Wodyn - masaże przedramion pomagają a dzięki temu mogę skupić się na ciężarze a nie na bólu bo tak było. Teraz chodze po siłowni ( jadę do pracy) to masuję przedramiona Najważnijsze, że pomaga. Z noga jest podobnie. Walę tłuczkiem ile wlezie WL - faktycznie troszeczkę inny ruch już jest to cieszy. Super, że inne ćwiczenia wpływają pozytywnie na [...]
[...] będzie poprawa ale jeszcze to musi potrwać. MAłymi krokami do przodu. MC - tu zaszaleję, zobaczysz wyc, od czubka głowy - no tak tu też liczę na progres ale albo nie ma ale dam radę Demolub - w siadach jeszcze brak pewności siebie na 100%. Ciągle asekuracyjnie siadam. W WL droga ciągle otwarta do 220kg. Jestem pozytywnie nastawiony i wiem, że [...]
Demolub - tak se narzekam ale sam tego nie biorę na poważnie Zmieniłem podejście i każdy progres cieszy. Ćwiczenie opisał Adzik - może dam filmik z sobotniej batalii Adzik - jest postęp to cieszy ale niestety czuć, że przerwa na gwałt potrzebna. Wodyn wszystko ma obcykane. Skąd to wiedział? Kretka - tak, Wodyn pozwolił stosować aż do zawodów [...]
[...] tu idzie opornie ale to chyba w mojej głupiej dyni siedzi. We wcześniejszych seriach ładnie zatrzymywałem a w dwóch ostatnich już nie. Pewnie bałem się o to, że nie dam rady. Ciągle pracuję nad tym. no to sobie wbijasz noz w plecy w lzejszych seriach wlasnie brak pauzaowania jest wybaczalny ale w ciezszych sam sobie noge podstawiasz [...]
Dzisiejsza ranna suplementacja: - 10 aminokwasów WHEY SYSTEM TREC - 2 kaps. OMEGA 3 TREC do szejka Demolub - faktycznie są tylko 4 na filmiku. Ucięło 1powtrz. Cholera no ale możecie mi wierzyć, że było na 5powtrz Zawsze mogę na nowo zmontować filmik Rrumcek - test jest super tylko szkoda, że Koniu tak w tyle zostaje Dam mu fory i będę zaliczał [...]
[...] - bokiem - wyciskanie 5x10 - 17-20-22-25 (+4kg) 5. ModWod 5x10 - 27-32-37-40-40 Wrażenia 8/10: 1.ech popełniłem dwa błędy przed podejściem na 135kg. Powiedziałem se, że dam radę tylko na 7 i tak było. W trakcie wyciskania tak się podpaliłem, że przy 6powtrz już widziałem 145kg w kolejnem serii zamiast skupić sie na 135. Ale i tak do przodu [...]
po zawodach dla mnie to z całą pewnością będzie kilku zawodników wyciskających 250+ także lekko mnie pozamiatają i to pod parkiet jadę wycisnąć swoje i może pobić życiówkę. Dam z siebie wszystko w końcu po to tak ciężko trenowałem ostatnie 3misiące. Ważniejsza sprawa aby od strony organizacyjnej wszystko wypaliło
Po krótce napiszę wynik poniżej krytyki czyli jeno 192,5kg przy wadze 120kg (najniższa od kilku lat) . Dało mi to 8 miejsce. Co było przyczyną dokładnie opiszę jutro. Daokładna wypiska, relacja foto, filmiki dam jutro bo zasypiam nad laptopem. Niech żałuje ten kogo nie było. Pozdrawiam.
Studi - dzięki, dzięki nerwy mnie zjadły a najbardziej ucierpiała siła, która na tydzień przed zawodami była wręcz rekordowa. Trudno na kolejnej edycji będzie lepiej. Najważniejsze, że czytam pozytywne opinie na temat organizacji Adrian - dzięki, jednym słowem dwa w jednym bic - na filmiku to raczej "kawałeczek" chłopca pozostał [...]
[...] jeszcze o 9.00 są orzechy lub migdały W DT zwiększyłem podaż węgli złożonych w posiłkach przed trenem bo czułem się jak flak a teraz jest większy power. dnos - czy dam radę inne boje? WL myślę, że tak a czy MC? JEstem dobrej myśli i trening będzie zajefajny Tylko optymizm mnie uratuje xearo - nie ma linku do poduszkowców. Bierzesz [...]
cholera no, nie zdąrzyłem skasować to jest ten czas kiedy bez chromu nie dam rady utrzymać michy. Mam parcie na słodkie. To moja słabość ale chrom zatrzyma inwazję pustych kalorii ja chcę sztangi bo kurczę się...
[...] korzystać z darów sezonu Lee - smak szejka coraz gorszy, wczoraj małzonka mnie zagadała i wlałem za dużo oliwy z oliwek to czuję go do dzisiaj Dodaję więcej kakao aby zabić gorzki posmak. Adrian - dam Ci soga jak mi podliczysz na przykładzie wcześniejszych wypisek. Jakoś ni emam do tego głowy. Wydaje mi się, że ok 4500kcal powinno być.
a co to znaczy nie ćwiczy.... co to znaczy obibok no do jasnej cholery!!!!!!!!!! odpoczywam regeneruje się, zdalem kurs trenera :) wszystko idzie zgodnie z planem i cały czas obserwuje co tu piszecie, takze tutaj za plecami prosze mnie nie oczerniac poczekamy do grudnia jak tam dam ciała to wtedy można się smiaććć
Nie no żart Dam rade w czwartek Wezme ze soba pas neoprenowy dzis i do czwartku bede wn im chodził Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-11 06:27:53
Rybas - a no jedziemy, jedziemy Łatwo nie będzie ale dam z siebie wszystko. Pozdro volvo - muza fajna ale Arnold był zawsze dla mnie idolem. Mamy ten sam wzrost Micha będzie (jest cały czas), będą i zdjęcia Będą również filmiki treningowe Sene - również mam nadzieję na powrót siły w WL głónie, reszta do dodatek
[...] że może warto spróbować. Troszeczkę zmutowany i oto jest Listopad zapowiada się hardcore na maxa rr - wytaczamy ciężkie niemieckie i rosyjskie armaty Koleś - a co nie dam rady ? chcę być taki jak On i chvj Adrian - każda poprawa wyniku w WL o 2,5kg będzie dla mnie super sprawą. Przy obecnym maxie to i tak spory postęp. Zobaczymy.
Mariusz - dzięki tak właśnie m.in. się rozciągam Kubinho - dzięki, dzięki Wodyn - tej ale cele Wyobrażasz sobie mnie z nogą założoną za głowę Ale dam z siebie wszystko aby chociaż kolanem dotknąć nosa
jestem jestem tylko małomówny się zrobiłem :0 dam rade na 17... jak trener tak idzie to i ja też. Mam nadzieje ze pomimo tych twoich niedyspozycji dziadku ruszymy konkretnie i znowu zacznie sie dziać na formie... samą legendą nie można żyć trzeba pokazać chłopakom kto tam rządzi!!!! wuchta a ludzie chca filmików motywacji jestes naszym wzorem [...]
Wielkie dzięki za miłe komentarze. W przeciągu kilku dni dam podsumowanie co i jak było. Obecnie trenuję dla przyjemności czyli bez parcia na siłę. 195kg to typowo spontan Teraz zrobię tygodniowy odpoczynek a później walka o lepszą jakość. Będę obcinał węgle ale carbo będę dawał jak dotychczas czyli tylko po treningu. Jak wróci ochota do ryżu [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
