dam

[...] Niektórzy preferują ręce np bic i tric na jednym ^ ^? Brzuch robię btw. co 2 dni, różnie :) 6.Czy uważacie, że bez sprzętów typu wyciągi itd. te co są w siłowni dam rade coś zbudować, chociaż lekko porównywalnego? Bez suwnic i tych wszystkich :(.. 7.Jak często aeroby? BTW. Tak co 2 dni z 15 min? (na redukcji to tak myślę, po 45 min [...]

Wasi eksperci, chcą za to hajs którego ja im nie dam.

[...] Jak mozna się tyle zastanawiać nad ciężarem w treningu Po co jakies tabelki, wzory... nigdy nie rozkminiałam czy jestem zaawansowana czy nie, poprostu biore tyle ile dam rade a nawet więcej - no, ale jak widać dobieranie ciężaru intuicyjnie mi nie szło, więc po kolejnych gromach zdecydowałam się na oparcie się na tabelkach i [...]

[...] x 43kg 5 x 50kg 5 x 56kg 5 x 64kg 5 x 71kg Wiosłowanie sztangą 10 x 51kg 10 x 62kg 10 x 72kg 10 x 76kg Szrugsy 10 x 76kg 10 x 86kg 10 x 95kg Wspięcia na palce 40 x 83kg 35 x 92kg 35 x 100kg Trening lekko poszedł chociaż na przysiad już dosyć duży ciężar i do dzisiaj mnie boli kręgosłup ale myślę że jeszcze kilka tygodni dam radę ładować progres.

Też nie widziałem Jak Cain podszedł do Santosa. Dam soga za gifa, albo cosik %-) Melendez vs Sanchez No k***a ale rzeznia FOTN jak nic k***a! https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/q71/s720x720/1381607_10151941502286276_1149497764_n.jpg Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-10-20 11:40:43 Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-10-20 [...]

[...] 12,5kg x15 pompki w podporze tyłem 15/15/15 od następnego treningu zwiększam ciężar w 2 i 3 obwodzie na pewno polecą powtórzenia bo w większości ćwiczeń czuje że nie dam rady bardziej bo już mi się wszystko trzęsie. najgorzej z wejściami na ławkę i wykrokami bo czuje że nogi jeszcze mogą ale ręce mi odpadają od trzymania sztangi. nie wiem [...]

Dam soga za link do całej gali, bo nie dałem dary oglądać.

Też nie widziałem Jak Cain podszedł do Santosa. Dam soga za gifa, albo cosik %-) Melendez vs Sanchez No k***a ale rzeznia FOTN jak nic k***a!

[...] przez ten czas fotka plecow. Mysle ze poprawa jest patrzac na zdjecia na koniec redu do tego wrzucam foke brzucha żeby pokazac ze za dozo fatu nie zlapalem jak na razie. W poniedzialek dam inne fotki bo mi sie aparat zwiesil. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b484fa70b044093aaab8e978247e1d1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c438174091a144c4a5e491b3d9a93ba3.jpg

[...] odpowiednia dieta to bezwzględny wymóg, czy jednak da się to osiągnąć odżywiając się w ten sam sposób co zawsze (białe pieczywo, dużo wędlin, mięsa, jajek, jogurtów)? Czy dam radę wykonując jakąś kombinację ćwiczeń przez te parę lat, czy jednak musiałbym znaleźć jakiegoś prywatnego trenera albo przynajmniej zakupić karnet na siłownię? Które [...]

Ten halo to ewentualnie na redukcję ;). Może za rok koło zawodów, jak dożyjesz ;) no ciężko będzie, będe musiał uważać na tą straszną ilość androgenów bo to aż 75mg trenu i mastera na dzień wychodzi zeby nie wyłysieć teraz musze się bać zeby dożyć %-) ciężko będzie ale jakos dam radę ;-) dzięki za troskę ;-)

[...] - trucht. 1. Dołożyłam po 2 obwodach. Ćwiczenie trudne, coś pśtrykało mi w prawym barku. 2. To ćwiczenie powoduje u mnie "żywy ogień" w ramionach i przedramionach. Nie dam rady jeszcze dołożyć. 3. Jakoś kiepsko - power do 10 powtórzenia, potem coraz ciężej. 4. Bolą ramiona. Ciężko i z przystankami. 5. Myślałam, że dołożę do 10kg, ale [...]

Dam jutro Zdjecia bo dzisiaj padam na klate hehehehheheh :D

Może ktoś się skusi: Chopok Słowacja - otwarcie sezonu 30.11.2013, karnet narciarski za 1 euro. Kolejki będą mega ale jak tylko dam radę to i tak jadę. Z Krakowa biuro Antałek organizuje wyjazd. Przejazd 45 zł. Ubezpieczenie 5 zł. Karnet 1 euro. Małe koszta. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-10-19 18:14:33

150kg spokojnie styknie na dłuższy czas przy takim nakładzie ciężaru masz spore pole do popisu, nie chce narzucać schematu dlatego ogólny zarys naszkicuję i dam ćwiczenia do wyboru A: przysiad(wersja dowolna), martwy ciąg(wersja dowolna) B: wykroki, przysiad bułgarski,scyzoryki,syzyfki,uginanie nóg w leżeniu, żuraw. A: podciąganie na drażku(wersja [...]

Przechodząc do sedna - czy zdając na maturze matematykę, którą też mam, geografię i angielski (te przedmioty najprawdopodobniej na poziomie rozszerzonym) dam radę się dostać na studia wojskowe? Jeśli powiem Ci, że dasz radę się dostać, a będzie inaczej, to będziesz miał pretensje do kogo? Na WAT geografia nie jest Ci potrzebna, więc ja bym się do [...]

[...] - klata - jest ból przy opuszczaniu sztangi w dolnym zakresie, dlatego nie dokładałem kilogramów, będę na następnych treningach próbował jak pójdzie ze sztangielkami i może dam ćwiczenia zastępcze, przenoszenie lub unoszenie obciążenia - plecy poszły ok, chociaż mocy nie ma - barki, unoszenie w przód OK, tył w opadzie lipa, wyciskanie na [...]

Jak mozna się tyle zastanawiać nad ciężarem w treningu @@-) Po co jakies tabelki, wzory... nigdy nie rozkminiałam czy jestem zaawansowana czy nie, poprostu biore tyle ile dam rade a nawet więcej %-) Co do miski... ja nie licze /-)_ Przed redukcją liczyłam na oko, chociaz więcej było dni gdzie nie zawracałam sobie glowy ilościa, jadłam ile [...]

ja cały czas lecę na 40mg polprazolu ;-) dzisiaj spróbuje zwiększyć i dam jeszcze 40mg wieczorem oczywiście cała półka innych supli dla profilaktyki jak nie pomoże trzeba odstawić

szczyt formy być może zaplanuję na Międzyzdroje, ale też głowy nie dam że pojadę, bo strasznie daleko te Międzyzdroje Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2013-10-19 12:06:38