dam

[...] jak Knife napsial, 90 moze raz bym opuscil, a barki lubia duza ilosc powtorzen a terazza bardzo nie wiedzialem o co chodzi, bo dodalem po 5kg,i nei wiedzialem co dam rade tym 75 zrobic i jak widac na filmie pierwsze powtorzrenia sa nisko a reszta juz od glowy bo nigdy tym ciezaram nie rpobilem, a ze skacze o 10kg i chcailem 105 [...]

ok bede wdzieczny Ok dam soga jak wejdzie :D dzieki Zmieniony przez - Strecho w dniu 2009-05-21 12:42:39

Kastecior dawaj panie dziennik kiś czy cuś jak forme robisz wrocilem z treningu, jem, zaraz na zajecia, afterburningu znowu nie zdazylem, ale kierwac wiekszosc co miala byc byla, wpiske dam jak wroce

obliques oj lubi ,lubi wczoraj miałam wysokie wegle wiec pewnie troszke zalegla ,ale i tak mało mi przybyło tylko 0,5 kilo ,bo przewaznie przy okresie to koło 1,5- 2kg miałam wiecej Dzis mam kryzysowy dzien jestem strasznie głoda wegle 0 i okres chyba przez to ,ale sie nie dam i przetrwam

Tylko ze ostatnie 3 tygodnie robilem 6x30 mm i wszystko bylo wporzadku. Zobacze dam tydzien odpoczac udom.

no co no truskawki mam na myśli rozkoszowałam się jak nigdy dam rade jeszcze tylko 5h i 20min Ogólnie to cały czas się zastanawiam,czy w czerwcu nie zrobić sobie cyklu na jabłczanie,bo siła niezbyt zadawalająca,a chcialabym wydobyć z ukrycia moje mięśnie oczywiście byłby to cykl z jakimś spalaczem tak jak planowalam od czerwca,ale sama nie [...]

okyy. a sorry ze tak tu wypytuje ale massz z tysiac stron na swoich dziennikach itp. nie dam rady sie doszukac jakie aktywnosci fizyczne preferowałes na tej redukcji. ja mysle 3x w tygodniu robic FBW,a potym jakis aeorb ok 30 min na rowerze ze średnia ok 30km/h a w dni nietreningowe HiiT,tabata... no ale obawiam sie ze to jest za mało żeby [...]

[...] wyzwaniem wydalo mi sie 110x10 no i niestety nie poszlo, 8razy sam, z pomoca juz nie chcailem robic bo wolalem dodac pare kg, mysallem ze po tych morderczych seriach nie dam rady ani razu 125 szarpnac ale poszlo 2 i 1/3 potem dobilem izolowanymi trica, ominalem francuza ze wzgeldu na do***ane lokcie i spompowalem biceps. widze ze lapa rosnie [...]

adziks-temat umarł ale najważniejsze,że ja żyje},forma jest nadal trzymana na odpowiednim poziomie,jak bym mógł zaprzepaścić tyle ciężkiej pracy...jak tylko znajde czas to dam foty z aktualnej formy Steelhand-niektorzy dopiero w tym wieku znajdują czas dla siebie....wcześniej mi go brakowało HutnikNH,mat1191-dzięki

eee tam pieeeerdoolita wczesniej kolesie brali :D dam rade :D jak narazie kasy mam pod dostatkiem to poki na diete jest to moge brac ;D pozatym jeszcze wiem z czym sie to wszystko wiaze wiec jak bedzie ?? Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-05-21 21:15:07 Zmieniony przez - th3rmo w dniu 2009-05-21 21:16:24 Zmieniony przez - th3rmo w dniu [...]

moze i sa waly ale ja tam sie nie znam jutro dam foty po odstaniu 12h bo ladnie sie rozeszlo Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2009-05-21 21:33:22

dam ci rade poczytaj posty podwieszone a zobaczysz ze sie mylisz

nara to ja dam cos dla hardstajlowcuf http://www.youtube.com/watch?v=xXpZj_hqEAA

aha okej dziekuje bardzo wam jednak mozna sie dogadac :) skorzystam z fbw i poprawie go wedlug wskazowek powera nie weim czy moge dac soga zaraz lookne :P pozdrawiam i jescze raz dzieki dam znac za 6 tygodni czy cos ruszylo Sogi poszly ^^ Zmieniony przez - GxU w dniu 2009-05-21 22:30:24

Konkretna forma tyle ze nogi jak patyczki ale dociete SOGa dam

Wymiary w profilu nie są aktualne. Mierzyłem je jakoś po cyklu i tyle wyszło - dużo spadło bo zaniedbałem dietę i treningi. Podrzucę fotki jak dam rade jakieś zrobić. Co do klaty to też nie sugerowałbym się tym bo mierzyłem się sam a wtedy zazwyczaj wychodzi błędny wynik, do tego nie wiem czy w dobrym miejscu ;p - od jakiegoś czasu moim [...]

[...] bałem się ze mięsnie brzucha zaczną powoli rosnąć a i tak będą przykryte tłuszczem co da tylko efekt wydętego brzucha ale jak redukcja bedzie szła dobrze to powoli zacznę delikatnie ćwiczyć brzuch. Od poniedziałku chyba wskoczę na 1,5porcji amp rano 2kapsy i przed treningiem 1 zobaczę jak będę się czuł może pozniej dam rade całe 2 porcje brać :)

kavva dzisiaj lepiej jednak rowerem nie przyjechałam,bo pogoda beznadziejna dzisiaj siłownia po pracy plecy+brzuch no i jak dam rade i czas pozwoli to chociaż zrobię 2ćwiczenia na barki skoro wczoraj nie było treningu co do białka to 900g, ale jak porcja 30-40g to wychodzi i tak25-30porcji ale powaga jeszcze tak niedobrego białka nie piłam [...]

[...] mi na 2treningi tak teraz czasem na jeden mi braknie, co do zielonej herbaty zmuszam się czasami ale nie zabardzo mi ona smakuje, staram się pić jedną na dzień więcej nie dam rady:) zaraz idę na trening dziś bary i nogi:) przed treningiem podjadę kupić cm3 i od następnego tygodnia znowu ogień. Tylko się zastanawiam czy nie ćwiczyć 4dni w [...]

ja co chwile patrze na strone Gymnazionu, ale nie ma nowych wieści... dzisiaj są już finały seniorskie - tyle wiem napisałam grzecznego maila do tej łotewskiej Federacji z prośbą o wyniki, jak tylko mi odpiszą, to dam znać