dam

Nie biłem, biją chłopaki z mixem i enanen biosiry i boleć bolą wszsytkie inj ale soki działają dobrze. Być może wysokie stężenie ma wpływ na ten ból, zaczynam dece za 2 tyg, dam znać o odczuciach.

[...] Jeśli nie to najmocniej przepraszam. A teraz do rzeczy. Planuję pracować w wojsku. Dokumenty złożone. No i planowane przyjęcie jest w maju. Mam pytanie czy do tego czasu dam radę podciągnąć się 20 razy? Oczywiście chodzi mi o nachwyt. Jakieś ćwiczenia wspomagające podciąganie?? I żeby nie zakładać nowego wątku jak ćwiczyć żeby spalić tłuszcz. [...]

Dam Ci jakoś w maks 2 dni odpowiedź. Możliwe że bym wpadł po to z Blachowni mam niedaleko.

hmm karpiu smakowity konsek wkjeiłeś napisz do mnie na pw po treningu odpiszę ci;-),to oxa injekcyjna też pewnie jest musze poszukać;-),chyba że ktoś będzie na tyle miły że wrzuci to fotkę injekcyjnej oxy to dam soga;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-11-14 16:42:24

Otóż w piwnicy zalega mi prostej budowy, stary sprzęt, coś w stylu rowerka, tylko się stoi. Są 2 chwyty do rąk i 2 do nóg, jak dam prosto ręką to wtedy noga idzie do tyłu, coś w tym stylu: http://www.******rtvagd.pl/data/gfx/pictures/large/3/4/2843_1.jpg Czy taki sprzęcik może im się do czegoś przydać? Na rozgrzewkę czy coś, jest jak najbardziej [...]

obczaj to do smazenia, skoro tak lubisz smazone http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Bezkaloryczny_olej_do_sma%C5%BCenia-opis914.html O kurczę, super produkt :) Jak będę kupował na święta jakieś suple to tego spray'a też sobie sprawię /-)_ Uwielbiam smażeniznę,a z gotowanym mięsiwem się męczę. Muszę zacząć eksperymentować z grillem i z [...]

nie dam rady zapotrzebowanie biezace mam 4200 kalorii wiec nie chce mi sie jesc kilka razu w tyg 8400 kal

[...] trzy obiady dziennie, do tego pozniej jakaś ryba lub twaróg i tłuszcze. Generalnie wp*****lam jak dzik. Nie jest to zbyt zdrowa dieta i łatwo na niej łapie fat. Musze pomyśleć nad zmianą. Dziś pod wieczór dam pierwszą wpiskę z treningów :) Zmieniony przez - Tallman w dniu 2012-11-14 13:09:10 Zmieniony przez - Tallman w dniu 2012-11-14 13:10:04

[...] 1700kcal BWT 130/150/reszta. Nie tak co do grama, ale wychodzi w okolicy tego. Treningi też na razie planowo. 3xtyg FBW + 50min cardio, w pozostałe 2,3 dni samo cardio, może jakieś interwały dam radę :) Mam mnóstwo wolnego czasu do spożytkowania także siłownia jest dobrą i na razie przyjemną opcją. Będę się co jakiś czas meldować z postępów!

[...] francuskie 3x8 powtórzeń Wtorek Plecy+biceps -podciąganie szerokim nachwytem 3x8 powtórzeń (chociaż pełne 8 daję radę tylko w pierwszej serii, w pozostałych robię ile dam radę i reszta to powtórzenia negatywne) -wiosłowanie hantlem w opadzie 3x8 powtórzeń -podciąganie podchwytem powtórzenia negatywne 3x8 powtórzeń -uginanie ramion z [...]

Powiedzmy, że mam mieso do 19.11.2012 a kupilem je 15.11.2012 i dam je a 2 tygodnie. Czy jak je wyciagne to musze je zjesc w ciagu 24h od odmrozenia?

Łodzianin lecę Balkana i teraz ostatni tydzień PMP (nie zauważyłem różnicy po przejściu) w dawce 30 mg ed cały czas. Na wiosnę chyba dam pełne 8 tyg. Naprawdę cały czas czuję potencjał mety (nie tak jak dawniej się przyjmowało, że 4 tyg bo wątroba, bo nic już dłużej nie czuć).

[...] gleboki, nie mialam asekuracji i balam sie schodzic wystarczajaco nisko, nastepnym razem zrobie glebszy a z mniejszym ciezarem - MC poszedl fajnie chociaz mialam obawy czy dam rade , roznica miedzy 80 a 90 byla ogromna no ale poszlo, -wypady tak sobie, mam problem z lewa stopa wiec to mnie powstrzymuje od zwiekszania ciezru bo zgiac stopy nie [...]

[...] że oceny dobre były jednak musisz to wiedzieć także i z tym tu - nie zabiegałem o nie :) Chcesz namiar na mnie? Możesz się przekonać jaki jestem dupek z ocenami i jak żyję, dam się poznać - to ci się przyda, byś nie zakładać nic na wyrost tylko dlatego, że ci do koncepcji pasuje. Ja idąc za twoim przykładem zakładam, żeś płeć zmienił, co zresztą [...]

[...] to jestem mega senny. Mimo 7-8h snu zmulilo mnie w ciagu dnia i zrobiłem godzinna drzemke. Dam sobie 2 tygodnie na przyzwyczajenie, bo jak dalej ma byc to obnize wegle i dodam tluszczy, TRENING Trening lekko zmodyfikowałem pod siebie. Nogi A. Przysiad przedni 5 x 4 - 6; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków 6x20 / 6x40 / 6x50 / 6x60 [...]

No co Ty, sporo. Ja dam do regulacji i wymiany filtra i myśle, że do 13 zjadę... Chyba.

[...] ale tak szczerze to z 6 miechow bo tak czasem przerwy i mam nie wiem cyz dobre rezultaty. Ale mam tak, Martwy cwicze na 65 kg 4 serie po 12-15, klata plasko 65 kg 5 razy dam rade po 3 seriach wczesniej od 50,55,60,65kg, biceps na modlitewnik 42kg x 1 chyab raz, przysiady 65kg nie weim ile dam rade duzo raczej. Brak obciazenie ale w [...]

[...] granice. Pozwoliłam sobie na dodatkową „serię” bo czułam moc i chciałam to wykorzystać :-)) 55kg nie było takie straszne na 3x by poszło i następnym razem właśnie tyle dam w ostatniej serii. O dziwo tym razem w ostatnich dwóch seriach to pierwsze powtórzenia były „brzydsze” technicznie a kolejne ładniejsze. 3. Po tym jak przysiad poszedł [...]

Lowrider , chodzi o to że w te dni mam treningi siatkówki , i nie dam rady iść na trening a potem na siłownie.

Nie no nie dam rady dodać żywieniowego, ledwo dałem radę zrzut zgenerować z wczoraj. Oszaleć można. http://img809.imageshack.us/img809/8971/dieta20121112.png + 19.30 białko + 300ml mleka + banan +22.00 125g twarogu + jabłko + 100ml mleko + 40g orzechy Z dzisiaj postaram się dodać na PT na kalkulatorze bo w profilu nie idzie...Chciałem zmontować [...]