dam

przeca to nie Ja moze za 10 lat dam rade tak dobawic

55 tak nie dam bo za 65 na allegro jest pełne opakowanie i to niedaleko mnie więc odpada wywysłka.

W poniedziałek przejdę się do stomatologa to dam znać więcej, bo na razie to możemy sobie niestety tylko gdybać :(

no niestety sie z Toba zgodze. dogonic raczej nie dam juz rady, plecy i klate nie rozbuduje nie uzywajac duzych ciezarow. teraz sie biore za wycinke, chce zjechac do 75 w pasie albo i mniej jak da rade. skoro nie moge byc duzy to chociaz bede wyciety teraz mam 40 w bicu, mysle ze ponizej 39 nie zjedzie, wkoncu zalany mocno nie jestem mowiac o [...]

nie przeraża dam rade ^^ !!

5 cm w łapie w 8 miechów ? uuu ciekawe co podjadałeś Nie no żart, powodzenia w dalszej drodze, dieta jest ładna Dam soga, bo się fajnie zapowiada, pozdro

dam moze linkiem

[...] mi się ile b/t/ww na kg masy ciała. Latem zredukowałem ok 15 kg z 90 paru teraz jest 76 - tyle że mam zastój od jakiś paru miesięcy bo nie mam diety i co ciekawe nigdy nie miałem, a to że zrzuciłem 15 kg to efekt że mało jadłem, wiem że to było złe no ale co zrobić :) Postaram się coś ułożyć i ewentualnie dam do oceny ale na pewno będzie ciężko

No dobra, to oliwę z posiłku potrenigowego dam do śniadania. Ale twarogu chudego to tutaj nie znalazłem, więc poprawki 2 i 5 nie wchodzą w grę. Warzywa mam w posiłku przedprzed treningiem, a jabło 1 szt. na śniadanie. Nie muszę się pilnie redukować, więc chyba nie zaszkodzi. Nie wiem czy zamieniać tuńczyka, którego uważam za bardzo dobre źródło [...]

1. Tottenham - Newcastle 1 reszte dam za chwilke

"owsiane normalnie zalac wrzaca woda na 5min" - czytaj uwaznie :D OK jutro sproboje i dam znac co to wyszlo. Ps. jak zrobic omleta z owsianymi tak zeby sie nie rozwalal ? Rozwalal mi sie zawsze przy obracaniu na druga stronie.

[...] podchwytu ----- Jak łapałem szerzej to nadgarstki bolały :( PATRZAC Z GORY przedramina i dłonie powinne byc pod kątem ok 45 stopni do gryfu w Twoim przypadku oznacza to iz powinienes je rozszerzyuc niemal do samych stojakow ----- jw, jutro bede na siłce zobacze jak mi to bedzie szło. dam film. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-19 20:09:04

dzięki wielkie za rade, poczekam może ktoś sie jeszcze wypowie i naniosę poprawki, SOG DLA CIEBIE a co do godzin to nie dam rady wcześniej bo jak wracam ze szkoly to jestem za bardzo wypompowany i zazwyczaj spie Zmieniony przez - manygaa w dniu 2009-04-19 21:07:15

[...] Piotr - 2. Piórkowski Przemek – 3. Gucewicz Paweł – - 74 kg 1. Korzyński Emil 2. Łebkowski Kamil 3. Dudkowski Wojciech - 82 kg 1. Kulesz Adam 2. Piotrowski Artur 3. Skolimowski Mateusz - 90 kg 1. Kępiński Grzegorz 2. Wiśniewski Kajetan 3. Borzym Piotr + 90 1. Kowalczyk Arnold 2. Zalewski Adrian - 3. [...]

no sporo czasu z nim spędzam a opowieści znam na pamięć niewiem czy dobrze bo się człowiek rychło w czas zaczyna przywiązywać... Dzięki za rady, macie racje, teraz to w sumie tylko pomóc może wola życia i determinacja. Jak tam kiedyś bede mógł sogi dawać to dam :) Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2009-04-19 22:10:53

Wiem wiem. Zrobię tyle ile będę w stanie. Z resztą przedramię jeszcze trochę boli jak kręcę nadgarstkiem, więc nie wiem ile będę w stanie zrobić. Ale dam z siebie maxa.

[...] tylko ławeczke jak narazie więc matwego nie da rady:p moze za 2 tyg zdecyduje sie na siłke "profesionalna". Tego jajka miało nie byc, zara to zmienie i dodam troszke kalorii. No i aeroby przełoże na po siłce, bo bieganie po śniadaniu to raczej mi sie nie widzi (z pełnym brzuchem:/. Zobaczymy jakie efekty będa. Jutro z rana [...]

bredbrot super? no nie załamuj mnie...a co do bielizny no ja Cię proszę gacie siłowniane,bo spodnie na nich lepiej leżą jak sobie ćwiczę takie z koronki to ja rozumiem i na pół pośladka hehe zmienicie zdanie jak dam zdjęcie przodem i te ulane przywodziciele

wiec 8g BCAA będzie ok jeśli chodzi o wase to bardzo podchodzi mi smakowo zdecydowanie lepiej niż makarony ryże i inne dlatego wolałbym jednak wase w NT przestawię posiłek jajecznica + wasa + oliwa do góry o jedną pozycję a zamiast białka + banana dam białko + tłuszcz czy tak??? jaki tłuszcz??? mogą być pestki dyni? słonecznik?

[...] nie było Na wagę prawdopodobnie do piątku/soboty wchodzić nie będę, bo i tak muszę wrócić do domu na 2-3 (środa – piątek), więc nie będę miał możliwości. A do środy dam sobie spokój. Mam nadzieję, że w piątek/sobotę zobaczę na wadze coś w okolicy 95kg. Maks 95,5. PS: Było super Ale to już zasługa mojej koleżanki, którą bardzo lubię.