dam

no flex ciekawe ciekawe ale soga ci nie dam bo nie wchodzi Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-12-01 20:37:42

[...] 8. Unoszenie bokiem 2/12 9. Unoszenie w opadzie 2/15 10 Uginanie ramion ze sztanga 12.5/8, 12.5/9 11. Sciaganie linki wyciagu gornego (triceps) 8.75/9, 8.75/11 W dalszym ciagu obowiazuje zakaz oszukiwania, ciezko jest przez to. Unoszenie bedzie prawdopodobnie z weikszym ciezarem jutro zobaczymy czy dam rade. Zaraz bede machac brzuszki 21 dzien.

a ile razy w tygodniu radzisz chodzić? myślę nad 1 lub 2 treningami, bo 3 nie dam rady

sog poleciał s.m.p.a a z kuzynką nie mogę się skontaktować pewnie puźniej odpisze mi to dam co jadła i jak

a ja coraz bardziej myślę o masie na tłuszczach może od poniedziałku wystartuje, a węgle dam tylko po treningu i przed snem

[...] 22 30 37.5 (bez progresu) + łydki 3 x max Z treningu zadowolony jestem. Nawet bardzo. Ładnie wszystko szlo. Bardzo dobrze sobie założyłem, że tam gdzie czułem, że nie dam rady nie będzie progresu. Na następnym treningu już będzie do przodu pare kilo znów. Jedyne co mnie w****ia to ten przysiad przedni... Zamiast skupiać sie na technice to [...]

[...] i chodze na silownie , a poslilki juz podaje Posilek I Kanapka z bialym chlebem i jakims miesem Posilek II 2 kanapki z miesem i balym chlebem ( niestety nic innego nie dam rady bo sie uczy od 8 do ok 15 , no i silownia jak cos do 17 i dopiero moge jesc III posielek ) III posilek Surowka z kapusty, badz z salaty, kartofke , schabowy lub [...]

Witam... Chcialbym się tylko zapytac o jedną rzecz chce sobie stworzyc diete... Ale nie jakas taką konkretna bo nie dam rady, ale zrobie cos na pewno. Ale do rzeczy. Czy jest sens np. Kupic sobie gainera i pic tylko w dni treningowe przed i po treningu? Albo białko? Da to coś?

Jak mi ktoś tak napisze dam bana To sie rozumie ...ale i tak coś poczytac bedziesz musiał Nie martw się, nie zasypie Cie tematami, tylko dam Ci jeden a konkretny. Ostatnio wpadłem na niego i jak widać Knife mam podobne podejście do mnie, co mnie bardzo cieszy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Generalnie nie napiszę Ci zrób to czy [...]

[...] w tygodniu.Nie odsyłać mnie tylko do innych działów,nie pisać mi- zrób trening FBW ,czy h... go wie jaki(to mi nic nie mówi,a czytać mi się nie chce).Jak mi ktoś tak napiszę dam banaPo ile ćwiczeń na daną partię robić i jechać ciężarami wagowo w dół czy w górę? Po ile powtórzeń? Jakbym czytal dzial dla zielonych tez prosza o ulozenie planu nie [...]

jak Ivan Drago sylwetka soga dam bo jest dobrze

[...] w tygodniu.Nie odsyłać mnie tylko do innych działów,nie pisać mi- zrób trening FBW,czy h... go wie jaki(to mi nic nie mówi,a czytać mi się nie chce).Jak mi ktoś tak napisze dam banaPo ile ćwiczeń na daną partię robić i jechać ciężarami wagowo w dół czy w górę? Po ile powtórzeń? Kiedyś robiłem trening klata-biceps,innego dnia plecy triceps,brzuch [...]

[...] pompki 20 30 i 40 ;D i 20 przysiadów dzisiaj poszło wspaniale nic mnie nie boli nie wiem co ja ćpałem ale było super !!! mógłbym jeszcze ćwiczyć ale mam lekcje barki bez uginania nóg bałem się więcej kg ale następnym razem dam więcej Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-01 18:18:33 Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-12-01 18:21:40

[...] pomoże mi przełamać stagnację to mu chyba pomnik postawię ponad rok temu wpółpracowałem z Michaiłem przy treningu cyklicznym, było całkiem dobrze ale się chłopak rozchorował (zdrowia chłopie!) potem przeszedłem do "plany.sfd" ale to porażka kompletna jest. dam znać jak mnie Body ruszy (lub nie) w odpowiednim kierunku pozdrawiam

no tak panowie i stalo sie wlasnie na pogotowie zadzwonilem bo juz nie moge wytrzymac taki bol jak by cos z srodka chcialo wyjsc:( i nawet temperatury malej dostalem :( dam znac potem zalezy czy mnie nie wezma

[...] kopię bardziej po tajsku w takim razie Teraz próbowałem kopać mając wyciągniętą lewą rękę jak po lewym prostym, i po powrocie reki do gardy i skręceniu ciała w lewo, dam radę wyprowadzić okrężne. Ale jakoś właśnie tak jakby za wolno to idzie :/ Po prawym prostym od razu mam ciało odpowiednio skręcone i prawa ręka zamiast wracać do gardy [...]

mozna by. i decyzje ta podejme po pierwszych kilku tyg cyklu. tzn jesli z ATD przy dawce omy 250mg e5d i 30mg mety nie bedzie zadnych akcji z sutami i zbytnia retencja to dam potem max 250mg e3d omki i zostane przy ATD jako AI, ale jak ATD juz z poczatku nie da rady to dam ari a wtedy dawka testa musi isc wieksza

Jeszcze nad tym pomyślę, ale małe dawki powinny bardziej pomóc niż zaszkodzić. A jak nie to dam 6tyg na sally

wedlug mnie tez ten z prawej jest ok, ale reki nie dam sobie uciac ze ten po lewej nie

Dam na pompie Po nowym roku przod jak wejde na bombe Bedzie lepsze wrazenie mysle. Poki co jest jak jest, skupiam sie by troche fatu spalic a wagi duzo nie stracic. Ogolnie jakies 102 kilo teraz jest