dam

ARTROSKOPIĘ a nie ALtroskopię. Z ćwiczeniami jest tak,że nie kazdy powinien robić takie same,bo kazdy ma inną dysfunkcję i jego staw jest w innym stanie,a ćwiczenia powinny być dobrane pod pacjenta. Poza tym,nawet jak Ci dam tu ich opis i będziesz je źle robić (bo np. opis był niedokładny),to więcej sobie zaszkodzisz,niż pomożesz.

Dziękuje Kasiutka za odpowiedź. Dzisiaj opuchlizna zeszla,ale nie dam rady zgiac nogi do konca,wyprostowac moge prawie do konca.Jeszcze jedno,zeby rozwiać moje wątpliwosci,czy oprocz artroskopji istnieja jeszcze jakies inwazyjne metody operacji kolana,i czy sa one obecnie stosowane?

[...] pamietasz o czym czytales 3 dni wczesniej). Nieważne. Do glukozaminy stosunek mam taki troche... Analny ;P W dupie to mam bo sie juz dosc naczytalam. I z wlasnego doswiadczenia wiem ze nie bardzo działa (chętnie dam się przekonac). A na mięsien po opracji to cwiczenia, rehabilitacja a nie farmakologia. Chyba ze bez wspomagaczy ty nie potrafisz.

czesc:) ja jutro jade na zielona szkole w gory :) ciesze sie bo kocham gory ale sie boje ze nie dam rady chodzic tyle... a 10 czerwca do szpitala na artroskopie... Macie jakis sposob na to zeby dac rade duzo chodzic po gorach? bo podobno ma byc duzo lazenia...

yumbolt no ja robiłam w Bielsku ale nie w klinice Św.Łukasza.Tylko w Prywatnej klinice chrurgii plastycznej wiem dziwnie brzmi,ale tam wszystko operuja.Nic mi nie powiedzieli rozmawiałam tylko z lekarzem.Dzięki za Twoje info pozdrozaczne ruszać stopą ale nie wiem czy dam rade podnieśc noge bo strasznie mnie boli ;-(

acha nio mam nadzieję że będzie okey :) Bo byłam u 3 lekarzy i każdy co innego mówił ale to normalne jutro idę znów do innego bo wszyscy się urlopują ;) Dam znać jaki wyrok mi lekarz postawi ;) pozdrawiam

[...] najgorsza była pierwsza noc. Jak siostra przyszła z okładem zimnym i strzykawką jak dla konia o dziwo się ucieszyłam :) Dziś będzie trzecia noc i myśle ze bez ketonalu nawet dam rade :) No i zaczynam ćwiczyć kolanko. A jutro wizyta kontrolna w Żorach i zmiana opatrunku. Mam tylko małe pytanie. Znacie jakiś dobry ośrodek rehabilitacyjny w [...]

[...] wyciąg dolny, wąski chwyt, 4 serie martwy ciąg 3 serie od 10 do 6 powt luźno, od 70 do 110 kg Triceps francuskie leżąc 12*40, 10*50, 8*60, 4* 70 kg pompki w podporze tyłem z obciążeniem na udach 15 powt rozgrzewka..potem 15* 35 kg, 15* 50 kg, 12* 80, 8*100 kg ( trening trwał 60 minut. Maw wrzuci fotki zmniejszone nieco to dam podsumowanie. zdr

[...] wiem do czego zmierzasz, może po prostu posiłek 2 schab/kotlet sojowy a posiłek 3 pierś z kurczaka + ryż/makaron/itp? Po treningu, mówisz o czystym białku? Nie wiem czy dam radę, z mlekem jako tako ale sama serwatka to zupełnie jak jeść mąkę. Chyba chodziło co o rozpuszczonym w jakimś płynie? Dlatego właśnie taki koktajl byłby dla mnie [...]

dam rade%-)jakoś%-)

Mozna szklanki stawiac na luzie. nastepne foto dam ze szklankami

tez cos dam

nie poddam sie. bede jachal jak slaws. interesuje mnie krata i dojde w koncu. daje sobie rok. moze w te wakacje jeszcze nie dam rady ale nie poddam sie i dopne swego

tez cos dam. jest jak jest wiem co poprawic i jak itp. narazie drugi tydzien ON po nie udanym cyklu i OFFie cos sie tam powoli wkreca meta i test. apetyt ogromny poped tez z 3kg wpadło. narazie masa z głowa ze by chociaz te 95kg bylo w miare dobrej jakosci. pozniej bede myslal co dalej. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-06-10 19:51:34

wiem że zaniże poziom ale też dam BTW.. Gregor ja pier.... , Qrczak, Hades kawał plegaru, Anglia masa nie mała i estetycznie, sogi weszły

To ja jeszcze dwugłowego dam

mnie tez za bardzo na insie nie zalewalo, no i zrobilem te 38 cm w bicu w koncu ale moglbys bombowiec , cos wiecej podeslac info chociazby na prov jerzy kiler, nie dam fotek bo od 2 miesiecy chodze na silke max 2x w tyg Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-06-15 22:05:44

Miałem wrażenie,ża masz lepszy piersiowy Szczur,jutro dam znać

Wiem, ze zanize poziom, ale cos dam. Tyle mnie zostalo po wypadku i prawie 2,5 miesiaca bez treningu. Fota w czasie treningu klatki i na spince wiec nie oddaje do konca rzeczywistosci. Aktualnie wrzucam mdrola+epi + t3(lajtowo, chce sprawdzic na sobie srodek na przyszlosc, spalic co nieco). Mam nadzieje, ze nie znikne calkiem. Dieta low carb. [...]

Głodziu ma gdzieś swoją galerię. Jak znajdę to dam tu link. Pzdr..