dam

[...] tematu miesiąca nr 2, drążek jestem w stanie wykombinować, na huśtawce młodej przyczepię drążek, na garażu mąż powiedział, że nie da rady bo to pustaki. Tak więc podciąganie i uginanie nóg - dam radę. Co z pozostałymi ćwiczeniami ? I chcę wiedzieć co z tym BCAA brać nie, brać ? Tomek mówił, że przed siłowym 10g mogę brać. Po to się mija z celem.

[...] 2, drążek jestem w stanie wykombinować, na huśtawce młodej przyczepię drążek, na garażu mąż powiedział, że nie da rady bo to pustaki. Tak więc podciąganie i uginanie nóg - dam radę. Co z pozostałymi ćwiczeniami ? I chcę wiedzieć co z tym BCAA brać nie, brać ? Tomek mówił, że przed siłowym 10g mogę brać. Po to się mija z celem. BCAA bierz. moze [...]

[...] a nie max*0,9. Z 90% wychodzą mi ciężary niewiele wyższe niż na treningu na którym robiłam 3x10-12. Wg obliczeń mak to 26 kg (nie robiłam więc korzystam z kalkulatora) jak dam to razy 0,9 to wychodzi 23,4 więc potem procenty z tego to wychodzi marnie jak na taką ilość powtórzeń. W pozostałych ćwiczeniach też często mam robić po 3 powtórzenia [...]

No się zobaczy zaraz zacznę wyliczać, bo cos powyliczałam, ale w sumie zrobie to raz jeszcze ; ) Justyna - oj mi też 100 się marzy :) I w przysiadzie pocisnąć, bo w sumie wiem, ze spokojnie dam rade wiecej.

Aga wiesz magnez magnezowi nie równy. Może tak być że ta forma mi po prostu nie odpowiada. A moze być też tak że to nie to :P Dam znać jak coś :P

Powiem Ci KOnrad, że cholernie boli, dziś wyciskajac miałam wrażenie, że odpadną mi łapy ;D hehehhe, ale dam rade, ścisnę doppe ;D

Tylko nie ten weekend bo wesele mam. :D Dobra koniec spamu w spamie. Z medalami jakoś się ogarniemy wewnętrznie i dam znać :D ok tzn ok co do medali, bo tym że jednak mnie spławiłaś wykorzystując taki pretekst jak wesele to czuję się odrzucony };-)

Odebrałem wyniki MR i wszystko mam w normie. Spróbuję tego 9CH i dam znać. Może coś jeszcze mogę zbadac z krwi czego nie ma na załączonych badaniach?

[...] tematy od poczatku a nie jak ktos zobaczy w Temacie fotorelacja to tylko wlazi i zdjec szuka a tak naprawde nie wie o co chodzi%-) Panowie bedzie jednak z poczatku szla meta antka najwyzej dam w polowie jak juz na mixie i npp nie bedzie szlo%-) Cykl planuje do konca pazdziernika moze krocej zreszta nie lubie planowac wszystko wyjdzie w praniu:-)

Witam obiecane fotki nogi tez wstawie ale pozniej bo mi sie skasowaly%-) http://imageshack.us/photo/my-images/843/kacperek12.jpg/ nie moge wstawic lap przodem muszze ogarnac dam pozniej z nogami;-)

[...] jak miski bede pilnował ,choc juz mi sie robi ciezko nie wiem nie chce mi sie jakos tego ryzu jesc%-) dzisiaj na treningu bylo: Bic+tri+przedramie nic nie moge powiedziec wiadomo 1 dzien%-) http://imageshack.us/photo/my-images/685/kacperek12.jpg/ Jutro dam fote nog i bice zaraz wrzuce Zmieniony przez - kacperek12 w dniu 2012-05-14 22:38:26

[...] Minelo dopiero lekko ponad 2 tygodnie ale postanowilem wrzucic jakies foto dla porownania ,i dzisiaj strzelilem jedna fote plecykow dla porownania jutro albo w poniedzialek dam przod;-) Wiec tak fota z przed bomby: http://imageshack.us/photo/my-images/856/kacperek12k.jpg/ Ateraz fota obecna robiona dzisiaj na lekko bez zadnego treningu: [...]

[...] na temat banana bo jednak lepiej mi wchodzi i lepiej mi sie cwiczy po carbo niz po bananie... Jak widac jedynym źrodłem ww jest ryż i carbo, w dni nietreningowe (za chwilke dam) praktycznie nie mam ww. Tłuszcze głównie sa jednonasycone (oliwa) i wielonasycone (makrela), czasam zdarza mi sie zjeść troche sera żółtego dla tłuszczów nasyconych, ale [...]

[...] czuje się źle, mimo sporej dawki energii to za dużo problemów z trawieniem i na dodatek redu idzie jak kur**** w deszcz - także to odpada dalej co wiem - to, że gdy będę myślał o wytrzymałościówce to bez węgli nie dam rady, a mówię tu o dystansach ponad 15km tyle się o sobie na razie dowiedziałem, cała reszta ???? to jeden wielki znak "?"

[...] ampułkę 1 ml do strzykawki 2ml, wbijałem pół, zakładałem czystą igłę i odkładałem do szafki. Planowałem i tak używać insulinówki. Tzn dalej pobierać ampułkę do strzykawki 2 ml i przed samym zastrzykiem podawać przez igłę 40x 1.2(tępa do pobierania) 0.25ml do insulinówki. Ma to sens Waszym zdaniem? Oczywiście dam znać po kolejnych badaniach.

ps. Jedynym brakiem bialka zwierzecego u mnie jest pierwszy posilek. Wtedy daje WPC. Jaj na prawde nie dam rady zrobic. Korzystam wtedy z definicji slowa "suplement" i zastepuje jaja tym WPC Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-08 13:17:15

Klate lepsza od ciebie? Od takiego byka? Niedoczekanie W tym tygodniu zaczalem brac GainBolica po treningu. Pewnie ok za miesiac dam znow fotki do porownania Chcialbym, aby ruszyly barki... Zmieniony przez - repez w dniu 2009-11-11 12:13:19

Ruda zaproponowała wytrzymałościówki więc chcę spróbować. Zdaję sobie sprawę, że technika jest najważniejsza. Mówiąc o styraniu miałam na myśli, że nie będę się oszczędzać i poddawać tylko dam z siebie ile mogę.

[...] gorący łeb i za***iste tętno udzielały się przez cały dzień. Z czasem było lepiej. Zaznaczam, że wziąłem połowę porcji. Znów porobiłem dużo fajnych zdjęć i znów nie dam wypiski. Dlaczego? Przed treningiem wziąłem 1 porcję. To samo odczucie jak rano, ale podwójnie. Zawiecha, ból głowy, burza w żołądku. Suchota w gębie masakryczna. Dopiero [...]

Dzięki dzięki. W wolnej chwili wypiskę dam