daj mi troche czasu

[...] aero żeby rozbujać ten metabolizm troche, a co do brzucha to mam to samo, góra nabita ale co z tego gdy brzuch spuchnięty jak balon. Co do megace to juz od dłuzszego czasu mnie korci żeby spróbować, tylko zdaje się że na recepte to tylko jest a u dila nie mam do tego dostępu, a lekarzowi raczej kitu nie wcisne o niedowadze zeby mi przepisał :-)

[...] treningów w Poniedziałek i Środę jedno czy dwa ćwiczenia właśnie na brzuch? Nie jestem pewien czy ćwiczenie ich tylko na jednym treningu przyniesie pożądane efekty. Brzuch daj 3x w tygodniu na koncu treningu i bedzie git. 2. Zastanawiam się nad kupnem gainera MCT Olimpu, lub Gain Bolica 6000, też firmy Olimp, który będzie lepszy? Pamiętajcie, [...]

[...] lat zabrało mi zdobycie tytułu Mr. Connecticut. 00:23:14:Cztery lata by wygrać Mr. America. 00:23:17:To jest mój piąty występ w Mr. Universe. 00:23:22:Wiecie, nie poddaję się łatwo. 00:23:24:To jest tak jakbyście kopali przez długi czas psa. 00:23:28:Albo się przewróci i umrze, albo Cię ugryzie, zaatakuje. 00:23:34:A ja jestem osobą, [...]

200 g mięsa i jedno jajko to troche mało,ten tuńczyk to od czasu do czasu nie układaj na nim diety,zacznij od 4 g węgli a nie od razu od 7,i wywal szynke,lepiej daj sobie jakieś mięso do tej kanapki.Ogólnie to dużo kalorii mi się wydaje ja ważę 100 kg jem tyle i dalej rosne a też pracuje fizycznie.

Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]

[...] i pokaz jak wszystko wyliczyles. Te 1900 kcal to jakas pomylka, napewno powinienes jesc wiecej. Tak, zgadza sie, WIECEJ. 3. jak bedziesz mial wyliczone zapotrzebowanie to daj tam wiecej bialka, wylicz sobie 2g na kg masy ciala, weglowodany i tluszcze daj dowolnie by tylko miescilo sie wszystko w dziennej puli kcal. 4. Fitatu jest ok, ale [...]

Cześć wszystkim, Obecna dieta i trening daje fajne efekty, ale przy tym jest też lista supli, którymi się wspomagam. Chciałbym z pomocą bardziej doświadczonych Was zweryfikować, co zostawić, co wywalić, a co ewentualnie zamienić lub dołożyć. Cel: utrzymać mięśnie, które są i powoli dokładać jakościowej masy, a przy tym spokojnie i systematycznie [...]

[...] nie musza. Na silownie wiekszosc zaczyna chodzic bo ma kompleksy na tle swojego wygladu a jak pokazuje zycie niektorzy pozniej zostaja wielkimi kulturystami. Wiec nie opowiadajcie mi tu o predyspozycjach i genetyce. Apropo treningu przeczytajcie to http://www.sfd.pl/temat209578/ . Bardzo mi sie spodobal ten temat. Moze otworzy Wam oczy na pewne [...]

[...] we wszystkim co robią i już. Mają prawo. Można się oczywiście dziwić, że dla kogoś akurat ostre napier...nie to najlepszy sposób na uczczenie Boga, ale ja się dawno przekonałam,że tok myślenia niektórych zaangażowanych religijnie osób pozostanie dla mnie nieodgadniony :) i nie zaprzątam sobie już tym głowy. Ćwicz i daj ćwiczyć innym :)Pzdr.

[...] kilku kilogramów w dłuższym okresie czasu oraz dobra forma fizyczna. Typ budowy: endomorfik, mam duże skłonności do szybkiego łapania tłuszczu dlatego na początek daję tak mało kalorii na plus, z czasem będę zwiększał. Staż: ćwiczę 6 miesięcy, 3 razy w tygodniu na siłowni i raz w tygodniu chodzę na basen lub jeżdżę na rowerze. [...]

[...] właśnie pytam jeszcze raz.. gdzie białko wrzucic? zalezy mi zeby zgubic tkanke tłuszczową( bo mam troche) na brzuchu;/... wszedzie ok tylko brzuch :(..... " Bialko dajesz jeśli masz jego braki w diecie. Jeśli nie to jest ono zbedne. A ty chcesz je koniecznie wcisnac,a nie musisz. Z tego co widze już je kupiles,wiec bierz je wtedy kiedy [...]

[...] laskowe 15 g <-- lepsze bylyby wloskie, ale moze byc ser twarogowy chudy 80g VI posilek: tunczyk w oleju 150g <-- zamien na ser z V posilku, a tune W SOSIE WLASNYM daj do V oliwa z oliwek 10g hm.. troche duzo tego sera, zastap od czasu do czasu np. jajkami, rybami, urozmaicenie to podstawa, szybko Ci sie znudzi monotonia rozumiem, ze 2 [...]

[...] caly wypchany, dolaaraamiiiii aty.....aty..." Owszem nie powiem jakaś przygoda by sie przydala i te gowniary czasem mają wiecej rozumu niz te rozwydrzone krowy ktore znają tylko słowa daj i hajs ****a jego mać ale za gimnazjum sie nie zabieram, szkoda mi zdrowia i nie mam czasu. eh Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-02-02 22:45:59

[...] aty.....aty..." Owszem nie powiem jakaś przygoda by sie przydala i te gowniary czasem mają wiecej rozumu niz te rozwydrzone krowy ktore znają tylko słowa daj i hajs ****a jego mać ale za gimnazjum sie nie zabieram, szkoda mi zdrowia i nie mam czasu. eh zamiast sciemniac to nam mozesz powiedziec ze cie wystawila i nie przyszla [...]

[...] jak dlugo pozyje" to mnie skreca. Pozyje tak dlugo jak Sergio Oliva, Arnold,Reg Park(82?), i pelno innych Kulturystow, ktorzy koksowali juz w latach 50tych. Nie nie wydaje mi sie ze jestem profesorem endokrynologi ale o wspomaganiu farmakologicznym i jego stosowaniu w praktyce wiem 100 razy wiecej od ciebie Boofi. Wychyl troche glowe z [...]

Jakie 18 lat co ty mówisz daj jakiś artykuł w którym jasno bedzie napisane ze do 18 roku zycia człowiek rośnie! Wszedzie jest napisane iż człowiek rośnie do około 21 roku zycia jesli sie nie zgadzasz z tym daj linka z jakimis badaniami. To że ty znasz jakis typów ktorzy tak rosna to może SAA zaczeli brac albo poprostu taka genetyka tyle mieli [...]

Wiesz co madu, masz harakterek... Po tym wcześniejszym moim poście stwierdziłam, że nie dam się Tobie tak łatwo. Poprzeglądałam trochę Twoje wpisy na forum i ułożyłam sobie dietę, głównie opierając sie na TWOICH radach dla "forumowiczek". I wyszło mi tak: ŚNIADANIE - omlet: 50g płatków owsianych - 2 jaja, szczypior, pomidor II POSIŁEK [...]

Jak ktoś kto prowadzi Cię żywieniowo ma o tym pojęcie to spokojnie daj sobie czas. Wychodzenie z głodówek najczęściej trwa dość długo. Miałem w zeszłym roku dziewczynę po takich właśnie głodówkach miesiącami jadła po 700-800kcal no koszmar. Brak miesiączki, skóra w opłakanym stanie, włosy wypadały, problemy z zębami. A śliczna dziewczyna. Ale ja [...]

[...] to kity. I wlasnie o tym mowimy." To znowu nie jest argument. To tylko obelga. "Daj jakiemus normalnemu czlowiekowi flamaster do lapy i spruboj. A potem pooglasdaj siebie ile razy Cie zabil." Właśnie to samo chciałem Tobie zaproponować. Ja naprawdę różne rzeczy już w życiu robiłem. Taki głupie także. I rzecz w tym, że dzięki [...]

[...] chce mieć dużych nóg zależy mi na szczupłych nogach, od tego czasu jak urosły tylko biegam żeby spalić;/ do tej pory żaluje ze je robiłem, robiłem przysiady i inne rzeczy . daj bialns na mały minus, dołóż troche aero a nie od razu bardzo dużo i powoli dodawaj aero/tnij kcal Zawsze robie tyle aero więc moge jedynie dołożyć jeszcze a nie [...]