dam

Dam 100 plus moje kw. Co Ty na to ?

[...] medyczne: strzykanie w kolanach(od dzieciństwa) Zażywane suplementy: brak podstawowa sprawność fizyczna TEST DRAZKA = kiedyś 14 pow, dziś zrobiłem dałem rade 10- niezdany TEST PORECZY = zdany TEST PRZYSIADU = Nie robiłem jeszcze, wydaje mi się, że nie dam rady, narazie w serii biorę ciężar równy mojej masie, może z 15-18 dałbym rade

smakowo nic takiego nie czuc (po iso) ale glowy nie dam;-)

Ja mam staż 10 lat i też łapy w tyle.jak znajdę złoty środek do dam znać ;-) Nie wiem jak u ciebie ale u mnie na pewno powodem jest wysoko zaczepiony triceps jak i biceps (taka budowa na pewno nie sprzyja dokładaniu mięsa jak u ludzi którym bajcepsy wyrastają ze zgięcia łokciowego, a z tyłu "podkowa" do samego łokcia :-) Druga sprawa to na [...]

Obecnie je jem ale gwarancji Ci nie dam, czekam na informacje i oświadczenie Monka. Powinno to być niebawem i będzie mi bardzo na rękę i sumienie jak dowiedzie, że jest jak było mówione od początku. Mam nadzieje, że nie zostałem wkręcony.

no mnie najbardziej kusi lipoliza wlasnie :] jak troche przypakuje teraz (gdzies tak do stycznia) to chyba zapisze sie na serie takich zabiegow - 3 lub 4 i dam znac jak poszło...

czyli mniej więcej rozumiem to tak: robię 10 powtórzeń, 20 sekund, znów robię, ale żeby ostatnio powtórzenie ledwie się udało, znów 20 sekund i tak do momentu gdy dam rade tylko jedno zrobić, o to chodzi ? Jeśli tak to robiłbym to na wyciskaniu i wiosłowaniu

[...] zdziwiłem, że tak lekko poszło %-) Wycisk leżąc - no tu już przyznam, że 65kg trochę stanowiło opór na tą ilość powtórzeń, w dodatku po pompkach. Nie szarżowałem, za tyg. dam 70kg na spokojnie. Wycisk góra na maszynie + bramka - Łaadnie, rozrywało. Biceps - w skrócie go opiszę. 100% techniki i maksymalne skupienie - brzmi fantastycznie, ale u [...]

[...] nie chce nikomu krzywdy zrobić. Co robić z psychiką ? Da się to jakoś zmienić ? I co robić też z tym jak parter jest na górze ja na dole i jak mnie złapie w niekorzystnej pozycji to się tak jakby "duszę" i muszę odklepać, bo już nie wytrzymuję. Sogacz za dobrą, wyjaśnioną wypowiedź :) (jak nie dam szybko to sory, bo teraz rzadko jestem na kompie)

to ja coś też dam od siebie w wiadrze przesypane jest białko sfd econo które jak sie okazuje jest lipne;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13d1a11886af419c82a7cea54f4687fb.JPG

[...] bylbys narazony na wszystkie skutki uboczne, a na oczekiwane efekty nie masz szans. Nawiasem mowiac jestes w wieku gdy Twoja naturalna produkcja hormonalna jest rozbuchana - dam Ci konkretny przyklad - obecnie mam 33 lata i wale 500 mg testosteronu na tydzien - czuje sie praaawie tak fajnie jak 15 lat temu... Reasumujac: jezeli wydaje Ci sie ze [...]

Więc dorzucę coś na te nogi i plecy.Oprócz tego dam dietkę,napisze ją i dam Wam do sprawdzenia w odpowiednim dziale. Ponadto wezme się za długie spacery, i będzie OK?

Dobra Stasiu, czekam na Twoje kolejne filmy i dalej bedziemy korygowac technike, zeby na maxa wywindowac ten wynik. Obnizysz ciut pozycje w mc, w siadach sztange ulozysz nizej, ale to za chwile...nie teraz. Dam Ci znac.

dobrze prawisz:-) nie wiem jak ja jutro dam rade robić rdl ,tak mnie łydy i uda bolą od tańczenia \-)

jak nie masz nic do ukrycia to dodaj filmik z tym wyciskaniem wtedy zwrócę honor a nawet dam soga :) ps. no chyba że nie masz aparatu fotograficznego czy tam aparatu w telefonie albo nie masz ich gdzie postawić żeby nakamerować :) Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-10-30 15:03:54

Nie mam warunków do diety ponieważ mam mały apetyt przez pewien problem zdrowotny o którym jednak nie będę pisał dokładnie bo to nie ma nic do rzeczy. I nie dam rady zjeść tych 5 czy 6 posiłków które poleca się w dietach na masę. 3-4 to maksimum moich możliwości teraz. Białko chcę brać tak na ślepo, żeby właśnie uzupełnić te posiłki które [...]

[...] mogę przytyć z 50kg w górę , proszę o porady , może coś brać , jeść. Może jakieś porady na treningu ? Ćwiczę nowym Planem: Poniedziałek : Klata + Biceps Środa: Plecy + Triceps Piątek : Nogi + Bary + Brzuch Robię po 2 - 3 serie po 10 - 12 powtórzeń z prawie największym ciężarem jakim dam radę zrobić te 10 - 12 razy. Pozdrawiam i czekam na porady

W gm jest dokładnie 5g kreatyny w każdej porcji: Magnezowy chelat kreatyny 2500 mg Jabłczan dwu-kreatyny 2500 mg ...czyli tyle co i trzeba. dam dziennie 5 gram czystego monohydratu to sie chyba nic zlego nei stanie i organizm to wykorzysta. - jeśli dodasz jeszcze po 5g kreatyny do powyższego dawkowania, nie, organizm tego nie wykorzysta, lecz [...]

ja was rozumiem, ale w gm mało jest kreatyny tym bardziej mono? wiec jesli dam dziennie 5 gram czystego monohydratu to sie chyba nic zlego nei stanie i organizm to wykorzysta.

[...] zaczac chodzic na sale na jakas godzine porzucac nic ciezkiego. Czyli w poniedzialek i srode. I dlatego pytam sie, czy nie bedzie problemu i czy za mlody jestem ale naprawde wiem ze dam rade to zrobic i za nic nie poddam sie. Moj wysykok z miejsca 47cm wiec bardzo slabo jak na koszykarza wiec musze to zmienic. Prosze cos doradzic i ocenic.