dam

[...] 1740kcal http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda979a634cc72f045860/esther/dzien/2013-03-19 +omega, kawa, magnez, chilli, mięta, cynamon Nie wiem jak teraz dam radę z wypiskami, posypało mi się życie osobiste i ciężko to znoszę:-| Treningi na pewno będą bo mogę przestać myśleć i się zresetować. Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

Dawno się nie ważyłam. Fałdy staram się łapać z podobną siłą ale o prawidłowość głowy nie dam uciąć:-? Będę w domu w niedzielę to zrobię aktualne zdjęcia i się zważę:-)) W lustrze mam wrażenie, że gdybym teraz się odwodniła to efekt byłby podobny do tego z rzeźby więc może być i tak że pod to 16% zeszło. To chyba nie ma sensu brnąć niżej skoro już [...]

niestety nie dam rady sie pojawic

[...] lepiej widać i na nogach sie gdzieniegdzie odłosniły. Rozkład makro wygląda tak: 4.5ww 0.6t 3g b głodny chodze juz caly czas a to dopiero początek %-) Co do Cardio to póki co leci 6x30min na czczo lub po treningu, w zależnosci jak dam rady. Od przyszłęgo tygodnia cardio bedzie 6x40 na czczo Zmieniony przez - Hekade w dniu 2016-07-15 13:16:32

[...] Cie znajde kiedyś na tym śląsku czy kaj tam mieszkasz :D Wlasnie wrocielm z treningu, mozliwe ze wrzuce nawet filmik. Ostatnio w moim zyciu sporo sie dzieje i zmienia. Znowu zapomnialem o forum :D Ale wypiske z dzis wkrótce dam :> Dziennik zostaje w dziale gdzie jest. Zawody w planie nadal aktualne, ale date mozna zmienic z 2019 ma 2020. Dzieki

Albo dawki za małe %-) Haha kto wie , mimo wszystko i tak to ogarniam , chce sobie udowodnić że dam rade się ogarnac

[...] - dzisiaj off od cardio i siłowego , jakieś leki biorę i trzeba wytrwać. Ogólnie to czuje się jak złom i chciałem wziąć wolne w pracy ale ostatecznie zdecydowałem że dam rade. Na szczęście od jutra 3 dni wolne także będę mógł odpocząć Dieta : 1. 60g B + 55g WW + 5g T 2. 60g B + 55g WW + 5g T 3. 60g B + 55g WW + 5g T  4. 60g B + 55g WW + [...]

[...] w kosza na deszczu, w piątek z samego rana byłem na treningu na mojej siłowni (prywatnej ale nie trenuję na niej na codzien bo mieszkam w innym miescie) ktorej zdjęcia dam poniżej a w sobotę już przeziębiony grałem w samej bluzie 2h w nogę. przeziebiłem się ;/ dietę i suplementację przestrzegałem na wyjezdzie skrupulatnie. [...]

[...] wczoraj nie moglem sie ruszyc. w przyszlym tyg pojade do lekarza. bol jest ostry i promieniuje na nogi. sądze ze moze byc to naderwany prostownik. szczegolnie po prawej stronie mialem napuchniętą banie. dzis po przespanej nocy jest juz troche lepiej. ale caly czas faszeruję się tabletkami przeciwbólowymi. dam znac jak się sytuacja rozwija .. ;/

a tu dam kilka fotek z black night we wtorek, jeszcze mnie plecy bolały na tyle ze nie mogłem poskakac na parkiecie ;/ pograłem w piłkarzyki spiłem pare mineralnych i wrocilem do domu :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/ebe21dd676523128.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/8e4360df1d6a47a9.html [...]

[...] dajcie mi miesiąc - ja wam kurva pokaże jutrzejszy trening prawdopodobnie przełożę na pojutrze bo jade na uczelnie zaliczac, chyba ze sie wyrobię zeby pojsc wieczorem. dam znac. postaram się jutro wkleic fotki z zawodów w Bytowie i wkleję tu link do postu. pozdrawiam ps nie dawalem jeszcze fotki ostatyniego posilku, kostki serka. [...]

dzieki za podpowiedz dam napewno znac ale musze sie nachwile wstrzymac za duzo pracy wracam do domu o 11 w nocy ale bedziemy w kontakcie a o tym dixi i dandus to juz dawno wiem i mozna powiedziec ze na to czekam na stronie sa plany jak bedzie wygladac a slyszales o tej co ma byc w starym miejscu premier za future shop troche wyzej nieznam ulicy [...]

[...] a jakby z daa dac jescze 6-bromo, jest sens? Zebym nie przekombinowal czy te srodki powoduja wypadanie wlosow bo przez to przerwalem cykl widze to tak ze najpierw dam tak jak dariusz pisal tylko ze zamiast provi dam odrazu daa +6bromo przez np 40 dni a potem samo 6-oxo przez 40-60 dni Zmieniony przez - szymon877 w dniu 2012-11-27 [...]

CINEK, poczytam jeszcze i popatrze, może znajdę jakaś gotową , ewentualnie zmienię coś. Dam wtedy do oceny i się zobaczy. A jeżeli chodzi o indywidualną pomoc to raczej wole nie płacić bo nie wiem czy dam radę taką dietę wprowadzić( ale nie mówię, że w przyszłości z takiej opcji nie skorzystam:)_. Na razie chcę tylko spróbować:)

[...] i zaczac do tego czasu cykl białkowy ? podobno ze na bialku tez mozna ladnie zmienic brzuch ( a .. areoby i silownia jak najbardziej... ale co do diety to mysle ze nie dam rady... moge ograniczyc jjedzenie skonczyc z fast food nie wpierdzielac tyle.. ale nie dam rady zrobic porządnej diety.. szkoła dom robota dom dziewczyna dom i tak [...]

[...] Barki: Military press stojąc: 8p/5p/4p - źle dobrałem ciężar Nogi: Przysiady głebokie: 9p/9p/9p Czuję się tak wykończony, że brak mi siły na jedzenie - nie wiem czy dam radę, dzisiaj zrobić jeszcze 250g węgli... w ogóle, nie wiem czy dam rade od razu tak dużo jeść. Może jakoś stopniowo wprowadzać dietę ? a niedomiar pokrywać z [...]

[...] tego powodu, te wszystkie podróże strasznie męczą i zabierają od groma czasu, który możnaby sporzytkować w inny sposób... na forme życiową nie licze, ale myśle, że ciała nie dam - wstydu nie bedzie ;-) WKOŃCU NA SUPLEMENTACH ACTIVLABA LIPY BYĆ NIE MOŻE! http://pics.tinypic.pl/i/00381/uxr518z8vygy.jpg KTO WIĘC Z KRAKOWA ALBO MA BLISKO, ZAPRASZAM [...]

[...] francuskim? Jeżeli chodzi o zwykłe wyciskanie przy dość wąskim rozstawie łokci-głowy boczne faktycznie tutaj mocno pracują-ale z rozszerzaniem łokci tutaj głowy nie dam, bo zwyczajnie tego wywodu Pumy nie czytałem/nie pamiętam...Natomiast wiem, że rozszerzanie łokci na boki odciąży nieco triceps na rzecz klatki. Co do rozkładania łokci [...]

Czyli może być tak że w treningu A dam wiosłowanie sztangą i podciąganie podchwytem a w treningu B dam wiosłowanie sztangielką i podciąganie nachwytem?? prosze o odp pozdrawiam

czesc ziuta dopiero teraz odkrylam ze zasilasz grono ' czterdzistek ' tam da da dam..witamy w klubie :-D no i kolejna osobka z rozjechana tarczyca }:-(( Zmieniony przez - leah w dniu 2012-04-21 08:59:30