Kolejna wpiska już z dziś bo wczoraj nie było kiedy dać http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 8.05.2019 MASA dwójki dupa łydki tydzień 7 http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg dwójki dupa łydki -Uginanie leżąc 5s 3x15 wstępne 2x12 robocze -dwójki na ławce rzymskiej 4x12 45kg -Martwy ciag na prostych [...]
[...] nie ma az tak bardzo po czym.Ale dobrze by było jkaby z 1-2kg na te 110kg do weekdnu zeszło :D Powoli też już nabicie wraca ;) /SFD/2019/5/29/555f896d2865438db78ab0fd08f09ea4.jpg /SFD/2019/5/29/6d39f69668444a1493d582c1ba87f052.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-05-29 14:21:53 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-05-29 14:23:41
[...] 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem /SFD/2019/7/4/920a9f688b9c488da21fe33d3d882cd9.jpg /SFD/2019/7/4/4cf16dd2c9474110a25c83def31dba2e.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-04 12:02:01
http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU PLECY I http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy I Plecy I - przenoszenie na wyciągu 15, 15, 15 45kg - Podciąganie chwytem neutralny 10, 10, 10, 10 - wiosłowanie sztangą do brzucha 12, 10, 8, back off 20% 162,5kg 17x137,5kg - Ściąganie drążka do klatki [...]
[...] chwyciła i nie dałem rady dobrze za każdym razem rozcisganc podczas pozowania Jakieś tam prążki na nodze widać a wczoraj były do odcięcia /SFD/2019/8/7/dcbce711f78043299cf644fc9d933d52.jpg /SFD/2019/8/7/7b2b408d2c8f44c5a3e5a46e30308ece.jpg /SFD/2019/8/7/276c423d39674c09bf6bf4487c72dc96.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-07 17:32:28