dam

[...] + brokuly i na kolacje 120g musli + bialka jaj + oliwa z oliwek odczucia dieta: niestety nie mialem siana na zkup oliwy z oliwek ani brokul. przed nastepnym posilkiem juz dam rade zakupic mam nadzieje. ogolnie zwiekszylem ilosc miesa w diecie oraz wiecej ww z porzadnego jedzenia mysle ze bedzie dobrze. trening (klata + srodek barkow + [...]

Ja ci zaraz dam bombę :P bardzo dobrze jest ale dietę trzymasz surową fe ja tak nigdy nie mogłem :D

Okej przyjalem do wiadomosci . Jutro dam informacje w jaki sposob rozpoczniemy wspolprace bo dzis tez jestem nieco zaganiany i chce troche odpoczac. Mysle, ze bedzie ona owocna. Dzieki wielkie za zainteresowanie. Czesc Mariusz. Sprawdz PW ode mnie. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2010-03-10 20:16:00

ok.. ale ostrzegam, obciazenie jest male bo... no wiecej nie dam rady ;\ Przysiad z hantelkami 2x8kg, najciezsze jakie mamy (nie moge wygiac rak zeby zlapac i oprzec sztange na plecach... opiera sie ona o kreg szyjny i to strasznie boli... poki co sie rozciagam i jest juz troche lepiej no ale poki co hantelek.. Wioslowanie 12x30kg, 10x37kg, [...]

to jak dam rade to zalatwie mete i wezme wlasnie ja, jak nie to m drola ale bede sie nad tym zastanawial

[...] problem wraca i tak w kółko. Ale coś trzeba zrobić aby móc dalej trenować. Wodyn - ok powrót do podstaw czyli poduszkowce tylko, że ja lediw 3-5powtrz mogę zrobić ale jutro dam relację co słychać z poduszką między nogami. Maści - nie stosuję ale jutro zakupię. Jaką polecasz? Nie chciałem Ciebie denerwować i zamartwiać moim durnym kolanem, z [...]

Mam nadzieje, ze dam rade

ja tez dam soga a co do wypowiedzi tego Joe Wilsona to co on mysli ze kazdy najgorszy genetyk moze wygladac jak kulturysta na sucho choja prawda

[...] z rana Śniadanko oczywiście o 9. Pobódka bardzo ciężka. Zakwasy nawet na tyłku mam po tych wczorajszych ćwiczeniach obwodowych. Zaraz serek musze wszamać i na zajęcia lecieć. /dobrze że mam scorcha przynajmniej to troche mnie pobudza Wieczorem do klubu na fitness, myślę że dam radę z tymi zakwasami. Pozdro dla wszytkich i do wieczorka

[...] dumny. Ja nie traktuję tej walki tylko w kategoriach wyzwania sportowego i szansy na duży zarobek. Ja chcę pojechać do Gelsenkirchen i reprezentować Polskę. Obiecuję, że nie dam plamy. Już Pan zna ostateczną datę walki, bo jeszcze wczoraj były dwa terminy starcia? Tak. 29 maja, stadion Schalke 04 w Gelsenkirchen. Rywal: Witalij Kliczko. Stawka: [...]

[...] być DNT, bo w pracy miałem przehvjową robotę. Plecy wymęczone w robocie masakrycznie, łapy też. Ale skończyłem wcześniej i stwierdziłem, że może trochę odsapnę w domu to dam rade No i git - wyciskanie na skosie w dół - całkiem przyjemnie Jest progres W ostatniej serii 7me powtorzenie spokojnie, a przy ósmym to chyba coś moja koncentracja [...]

[...] wyrzucilbym z tad.2 form rozpietek-w trneingu nie potrzebujemy,nie ma co dublowac cwiczen. Co do reszty -trening pospolity.Spogladajac na twoj staz-przebudowalbym go od fundamentow-calkowicie.Jest wiele,wiele innych cwiczen-niz tak owe wyciskania sztangi na roznych skosach.Moja propozycja wyc.sztangi skos dipsy waski wycisk mlotkowy poziom [...]

Dzięki za odpowiedzi :D Myślicie, że jak dam kurczaka z ryżem po treningu to wbiję na masę. Jestem trochę szczupły co widać z wagi i wzrostu.

no niby tak choć jest na dolnej granicy prawidłowości :P zresztą na zdjęciu w miarę wyglądam, w rzeczywistości gorzej :P jedynie wkurzają mnie wypominki rodziny i chłopaka że szkieleta z siebie zrobiłam :/ i chcą żebym przytyła, ale nie wiem czy dam radę psychicznie, zwłaszcza że wciskają mi jedzenie nie to co chcę jeść (zdrowo) tylko jakieś fast [...]

[...] ale i tak następny trening na nogi wypada za tydzień. A resztę mogę. Aero też, trochę gorzej z interwałami. W ogóle musiałbym przestać chodzić do pracy i gdziekolwiek, bo przy chodzeniu bardzo sobie nadwyrężam (ale to niechodzenie do pracy akurat by mi się podobało). Ale tak się nie da. Nie martwcie się. Jak będzie nie tak, to dam sobie spokój.

No to tak sprawę z pasem mam załatwiona, a druga nie wiem czy dam radę 115, czy starczy mi sił, a 112.5 to mój rekord i chciałbym go przedstawić na zawodach. Nie jestem doświadczonym zawodnikiem, to pierwsze moje zawody. A może jakieś rady dotyczące samego wyciskania, ruchu, oddechu?

[...] Pierś z kurczaka 200g Brokuły 217g + marchew 95g 1caps omega 23 - planowane Ser w. ok. 200g + orzechy włoskie 25-30g - zaplanowane – nie wiem czy dam radę jestem straszliwie obżarty… Ok. 24 magnez + cynk Dzienny Bilans (w stosunku na kg masy ciała )tj. B 3,2g T 1,5g WW 5g W stosunku do zakładanego [...]

Dam ci na priv Ale sie mozesz rozczarowac

Nie dam tutaj, bo skandal z tego wyjdzie Niech Maja ci powie, czy warto czytac Dla mni eto byla trauma

[...] o to ze mam identyczny problem jak koles tutaj http://www.sfd.pl/Nadmiernie_rozepchany_brzuch__żołądek_-t210021.html. Jak zjem wiekszy posilek to mi tak samo wypycha i nie jest to wina tluszczu ani slabych miesni. Oczywiscie ze dam rade zjesc paczke ryzu, po treningu zawsze jem z miesem. Tylko po co w nietreningowe tyle ww w jednym posilku?