dam

[...] pol roku zyje bezstresowo, no chyba ze wstane rano i mi nie stoi to troche sie stresuje Joke Wydaje mi sie ze to brak odpowiedniej ilosci wegli w diecie, od jutra zacyznam dzialac z tym ryzem, zobacze jak bedzie Dzieki za rady, tym co moge, dam soga Spie dosc duzo, mam ferie. Do 12h nawet. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2011-02-23 22:53:58

efe1921 jutro dam zdj bo teraz wróciłem bo byłem po sprzęcik pewny bartek9221 tu masz linka tam są ceny i nominały http://allegro.pl/obciazenie-barbell-stan-bdb-slask-tanio-pilnie-i1472498535.html

[...] czas mysle o tym jakie zycie jest kruche i nigdy nie wiesz co czeka cie dzis,trzeba przezyc najlepiej jak sie da. Wstawilam to co dzis zjem.Przed kinem zjem zupe,w kinie biore migdaly i kurczaka z ogoreczkiem. No musze tak dzis jesc mam nadzieje ze nie najgorzej,inaczej nie dam rady. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-24 12:45:43

jeszcze nie wiem, dzis wbije pierwsze 2ml zobaczymy. wyglada tak samo. dam znac za kilka dni

mysle ze trzepne tego szejka 40 min rpzed treningiem, a 20 minut pozniej, czyli tez 20 min przed treningiem dam spalacz

Biegamy dzisiaj, biegamy. Nie chce mi się strasznie. Zniszczony trochę po wczorajszym treningu, ale zaraz pójdę pobiegać Relacje dam po biegu. Aaaa oglądnijcie sobie "Jak się pije w Rosji" na youtubie. Są 3 części każda po 10 min . Nie ma co Rosja to potężny kraj Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-24 22:54:06

Juz wrocilam film byl smieszny Mis Yogi,polecam fajne efekty,zjadlam troche popcornu i troche zelek omg,zaraz bede cwiczyc to dam z siebie wszystko.

[...] z "15" i jedynie z czego nie jestem do końca zadowolony to barki ponieważ ciężko mi szły, a z resztą to czułem lekki zapas więc na pewno trochę siły przybyło. Trening zrobiłem dzisiaj ponieważ jutro mnie nie ma i nie dał bym rady. Mam właśnie pytanie czy można robić trening 2 dni pod rząd jeżeli np. w następny dzień nie dam rady?

nie wiem co jest grane ale nie umie dodac zdjec ;/ albo się nie wyświetlają dam wam normalne linki i sobie klikniecie :) http://img232.imageshack.us/i/p2402111040.jpg/# poranny omlet :) co 2h zjadłem po 1koncku takim :) godzine przed boksowaniem i sauną wypiłem shake proteinowy teraz robię kurczaczki w piekarniku :) [...]

to porównaj siady. kurna no nie wiem ocb. prostowanie nóg dam rade na*******ić solidnie, wypychanie na suwnicy też, a siady takie mizerne, 100 metrów zawsze mialem ok 13 sekund wiec tragedii nie powinno byc, a jednak jest mega kupa!

no i coś nie pykło :-/ musi coś być nie tak ;/ dobra już nie próbuje :D w nastepnym tyg dam jeszcze jakieś fotki :)

:D teraz to ja idę do sklepu bo w lodówce pustka a jeść trzeba :D następnym razem dodam zdjęcia w wtorek dam zdjęcia siłowni i opowiem trochę o tym jak tutaj to wygląda

[...] W przyszłym tygodniu troszkę zmienię trening i pójdę na siłownię tylko 2 lub 3 razy. Zrobie przysiady, mc i wyciskania, czyli tylko nogi, kaltka, plecy i barki. Reszcie dam odpocząć, a za 2 tygodnie zrobię sobie jedynie test siły trójbojowy i na tym zakończe test suplementów AMINOSTAR. Potrwa to gdzieś do 10 marca, ale tak miało być bo test [...]

[...] się o to trenera. Powiedział, że nie wie o co chodzi. Ponadto, nie chętnie chciał mi pomóc. Ponieważ był bardzo zajęty oglądaniem zawodów narciarskich - wiecie, Justyna Kowalczyk. Ćwiczenie B1; podnosiłam samą sztangę ! Rany jaka ciężka ! Myślałam, że już nie dam rady . Ale się nie poddałam . W Wypychając sztangę, tak sobie myślałam -

[...] wykonywane zza karku,do karku sa nienaturalne dla stawu barkowego,wiec wszystko bedzie ok...ale do czasu,potem kontuzja i juz jestes ugotowany. ok, sciąganie wyciągu dam do klaty, a co do barków to jak niżej. w drugim treningu gory wcale nie potrzebujesz az 3 rodzajow wyciskan. zrobiles 2 na klatke(ktore rowniez atakuja barki),wiec dodaj [...]

[...] warzywa Wyeliminowałem nabiał jak mi doradzono. Czasami jednak będę dodawał mleko do śniadania i śladowe ilości do kawy. Po treningu jestem już i tak zmęczony nie wiem czy dam radę na aeroby jeszcze. FBW? powinno się ćwiczyć wolnymi ciężarami zgadza się? Jakoś nie bardzo odpowiada mi ten trening(niby ok. tylko triceps zawszę ćwiczę na [...]

:) dobre jest to że na ta strone trafiłem i coś powoli ogarniam.. bo tak to bym zgodził się na jej diete i nic nie robił.. oczywiście wytłumacze i dam jej przeczytać http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html ten link i szczególnie ten punkt "1.)Tłuszcz pokarmowy = przyrost tkanki tłuszczowej - tak myśli wiele osób." Maximus, kłaniam [...]

ok, wieczorem to wypełnię i dam na forum :) Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2011-02-25 12:02:28

dam ci za gryf 180 20 zl

dam ci za gryf 20 zl