dam

Za dwa miesiące to bd poczatek kwietnia dam rade zgubić tłuszczyk z brzucha ? do wakacji ? zakładam ze masówke bd robił cały czas... ? a a6w opłaca się robić ? motywacja jest ;)

To co kolega wyżej napisał. Ważne jest właśnie streeching, bo bez niego ani rusz. Jak odbudujesz technike w kapkowaniu to zacznić następnie dynamikę, czyli dam ci kilka ćwiczeń, które prawie na wszystko ci wejdą: potrzebne ci będą butelki z wodą, odcinki na 30m- prosta nawierzchnia, żebyś nogi nie skręcił; piłka lekarska oraz kumpel co chce [...]

A ja kurde kuje - mam nadzieję,że to ostatni raz w tym semestrze I że nie będzie poprawki,chociaż na razie wszystko na to wskazuje, że nie dam rady się nauczyc I na dodatek leżę chora, na judo nie było mnie od 2 tygodni,a na bjj od tygodnia,a ten tydzień też przeleżę niech mnie ktoś przytuli

widzialem ktos w slupsku robil na nfz podobno wlasnie napisalem do tego doktora,zobaczymy jak cos to dam znac,ale on to podobno robil na nfz,zobacze i dam znac,jak ktos cos jeszcze wie o wycinaniu na terenie zachodniopomorskiego lub pomorskiego to niech pisze pozdro

narkus dam 40 zl za bcaa jak sie nikt nie zglosi to pamietaj o mnie

Warzywa trzeba jeśc nieważne czy smakują czy nie - edimus ut vivamus, non vivamus ut edamus Zaraz dam wypiskę tylko skleję filmik bo, wyobraźcie sobie, nagrałam coś

Hej! Widze, że wy tu gadu gadu i to bardziej na off topic... Mówisz, że 3 razy to mało? To ile powinienem? Raczej nie mam możliwości zmiany...:( Ale nie załamuję się i wierzę, że dam rade takze prosze po pomoc!:)

[...] kulturystow a ja nim nie jestem i nie bede. Tluszcze nie licze chodz ograniczam tluste potrawy zeby nie blo ich za duzo (ok 1g), a salatki jem z oliwa z oliwek lub z oliwa z pestek winogron. Bialko uzupelniam odzywka bialkowa, weglowodany ok 4g ryz makaron, makaron ryzowy roznego rodzaju kasze, chleba razowy itp gainerow nie pije bo nie dam rady.

ya perdyle... przylape ktoregos w poscie SOG odrazu do Ivego dam Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-02-03 19:11:47

[...] kromki ciemnego chleba pełnoziarnistego około 16:00 100g piersi z kurczaka duszonej i 3 kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego i 200g Twarogu półtłustego dieta taka słaba bo mnie glowa boli dzis i nie mam ochoty nic jesć,te posiłki to już tak bardziej na siłe jadłem. a przydało by się dzis pobiegać jeszcze i zrobić HIIT,masakra ale dam rade :D

[...] 40g ok, ale zmniejszyłbym(lub przeniósł do innego posiłku) ilość orzechów włoskich. I dodał jakieś warzywo. Kefir najlepiej 0% II posiłek ( z racji tego że w pracy, nie dam rady miesa bo i tak go 2 razy na dzien jem, jesli nie ser to co ?) Grachamke 100g Ser twarogowy chudy 100g Pestki dyni 20g dodaj warzywko jakieś. Mięso zawsze można [...]

[...] 10-8-6 5. -Tricepsy : 12/14kg 6. -Bicepsy : 10-5 19/24kg Dziś obijałem się na drążku znowu...ale w piątek postaram się nie obijać, a w ponidziałek znowu sprawdzę ile dam razy się podciągnąć jak dalej nie będzie progresu (co mam nadzieje nie możliwe) to kupuje metanabol nie no żart... W na bicu zrobiłem dziś 5, ale dlatego, że się [...]

[...] do lata podłapać :) I posiłek Płatki owsiane 100g Kefir 400g WPC 30g Orzechy włoskie 40g II posiłek ( z racji tego że w pracy, nie dam rady miesa bo i tak go 2 razy na dzien jem, jesli nie ser to co ?) Grachamke 100g Ser twarogowy chudy 100g Pestki dyni 20g III posiłek Kasza [...]

MC powoli mnie przeganiasz ale spoko, dam rade w sumie ciekawe, kto bedzie mial wiekszego maxa do wakacji

dam jeszcze za jakis czas foty juz po 2 miesiecznym wygojeniu

Wiem, wiem. Dojeżdżam do szkoły 30km, od 6 do 16 mnie nie ma w domu(ale to mały problem). Teraz chce zacząć chodzić na prawko to nie będzie mnie w domu od 6 do ok. 20. Więc lipa... A wiem ,że w wakacje dam z siebie 200% i będę mógł z czystym sumieniem powiedzieć "Detonator mnie klepał!!!". Pozdrawiam.

ogolnie nie mysle tylko o tym zeby zrobic sobie zdjecie;P dam cos dzis juz napewno:P a nie daje foty bo mam male strupki i nie widac ciecia a nie chce ich zdrapywac bo po co komu blizna;)

no w tym roku zmiana kodu, trójka z przodu i ja Ci dam kiepskie! na podyplomowe właśnie idę!

Glupka tylko z siebie robilam tak biegajac za tymi hantlami Zastanawiam sie czy wzniosow np nie robic na maszynie-jest tam taka calkiem fajna,albo nie zmienic np na jakies cw ze sztanga... Musze to dobrze przemyslec,bo co 2.5kg to ja nie dam rady na bank

Iza moje maxy, masz na mysli ile dam rade najwiecej w jednym powtorzeniu? Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-03 16:19:02