dam

[...] bedzie jedna i druga za tydzien albo kiedys suple sie juz konca wiec duzo juz z tego cyklu pewno nie wyciagne..., planowo jeszcze tydzien i pewno na tyle starczy supli potem dam podsumowanie waga na dzien dzisiejszy 92kg czyli od pewnego czasu regularnie co tydzien 0,5kg do przodu Przemyski jak wspomniałem wyzej, nie za bardzo po mojej mysli bo [...]

Witam, układam plan treningowy. Mógłby mi ktoś powiedzieć jakie ćwiczenia mogę wykonywać na klatkę piersiową jeżeli nie posiadam sprzętu ? Dobrze by też było z opisem danego ćwiczenia jak je poprawnie wykonać (mile widziane zdjęcie lub filmik) Dam soga ;)

nie clom bo nie mam gdzie go kupic a recepty nie dam rady załatwic.. :)

zle mnie zrozumiales 2x 150g przed i po ,no a jak nie dam 200g twarogu przed spaniem to mi nie wyjdzie bialko.

[...] i powiedział mi, że on nie chce mnie zatrzymywać ale lepiej żebym ochłonął i pomyślał na spokojnie, powiedział mi, że lepiej być gotowym na 101% niż pchać się z myślami czy dam radę czy nie. Goscie o większej posturze mają łatwiej więc poszedłem za jego radą i teraz cisnę ile dam radę. Myślę, że tak ok. 110kg będzie ok. Poki co 98. Cały czas [...]

[...] bylo mi juz bardzo ciezko , myslisz ze warto sie cofnac do 55 kg? W ogole dziekuje ;) edit: co do pompek to chyba je narazie odpuszcze bo to w koncu lawka jest bazowym cwiczeniem, a po 5x5 za jakies 2 miesiace pocwicze innym planem i tam dam pompki Zmieniony przez - vsx w dniu 2011-02-25 14:52:38 Zmieniony przez - vsx w dniu 2011-02-25 14:55:33

Byłam raz w górach i jeździłam na nartach , nawet nie źle mi to szło , w godzinke nauczyłam sie jeździć ale chciałabym spróbować snowboardu i nie wiem czy dam radę ? czy lepiej nauczyć się do końca na nartach czy lepiej od razu sie przerzucić ? Dużo osób w moim wieku jeżdzi na snowboardzie ..

krzychoo jak cos to dam znac poczekalbym bo tylko te perfumy by mnie interesowaly , a jak wyglada sprawa z tymi testerami nie bardzo wiem czym sie roznia od zwyklych perfum jak bys mogl to wyjasnij .

rotfl odezwał sie kuhwa autopilot :D a ty MAriusz don't cry bo jak chciałem to miałem 10/h :D Ale z pasożytnictwa mam więcej więc pasożytuję :D A ty wpadnij mi pozmywac naczynia, max 30 minut, dam ci piątaka za to wyjdzie ci chociaż raz w życiu 10/h :D

dam ci za gryf 20 zl

dam ci za gryf 180 20 zl

ok, wieczorem to wypełnię i dam na forum :) Zmieniony przez - Nekroo w dniu 2011-02-25 12:02:28

dzieki chłopaki za rady, dam zanć czy bul przechodzi

Czerwone i bure bure chodz ze mna na gore na gore,dam Ci klucz od bramy tam sie pokochamy je je je! hahaha

:) dobre jest to że na ta strone trafiłem i coś powoli ogarniam.. bo tak to bym zgodził się na jej diete i nic nie robił.. oczywiście wytłumacze i dam jej przeczytać http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html ten link i szczególnie ten punkt "1.)Tłuszcz pokarmowy = przyrost tkanki tłuszczowej - tak myśli wiele osób." Maximus, kłaniam [...]

[...] od razu i jeść. Więc ostatnio 5 min przed twarogiem dałem kotlet schabowy+ryż=surówka, wstaje i identyczna sytuacja. Od czego może być coś takiego? Bo raczej więcej jeść już nie dam rady. Dodam że wcześniej zanim rozpocząłem dietę nie miałem nic takiego. -Pytanie nr. 2, tuńczyk z biedronki(puszka), dlaczego jest odradzany w jedzeniu codziennie?

[...] warzywa Wyeliminowałem nabiał jak mi doradzono. Czasami jednak będę dodawał mleko do śniadania i śladowe ilości do kawy. Po treningu jestem już i tak zmęczony nie wiem czy dam radę na aeroby jeszcze. FBW? powinno się ćwiczyć wolnymi ciężarami zgadza się? Jakoś nie bardzo odpowiada mi ten trening(niby ok. tylko triceps zawszę ćwiczę na [...]

[...] wykonywane zza karku,do karku sa nienaturalne dla stawu barkowego,wiec wszystko bedzie ok...ale do czasu,potem kontuzja i juz jestes ugotowany. ok, sciąganie wyciągu dam do klaty, a co do barków to jak niżej. w drugim treningu gory wcale nie potrzebujesz az 3 rodzajow wyciskan. zrobiles 2 na klatke(ktore rowniez atakuja barki),wiec dodaj [...]

[...] się o to trenera. Powiedział, że nie wie o co chodzi. Ponadto, nie chętnie chciał mi pomóc. Ponieważ był bardzo zajęty oglądaniem zawodów narciarskich - wiecie, Justyna Kowalczyk. Ćwiczenie B1; podnosiłam samą sztangę ! Rany jaka ciężka ! Myślałam, że już nie dam rady . Ale się nie poddałam . W Wypychając sztangę, tak sobie myślałam -

[...] W przyszłym tygodniu troszkę zmienię trening i pójdę na siłownię tylko 2 lub 3 razy. Zrobie przysiady, mc i wyciskania, czyli tylko nogi, kaltka, plecy i barki. Reszcie dam odpocząć, a za 2 tygodnie zrobię sobie jedynie test siły trójbojowy i na tym zakończe test suplementów AMINOSTAR. Potrwa to gdzieś do 10 marca, ale tak miało być bo test [...]