa" i poszło Ogólnie to powoli się modle aby się 10 skończyły ale jak podchodze do sztangi to nie ma bata musi pójść. W niedziele dam podsumowanie bo jutro kac gigant będzie Zmieniony przez - cygaret w dniu 2009-11-20 18:55:08

Moze skoro tak lubicie zakupy to moze dam wam w promocji po banie ? Tylko dzis - ban na 666 dni za rasistowskie dowcipy ? Trzymac poziom. To forum dyskusyjne.

[...] lekko , nastepne 2 wogole tylko boks. Jestem pod koniec tego drugiego. Od nastepnego zaczynam Cwiczyc i trzymac juz miche bo te 3 sobie zluzowalem celowo . Jeszcze 2 tyg off i lecimy dalej Nastepne foto jakie dam to dopiero takie jak bede mial forme ktora zaszokuje Mam nadzieje jak pojdzie wszystko zgodnie z planem Acha i WHITE POWER

[...] ?? 2. W ogóle znacie jakieś kluby we wrocku gdzie jest podział na stopień zaawansowania ??????? 3. Czy z podstawami boksu, czyli praktycznie od zera jak pójde na mma to dam rade sie tam wkręcić ?? 4. Masa nie przeszkadza w treningach ?? Chciałbym takie 100kg ubite wtedy zachować za wszelką cene niżej nie schodzić... Czekam na odpowiedzi, [...]

Dam 350 kto da więcej...?

[...] ale i tak jestem zadowolony. W lawce mogloby jeszcze jedno wejsc wiec jest ok W siadach z przodu postanowilem juz pojsc na te 2x 20kg film z siadow z przodu: http://www.youtube.com/watch?v=ughSaQvwsCM to normalne, ze po tych siadach palce w stawach tak na******laja? trzymam sammymi opuszkami wskazujacego i srodkowego - inaczej nie dam rady

Podaj GG albo telefon ... Dam znać za około tydzień w sprawie tego modlitewnika ...

Panowie przepraszam ale wpiske dam dopeiro jutro bo mi sie wszystko pokręciło i nie dam rady.... Jeszcze raz przepraszam i pozdrawiam. !

[...] 2.pytałem kiedyś czy jak mi się w domu nudzi to czy mogę się podciągać,usłyszałem że nie bo mięśnie wystarczająco nie odpoczną, a co jeśli chciałbym np się nauczyć podciągać na 1 ręce? wiadomo że musiałbym to długo ćwiczyć,więc czy mój trening masowy nie miałby sensu czy jak to się ma do siebie? pozdrawiam za odpowiedź na te 2 pytania dam soga.

Witam!! Gdzie mógłbym kupić taki lub podobny dres: http://allegro.pl/item820755410_mma_super_dres_fight_club_vale_tudo_roz_xl.html ?? Proszę o linki do sklepów internetowych bo ten kontrahent jest nie poważny. Dam sog'a.

To jest tak i będzie tak jak z antybiotykami. Wchodzi pacjent do gabinetu mówi, że ma katar i lekki ból gardła a lekarze z miejsca - dam Pani/Panu antybiotyk na wszelki wypadek... pomoże. Po tygodniu wraca Pni/Pan mówiąc, że jest gorzej na to lekarz znów, że da drugi antybiotyk lepszy. Sytuacja się powtarza kilka razy aż w końcu lekarz wpada na [...]

Vena - dzięki, tak wiosło też byłam zadowolona, ale reszta...żal, taka słaba istota ze mnie i tyle. Wydaje mi się, że w wyciskaniu więcej niż 25 kg to nigdy nie dam rady, o ile do tej ilości dojdę. Tak - skos na tej samej, męczącej ławeczce. To wyciskanie wąsko skos mam robić na ławce pod kątem 30', ale u nas takiej niet.