d3

Chcialbym troche sie wzmocnic suplementami i na te chwile planuje zamowic. Kreatyna Beta alanina Cytrulina + AAKG D3, omega, magnez Kreatyna: - podstawowa forma jak monohydrat, jabłczan lub hcl, tutaj brałbym to co wychodzi najkorzystniej cenowo (zapewne SFD) lub - stack kreatynowy , tutaj mamy 2 świetne nowości od Allnutrition: [...]

[...] Nigdy nie brałem sterydów ani jakiś podejrzanych substancji. Dużo warzyw i owoców oraz zdrowe tłuszcze w diecie, wiadomo coś przetworzonego też się wkrada. Suple: omega3, d3+k2, kreatyna. Objawy: -Przewlekła bezsenność -Jestem blisko impotencji(libido prawie zerowe). -czerwone plamy pod ustami(w niektóre dni są blade) -dziwny tok myślenia [...]

[...] Nigdy nie brałem sterydów ani jakiś podejrzanych substancji. Dużo warzyw i owoców oraz zdrowe tłuszcze w diecie, wiadomo coś przetworzonego też się wkrada. Suple: omega3, d3+k2, kreatyna. Objawy: -Przewlekła bezsenność -Jestem blisko impotencji(libido prawie zerowe). -czerwone plamy pod ustami(w niektóre dni są blade) -dziwny tok myślenia [...]

Pamiętaj o tym, że podstawą tego jakie uzyskasz wyniki będzie Twoja dieta i trening siłowy. Dlatego też warto wrzucić je do sprawdzenia w odpowiednich działach. Z podstaw suplementacji warto zwrócić uwagę na: kreatynę, odżywkę białkową, beta alaninę, kwasy tłuszczowe omega 3, witaminę D3. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html [...]

Witam. Ankieta w dziale trening dla początkujących Płeć : M Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost :177 Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa: Ławeczka,sztanga,gryf,duzo obciążenia, stojaki pod przysiady, hantle,drążek,poręcze do dipów,gumy [...]

Panowie, jaki preparat z wit d3+k2 byście polecili? Jest ich mnóstwo na rynku i nie wiem, który wybrać dla Żonki. Widziałem w dobrej cenie z firmy MedFuture, na jakiś forach pro zdrowotnych polecają znowuż firmę Podkowa (cokolwiek to jest)

Osobiście lykam Olimp Gold Omega 3 D3 + K2.

Osobiście lykam Olimp Gold Omega 3 D3 + K2. Ja biorę z HiroLab i muszę powiedzieć ze norma d3 przekroczona więc działa A pytanie z innej beczki ja jestem po chemioterapii i teraz wróciłem do treningów itp i jak poprawić pracę jelit sporo rzeczy próbowałem .. niestety na jelitach mam zwapnienia co utrudnia trawienie .. tymbardziej teraz jak [...]

Osobiście lykam Olimp Gold Omega 3 D3 + K2. Ja biorę z HiroLab i muszę powiedzieć ze norma d3 przekroczona więc działa A pytanie z innej beczki ja jestem po chemioterapii i teraz wróciłem do treningów itp i jak poprawić pracę jelit sporo rzeczy próbowałem .. niestety na jelitach mam zwapnienia co utrudnia trawienie .. tymbardziej teraz jak [...]

Osobiście lykam Olimp Gold Omega 3 D3 + K2. Ja biorę z HiroLab i muszę powiedzieć ze norma d3 przekroczona więc działa A pytanie z innej beczki ja jestem po chemioterapii i teraz wróciłem do treningów itp i jak poprawić pracę jelit sporo rzeczy próbowałem .. niestety na jelitach mam zwapnienia co utrudnia trawienie .. tymbardziej teraz jak [...]

Witam. Na początek ankieta: Płeć : M Wiek : 35 Waga : 77 Wzrost : 177 Cel treningowy : pozbycie sie "oponki" i ogólne wzmocnienie całego organizmu Staż treningowy na siłowni : 0 - całkowity świeżak Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : brak [...]

[...] 4 razy w tygodniu, na ten moment jem 4200 kcal z czego maksymalnie 10-20% to produkty rekreacyjne, oraz jadam minimum 600g warzyw/owoców dziennie. Póki co biorę jedynie d3 8000 jednostek +k2 3 razy w tygodniu i 3g kreatyny dziennie. Myślę nad takim zestawem: Multiwitamina - celem jest dostarczyć jeszcze większą porcję witamin Omega 3 - nie [...]

Witaj. Tak naprawdę ewentualne braki dietetyczne witaminy i minerałów będą wynikały z twojej diety. Ja wklepując poszczególne dane z fitatu mam podsumowanie dnia i Na podstawie tych danych mogę ocenić jakich witamin mi brakuje. Witamina D3, K2, potas i selen, jak i cały komplet witamin z grupy B to u mnie taka opcja minimum. Co do witamin które [...]

[...] to tak więc bardziej po siłę, Ważę coś koło 77kg przy wzroście 176cm i 14-16% bf oraz jestem średniozzawansowany mój piorytet to barki, suplementy to kreatyna, cytrulina, d3, wit. C, ashwaganda, melatonina, kofeina, magnez, potas, cynk, tran. A wiek to 16 lat. Push A 4x6 przysiady z sztangą 3x16 wykroki z hantlami 5x3 wyciskanie na klatę z [...]

Przede wszystkim sugeruję zainwestować w badanie poziomu witaminy D3 w Twoim organizmie. Czy w ogóle jest sens stosować aż 8000 jednostek, nie wiedząc jakie masz braki. Większość osób na mniejsze lub większe, ale to nie znaczy żeby stosować jak największe dawki. Poza tym, ashwagandha jak najbardziej będzie wartościowym suplementem pod kątem [...]

Witaj! Ogolnie mamy teraz okres gdzie latwo o infekcje. Jednak faktycznie jak jestes tak mocno podatny na wszelkie patogeny, to być moze trzeba pomyslec nad dodatkowymi suplementami typowo skierowanymi na odpronosc. Bardzo dobrze sprawdza się m.in. colostrum, nac, glutation, echinacea. Warto też zadbac o właściwy ubior, byc moze na treningi [...]

Hesia, czasami tak jest że trening i plany nie idą po myśli, aż potem jest boom i wszystko wraca do normy z rekompensata. Z drugiej strony potraktuj to jako element treningu - regenerację, która jest tak bardzo potrzebna. Samopoczucie wynika z pogody, z braku słońca itd. Ja mam corocznie na przełomie stycznia i lutego jakąś chandrę (stany [...]

Sugeruję w takiej sytuacji zacząć od początku. 1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 2. Obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu ze wzoru i wrzucenie ich tutaj razem z ilością składników odżywczych. [...]

Zgadza się. Wrzucanie wszystkiego na ślepo, żeby tylko dostarczyć jak najwięcej nie jest zbyt sensownym rozwiązaniem. Może w dietoterapii, gdy u danej osoby mamy znaczne niedobory w zasadzie pod każdym względem, ale niekoniecznie dla osoby zdrowej, aktywnej fizycznie i dbającej o poprawę nawyków żywieniowych. Warto jest skupić się na tych [...]

Dopóki badań nie zrobisz to nie będzie wiadomo gdzie leży przyczyna i w jakim kierunku isc, na te chwilę możesz dorzucić sobie cynk i witaminę d3, może pomogą troszkę, a na pewno nie zaszkodzą. Prozdrowotnie nigdy nie zaszkodzi dorzucić sobie do suplementacji kwasy omega 3, oraz magnez, możesz np przed snem brać sobie zma. Kolejna sprawa to zadbaj [...]