dam

Aha...wiem...ale oczywiście go przerobię na domowy. Mam nadzieję, że sama dam radę.

[...] w chwilach nudy-oczekiwania na coś (woda gotująca się w czajniku), że próbuję robić udziwnioną pompkę, przysiad na jednej nodze (na razie w rozbiciu na fazy tj. albo siadam, albo wstaję z krzesła) Niby wczoraj żarty-wygłupy, a czuję dzisiaj sporą obolałość. Zwłaszcza najszerszy i łydki przypominają mi, że nie miałem dla nich litości. A może [...]

Ja teraz odpaliłem susta + npp. Dam znać jak sie bujnie. Zmieniłem suste z PMP bo po tamtej się żyć nie dało, masakryczny ból + gorączki. A 1 ml rozrabiałem w 3 ml bolda wet i robiłem 3 iniekcje na końcu w desperacji. Mimo to każde miejsce bolało. Pierwszy tydzień na swiss za mną , jak narazie 0 bólu zobaczymy jak z działaniem

Z tym spalaczem to jeszcze przemyśle, narazie w pierwszych 30dniach na 100% nie będę jego stosował. Jeśli chodzi o HIIT to wspomniałem, że nie wiem jak kondycyjnie dam rade ( biegałem w maju i czerwcu 3x tygodniowo) ale mniejsza z tym. Pierwsze treningi wszystko zweryfikują.Jeśli nie będę dawał rady to 2x tygodniowo zostaną aeroby. Kwestia kiedy [...]

[...] I moje pytanie o ile zwiększyć kcal(w skali tygodnia) jeśli chce trenować 5x w tygodniu(Nogi,Plecy,Klatka,Barki+brzuch,Biceps+Triceps)?? Bo obawiam się ,że jeśli po prostu dam 5 dni treningowych po te 3900kcal to moze mnie zacząć zbytnio podlewać. Treningi będą trwały około godziny (w przypadku nóg,pleców może wyjść troszkę dłużej a w przypadku [...]

Łukasz też miałem taką teorię że mogłem startować we wszystkim ale wiedziałem że Wam nie dam rady w podciąganiu i w musclach,więc wyszedłem z założenia że nie ma sensu się męczyć przed poręczami,a ten wspomniany przeze mnie kolega dobrze że wygrał chociaż pompki bo tak zostałby po takim ogromnym wysiłku z niczym.

nie dam rady zjesc 4200 kcal jedząc cztery posiłki dziennie, po prostu nie potrafie zjesc tyle w jednym posiłku :) ronie220, jeśli chodzi o technikę to nie ma problemu. chodziłem na siłownie z kuzynem, który już troche tego stażu miał i nauczyłem sie poprawnej techniki. dzięki za odpowiedzi. dietę już wstawiam do działu Odżywianie.

propsy banan dam ci soga jak wejdzie

[...] bo masz juz z owsa 2.ok 3.wywal 4.Przedtreningowka ?? (zamiast bialka kura lepsza mysle ) 5.zamiast kielbasy bym dal cos innego ale jak lubisz to ok :) 6.zamiast bialka dam sobie ser twarogowy zapcha i ma duzo kazeiny wiec bedzie akurat :) Teraz gramatura 2g/kg bialka 1,3-1,5g/kg tluszczy reszta wegle (jakies 5g/kg) liczysz swoje [...]

Dzięki, zrobię podobnie z tym, że deci dam od razu docelową dawkę, a NPP zacznę mocniej i będę stopniowo zbijał w dół, czyli w sumie jak barano :-))

wiadomo cos na temat anapolanu 25 mg z P.M.P dodam ze tabletki sa biale i krusza sie jak nigdy Wlasnie biore i czuc dzialanie-dawka od 75mg ed a obecnie 100mg ed...napewno nie dziala jak turek z apteki ale uwazam ze dobry chociaz nast razem dam 150mg ed :D

[...] które dały mi popalić, iż czułem każdy mięsień (bicepsy,tricepsy,klatki piersiowej) bardzo mocno... Dziennik nie ma jako takiej aktywności i zainteresowania, ale nie dam się tak łatwo wygryźć.. Pozdro duchy =) Bardziej szczegółowo plan, który wykonuje : Razem 4 serie : 40 pompek szeroko 20 dipsów 40 podciągnięć kolan do klatki piersiowej [...]

dajcie linka dam soga

[...] opyerdalania, nie mogę reagować tak na stres, aż mi wstyd. Zresztą brakuje mi dziś ruchu, ale muszę siedzieć nad pracą zaliczeniową. Lepsza organizacja by to poprawiła. Nie dam rady pójść teraz, jestem u rodziców, nie w wwie i tutaj wyprawa na siłownię to ponad 3 godziny wliczając dojazd. detoxik - dzięki za owsiankę. ;-) Analizując moje [...]

[...] część główna mojej redukcji z FBW i crossfitem. Jestem po 3 tygodniach wstępu od treningów i nic szczerze się nie ruszyło, bynajmniej na wadze. Nie będę pieprzyć tylko dam to co mam dać: Lat- 19 Staż- ćwiczyłem kiedyś, znam technikę, ćwiczę w piwnicy (ławeczka ze skosem na +, sztangi, hantle, wyciąg górny, drążek, modlitewnik) Waga- 104kg [...]

ja od wczoraj 0,5 ed. dam znac za jakis czas co i jak, ale jak apteka to wiadomo, że działa jak należy

ok napewno sprawdze i dam znac

[...] zadzie, że postanowiłam nie odpuszczać tych chodzonych wypadów i I serię tak zrobiłam, ale zdecydowanie lepiej współpracują mi mięśnie w tych miejscowych, więc teraz już nie dam się podpuścić :-{ No, ale starałam się %-) Wyszło z przerwami. *RDL- również na raty. *Wznosy- \-) *Brzuch- znowu w tym tygodniu go ominęłam (nie lubię strasznie #-P), to [...]

Naprawde wszystko jest w psychice ... zeby nie siegac daleko wczoraj idac na CF sadzilem ze nie dam rady tak mie dwuglowe bolaly ... okazalo sie jednak ze nie az tak bardzo :), aczkolwiek miesnie na piszczeli bolaly tak ze biegac wiecej jak 1 km nie moge aktualnie i psychika nic tutaj juz nie daje :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-09-27 [...]

[...] głębokość była przyzwoita. http://www.youtube.com/watch?v=PgCXT3W94qQ&feature=youtu.be 2. Wyciskanie leżąc 16x20/12x25/10x30/8x35/8x40/6x45/6x50/5x55/12x40 Stwierdziłem, że dam w końcu szansę wyciskaniu na ławeczce płaskiej. Bez szału, ale i bez tragedii to wyszło – w sumie dobrze jak na pierwszy raz od czasów niepamiętnych. Klatka pracowała tak [...]