dam

[...] 1s x 30p Komentarz do treningu: pompki na poręczach: dość ciężko, wcześniej robiłem na 6p to szło, a tutaj zaskoczyła mnie pompa. Najwyżej będę tutaj progresował o 1,25kg - dam radę ! wycisk góra(sztangielki): tu odziwo lekko, spodziewałem się dużej pompy i braku sił, ale jednak miałem zapas na ok. 5p rozpiętki: ładnie rozciągało, duża pompa [...]

Nie bedzie mnie w domu zbyt czesto. Szkola do 13, a o 15 juz mam prace. Mam z 40 minut na trening czasu pomiedzy szkola a praca, a pozniej w pracy jedynie szejki moge bic. Mysle, ze w szkole szejk, po szkole obiad, w pracy szejk i kolacja kolo 22. Efekty wiadomo dieta to 80%. Dam rade myslicie z takim zapie***olem? Czy waszym zdaniem te suplementy [...]

200 dam

[...] już by się prawie udało, ale jednak nie dałam rady. Podejście pod 42.5 kg będzie. 3. Push & Jerk 3x 5 (120sek): 32.5kg x5 / 37.5kg x5 / 42.5kg x0 Tutaj myślałam, że dam radę zrobić chociaż 2x, ale wypompował mnie push press, ramiona mnie juz zaczęły piec. Powtórzę jeszcze raz to podejście. 4. Uginanie ramion ze supinacją 3x 12-15 [...]

[...] zachcianki chodzi, wszystko idzie automatycznie.) Najłatwiej będzie odcinając się od tych wpadek z ostatnich dni. Powiedzieć sobie: trudno, było , minęło, ale teraz się nie dam. I nie kusić losu. Wywalić wszystko co złe, aż znowu poczujesz się silna, a nawet i o jeden dzień dłużej. Powiem Ci, ze nawet teraz (mimo, ze czuję się znowu silna i [...]

za tydzien bede sie wbijac na 1 gram zenszenia , dam znac poki co wersja oszczednosciowa musze dociagnac do wyplaty

już pisałem że nie, jak mi się wleję w jednym posiłku więcej to dam mniej w drugim Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-09-08 17:48:47

a co jesli cwicze jeszcze abs? to moge w tym samym dniu? czy oddzielnie lepiej wszystko. To samo z wf w szkole, bo mam w pon srode i piatek. I ni ewiem czy w ten sam dzien dam rade potem robic fbw czy abs

Dam Ci prosta rade, żeby mięśnie rosły potrzebują stale większych bodźców tzn. trzeba zwiększać obciążenia - intensywność treningów.

[...] jak najbardziej pozytywnym skutkiem Dzisiaj też bawiłam się z innym konkursem, bo wpadłam na jakiś tam pomysł ;-P jak będzie wypiska to się pochwalę, hehe ;-P a wypiskę dam wieczorem, no i trzeba też tą nową, pierwszą stronę przygotować. Ale teraz wzywają obowiązki. A zakupy to bardzo przyjemne aeroby, o ile kończą się sukcesem , w [...]

[...] wg pasków. Wydaje mi się, że w stanie ketozy (chociaż niewielkie ilości ketonów w moczu) powinienem być non stop przy takim odżywianiu. Suchego mięsa mam ~65kg. Może dam te 2g/kg nie masy ale właśnie suchego mięcha - czyli 130g zamiast 150g. A na to konto dodam ~10g tłuszczu. Ostatnia rzecz jeszcze odnośnie oleju. Jak wiadomo olej ma inną [...]

[...] sprawdzeniem faktow bo bajki na necie mnie nie przekonuja gorylek pewnie wlasciciel zwroci Ci kase i po problemie - tak jak pisalem dzisiaj pojde porownac 2 kimono korala i dam znac ale Lootpack Tobie sie dziwie - nie zakupiles towaru bo nie widze zebys o tym wspominal, nie dotknoles nie porownales a oceniasz co mnie osobiscie bardzo dziwi i [...]

Kopas w dupas® za narzekanie&; Dam Ci przyklad: wczoraj napyerdalalam swojej promotorce, jaka jestem nieszczesliwa i pokrzywdzona, bo jestem takim sobie studentem statystyki. Ona otrzezwila mnie mowiac 1) o moim punkcie startowym (wyksztalcenie "niematematyczne") 2)roznicach kulturowych miedzy UK a reszta swiata jesli chodzi [...]

ojj te zakwasy <3 Dietka idzie pełną parą heheh ale nie wiem czy dam rade ; /xD

ja tam nie wiem co wy macie za propa ale mój nie zmienia konsystencji jak postoi nic się mętny nie robi. Jeszcze nie kuty jak pójdą pierwsze strzały to dam znać czy się jakieś guzy robią i inne dziwne takie historie

Szerze mowiac flakon przypadkowo do mnie trafil, ale wbije i zobacze czy dziala. Po bardzo dlugim offie od razu bede wiedzial. Dam cynk

Spokój bo dam po bananie

[...] 167 (jeśli to ma w czymś pomóc). Nigdy nie mierzyłam tętna w czasie biegu bądź żadnego innego ćwiczenia, więc nie mam pojęcia jakie ono jest. Cukrzycy, nadciśnienia itd nie mam. Chcę zacząć od pół maratonu, bo wiem, że czterdziestu kilometrów nie dam rady przebiec po sześciu miesiącach treningów. Moje pytanie: Jak przygotować się do półmaratonu??

dam wypiski zeby nie bylo ze mnie Kasia nie widziala bo sie obijam i nie trenuje trening poniedzialek: 1. siady 5x5 40x5/45x5/50x5/55x5/60x4 2a. przysiad sumo 4x6-8 40x8/40x7/40x7/40x7 2b. syzyfki 4x6-8 10x8/10x8/10x7/10x7 3. mc chwyt snatch 5x5 45x5/50x5/55x5/60x5/65x3 4a. wioslo 4x6-8 37.5x8/40x7/42.5x7/45x6 4b. przyciaganie wyciagu do brzucha [...]

Posiadam plan żywieniowy zapisuje codziennie mniej wiecej co jadłem itp. Wiec z 2x odzywką na dzien mam około 280g /b 450 g /ww bez odzywki i 100g tłuszczu na 88kg wagi. Jakie bialko szybko wchłanialne no i dosyć byście polecili? tanie ..bo powiedzmy ze za 3kg nie dam wiecej niz 140zł ..