dam

dobra dam sobie czas. propa nie wbijalem od 4 lat. wbilem propa i podroslem ze wszystkim. teraz propa i tak nie zamierzam dlugo odstawiac. planuje jeszcze 7 tyg redukcji z t3. wrzcam armidex 0.5mg i dostinex mikrodawke. zrobie ketozy potem zrobie sobie mase bo nie mozna sie rok odchudzac non stop i znow polece redukcje i moze juz bede normalny. [...]

Nie sprawdzałem z tymi zającami z pulsometrem to na bank pobiegnę i dam sobie 170 max tętno żebym nie wykorkował a jak wyjdzie zobaczymy ;-) tak czy inaczej korci mnie po wszystkim przebiec sobie coś więcej i zobaczyć jak to jest :-)

Nie sprawdzałem z tymi zającami z pulsometrem to na bank pobiegnę i dam sobie 170 max tętno żebym nie wykorkował a jak wyjdzie zobaczymy ;-) tak czy inaczej korci mnie po wszystkim przebiec sobie coś więcej i zobaczyć jak to jest :-) Gwid do wiórów daleko waga ta sama obwód jakby kilka mm luźniej. Ale 3200 kcal na dobę...

Panowie, strasznie mam mało czasu, nie pozaglądam do Was z osobna i nie złożę z osobna Wszystkim Życzeń, więc dla was Wszystkich Wesołych Świąt! PS. Miałem chwilkę dla siebie, wykorzystałem ją na marne 5km - ale leciutko w 26 minut, mega zapas, tętno 80%-150BPM, fajnie fajnie fajnie!!! I już znikam do obowiązków. Michy od dzisiaj do wtorku nie [...]

Eee... jeszcze nie. Zrobię swoje najpierw. Plan wykonam a potem spróbuję się na 32-34km. Jak i to dam radę, to pewnie maraton pęknie. Wiem że nadal ma to słabe przełożenie na rzeczywistość i przebiegnięcie 42.195km, ale nawet człapiąc ledwo ze zmęczenia metę minę. W sierpniu.

[...] nie rozumię, ale czuję że chcę ją poznać ;-) Albo przynajmniej spróbować dobić do 30... wtedy 5 miesięcy pracy nad dodatkową 12-stką będzie przyjemnością, a nie strachem czy dam radę. Tak ja to czuję. Co do czasu - nie mam zamiaru się ścigać na maratonie ani na półmaratonach, to co zrobiłem 1:52 w połówce kosztowało mnie dwudniową arytmię i [...]

Wszystko by było, tylko realnie patrząc nie wiem jak z kasą. Jak będę na tyle stał, że dam rade to ok, ale tu właśnie nie jestem w stanie zaplanować "startu" z tego właśnie względu. Jest limit miejsc?

Już pisałem, ale dam jeszcze raz: gratki ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-08-23 18:43:34

Fajny ten piesek :D ja teraz przez tydzien musze sie opiekowac suczką siostry, zobaczymy czy dam rade %-)

[...] pompki i podciąganie na zwykłym drążku dodać jeszcze jako kolejne dwa ćwiczenia, czy normalnym podciąganiem mam zastąpić podciąganie na maszynie? Bo pompki tak czy siak dodam, bo jako takiego zamiennika na maszynach chyba nie mają ( no chyba, że maszyna hammera? ) 2) To samo z przysiadami - może dodać je jako kolejne ćwiczenie? ( dołożyć o [...]

[...] Spróbuję następnym razem z plerami MC. Zrobię z samym gryfem od sztangi. Jak będzie lipnie, to chwycę za sztangielki. No, ale nie powinno być aż takiego dramatu, że nie dam rady samym gryfem. I hope ;-). GATS: Masz rację. Można nieźle szarpnąć i po kręgosłupie. Postaram się robić ostrożnie i bardzo prawidłowo. A gramy w Sobiborze - malutka [...]

[...] na spięciu). 1) Pompki zwykłe,szerokie podparcie: 4x25 + 1x25 z nogami na podwyższeniu - dzisiaj stwierdziłem,że zamienię i zrobię sobie zwykłych więcej,a z nogami w górze dam jedną serię "na dobicie",żeby nie było monotonii. 2) Wypychanie na maszynie hammera: 5x20 24kg - fajne czucie klatki było. 3) Rozpiętki na maszynie: 1x20 II klocek + 3x20 [...]

Kochani! ;-) Dzięki za gratulacje etc. Dam z siebie wszystko i w "Master Chef" i na siłowni! :-P. Przepraszam za słowa prawdy, ale poza paroma no-life'ami którzy się podniecają że znają (przez internet...) jednego z zawodników, nikogo nie obchodzi ten program. A do spamerów- idźcie do spamu albo pw. Serio... Zmieniony przez - Pandarek w dniu [...]

Nic nie krece :) Zrzut dam wieczorem. A z tym bialkiem to w sumie fakt, ze calosciowo to wychodzi ok 150g a w takiej kaszy jaglanej, czy pelnoziarnistym makaronie wpada ok 10g dodatkowe. A wazac mieso po obrobce wychodzi defacto wiecej, bo jezeli wazy np. 150g, to surowego jest jakies 180g. Wiec praktycznie jem tego bialka wiecej. No,ale to sa [...]

Nie ... bo typera przegapie.... ale jak coś to dam znać :-D

Politylodzy co piszą w jakichś większych gazetach albo się wypowiadają w TV to też pewnie ładną kasę koszą. Ja wychodzę z założenia, że będę dobrym fizjo więc dam sobie radę. BREAKING NEWS 6 posłow z ruchu palikota przeszło do PSL... Bezideowae k***y co tylko do koryta chcą. Sk***iele.

Dobra SHALALA - ja dam Ci cmoka jakiego jeszcze w życiu nie miałaś. Would you ever know that I'm the best KISSER on the planet? :*

jak pojdziemy do lozka to ci dam ewentualnie

ja ci dam piataka... to byla jedna z najdrozszych dwudniowych wycieczek w moim zyciu dobrze ze dzieki artowi i urielowi przyoszczedzilem na zarciu i spaniu...

Ciebie o zdanie nie pytałem więc milcz. dam Ci cukierka potem teraz ciii :*