dam

hewlett moj tradzik jest teraz taki ze te czerwone plamy wygladajace jak podraznienia zanikaja po pewnym czasie a jak umyje twarz to intesywnieja az strach patrzyc, w poniedzialek spytam sie o kolagen :) i dam znac dzieki!

wielkie dzieki, kupie, przetestuje i dam znac pozdrawiam!

[...] ma rzylke handlowca moze zarobic na czyms co jest napewno winternecie za darmo to jego plus!pozdrawiam!p.s. ostatnio kupilem Peeling do twarzy z Garnier czystra skora!nakladam troche na gabke i szoruje co 2 dzien po czym nakladam krem niwea soft!i jestem pod wrazeniem!polecam!teraz czekam na specyfiki z avonu!zel i tonik i na wypryski [...]

wrzuciłem do odchudzania ale chyba mnie tam nie lubią:(, więc dam też tu:P http://www.sfd.pl/184_%2F_93_redukcja%2C_dieta_do_oceny-t348149.html

skalar: 1) do śniadania dorzuce banana, albo więcej płatków 2) w drugim sniadaniu dam 100 gr twarogu i 10 gr szynki 3) - 4) co do potreningowego to raczej wchodzi w gre tylko ryz brazowy bo matka mnie zatlucze jak ugotuje kilo brazowego i bialego i wsadze 2 gary do lodowki ;) dowale więcej cycka, albo WPC 80 (choć chciałem obyć się bez odżywek [...]

[...] 5 (1 godzinę przed snem) Twaróg półtłusty - 200g Mleko 2% - 20 g Cukier - 10 g (bez cukru nie przejdzie, kwestia dni bo będę obcinać ten cukier z dnia na dzień, aż dojdę że dam radę bez) Oliwa z oliwek - 15g Razem : B:38 T:25 WW:23 Kcal:469 Tak to wygląda. Do tego stosował będę Witaminy, minerały, omegę 3, i ZMA apteczne. Z góry dziękuję za [...]

Skalar. do IV dodać warzywa? Jem go 0.5-1h po treningu, a banany zaraz po. Z białkiem już chyba nie dam rady niżej zjechać 2.35g/kg zwierzece bialko:121.55g roslinne bialko:57.25g I platki owsiane gorskie 125g b14.5 t9 w86.5 kcal263.5 mleko 2% 300ml b9.3 t6 ww 4,6 kcal147 twarog 100g b10.5 t0.6 w1.1 kcal52 Oliwa z oliwek 20g b0 t19.92 ww0 [...]

[...] uwage treningi: 2669 Kcal (wszystko na podstawie ) z diety mam BIAŁKO: 180g TŁUSZCZE: 54g (co dolozyc?) WĘGLOWODANY: 352g Cel: Masa od 8 do 16 pracuje a w pracy nie dam rady zjesc pozadnego posilku, w dni treningowe odrazu po pracy musialbym jechac na silownie sniadanie 6.30 platki owsiane 70g. mleko spozywcze 1.5 300g rodzynki 50g [...]

[...] (albo a6w) na wieczór Wtorek, czwartek, sobota: Siłownia po pracy (od ~18:30) + brzuszki (albo a6w) na wieczór Niedziela: Wolne, ewentualnie siłownia jeśli w sobote nie dam rady Cel: Redukcja, waga poniżej 80kg (nie zalezy mi na wyglądzie typu 'mam 45 w łapie, budze strach na osiedlu'), chce po prostu SCHUDNĄĆ DIETA PRZYKŁADOWA: Jestem [...]

[...] tran. Smażenie rób jako ostatnią formę obróbki produktu. Najlepiej gotuj. 2. Jest ok. wezme zaczne to wszystk ododawac to czy to nadal bedzie dieta redukcyjna? w tedy wyjde ponad swoje dzienne zapotrzebowanie a po drugie nie dam rady tyle zjesc, ja sniadanie ledwo co wcinam a potem i tak sie strasznei nie dobrze czuje. Czekam na odpowiedziec

"Trening masowy ćwicz nawet rzeźbiąc się. Redukując dodajesz/zwiększasz intensywność Aerobów/HIIT." Dlaczego takie rozwiązanie proponujesz ? Zmiana na trening na rzeżbę chyba pomoże mi szybciej spalic pozniej tluszczyk nie? W dni treningowe: W śniadaniu masz mało kalorii przy pierwszej opcji (tak mi się wydaje). Posiłek ten powinien być [...]

[...] w4 Do tego wszystkiego Animal Cuts. Czy teraz jest dobrze? I jescze jedno ważne pytanie: Zaczynam pracę o 06:00, ale możliwość zjedzenia 1 posiłku mam dopiero o 8:00 czy to bardzo zle? W domu przed pracą nie dam rady jeść. Rozkład posiłków zaplanowałem tak: 08:30 12:00 15:00 17:30 20:30 22:30 Zmieniony przez - JustPee w dniu 2008-04-13 13:17:05

[...] Ser twarogowy półtłusty Oliwa z Oliwek b19 t15 w4 Do tego wszystkiego Animal Cuts. Czy teraz jest dobrze? I jescze jedno ważne pytanie: Zaczynam pracę o 06:00, ale możliwość zjedzenia 1 posiłku mam dopiero o 8:00 czy to bardzo zle? W domu przed pracą nie dam rady jeść. Rozkład posiłków zaplanowałem tak: 08:30 12:00 15:00 17:30 20:30 22:30

Nie chodzi o zoltka ze sniadania,bo jem wtedy cale jajka tylko te,ktore sa od bialek po treningu. Warzywa sa takie zdrowe,ze jak nawet dam rade to i 1kg moze byc?? Zmieniony przez - Rexonex w dniu 2008-04-23 20:20:04

okej dzieki :) soga dam;] ale wybiore mimo wsyztsko jednak pierwsza opcje raczej:D Moge zamienic warzywa z 2 posilku do 4? było by wygodniej w szkole:) Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-05-03 11:37:24 Zmieniony przez - SzatkosHDS w dniu 2008-05-03 11:39:34

to ostatnie niezłe też zaraz coś dam Ironi - Bring your daughter to the slaughter. Ten kawałek ma kopa http://pl.youtube.com/watch?v=LoE6JVRPcTM ten też - Different World - taki rocker Warto posłuchać. http://pl.youtube.com/watch?v=EgLuMQnnBKs

napis dobry, przynajmniej można pozna że to ty bo po gębie już nie obmyślam strategie na jutro, ale zostawie jak w zesżłym tyg skos sztanga płaska sztangielki poręcze tylko więcej kg dam i powinno by si kabarety na polsacie oglądam, lubie kabarety, szczególnie moralnego niepokoju

mi sie generalnie nie chce cwiczyc, ale sie zmuszam, tymbardziej na zupelnego sucharka... wczoraj posprzatalem silko-garaz i bylem tak wytyrany ze nia mialem na nic sily, dzisiaj dam bickowi i trickoi odrobine luksusu i zakatuje je na smierc

ja mam dużo fajnych, ale ten wyżej mi cenzure robi to nie dam! paszki http://www.wrzuta.pl/film/6NkzmKyuZQ te małe michy nie trzymały i pokarało ****a!

wypiski z treningu nie dam, ale moge posilki na jutro wkleic Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-10 23:12:33