d3

Wtorek-18.1.2022 Dzień raczej nudnawy,praca później siłka i tyle :-P Jutro off :-) DIETA DT 1. B-45g, T-15g 2.B-45g, T-15g 3.B-45g, , WW- 40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-100g 6. B-45g, T-5g, WW-60g B-270g, WW-280g, T-35g TRENING PULL1 1.Wiosło sztangą 2sr+1bo 142.5kgx5/5+114kgx 2.Podciąganie nachwyt [...]

Komentarze - wiele dzis mówi się o odporności organizmu,głównie z myślą o obecnej pandemii ale bardzo niewiele jak tą odporność podnieść i utrzymać. Jak to w dzisiejszych czasach- proponuję się pójście na łatwiznę - i w to się laduje reklamę. Zamieszczam ciekawy tekstpokazujacy wolniejsza i trudniejsza drogę. Wybór, którego dokonał kiedyś także [...]

[...] REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks [...]

C.d.: antybiotyk w razie czego włączyć. Ogólnie to na infekcje grypopodobne i choroby grypopodobne, zawsze najlepszym lekarstwem była gorączka, bo pomaga organizmowi hamować rozprzestrzenianie się wirusów. Jako dziecko przerobiłam wszystkie choroby wieku dziecięcego i inne z gorączką sięgającą 39-ponad40 stopni i prawdopodobnie dzięki temu bez [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 18.01.22 PULL -przyciaganie hammer z gory jednorącz 45x8 30x12 -wioslowanie z linka wyciagu dolnego brama jednoracz 100x9 70x12 -sciaganie wyciag gorny szeroko 110x6 70x12 -sciaganie wyciag dolny wasko 40x15x3 -pull face 3x12 -odwrotne rozpietki 3x12 kroki 7500 Suple [...]

[...] konkret ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks [...]

Czwartek-20.1.2022 DIETA DT 1. B-45g, T-15g 2.B-45g, T-15g 3.B-45g, , WW- 40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g kreatyny,15g EAA 5. B-55g, WW-100g 6. B-45g, T-5g, WW-60g B-270g, WW-280g, T-35g TRENING BARKI+RĘCE 1.OHP siedząc 1sr+1bo 90%+1bo 80% 82.5kgx7 / 74kgx/ 66kgx 82.5kgx6 / 74kgx/ 66kgx 2.Unoszenie przodem z drążkiem wyciągu dolnego [...]

[...] narzekać ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks [...]

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 20.01.22 Lapki -wyciskanie hantli siedzac 40x6 30x12 -wyciskanie francuskie lezac wasko za glowe 45x7 40x7 -wyprosty jendoracz podchwyt 25x9 15x12 -wyprosty jendoracz przed twarza 25x9 20x12 -uginanie jednoracz z linka zablokowana reka 30x6 20x12 -ugianie mlotkowe 25x7 [...]

Poziom testosteronu jest dość niski. Co prawda mieści się w normie, ale obserwując w praktyce osoby z takim jego poziomem, z reguły mają sporo gorsze wyniki sportowe, szczególnie pod kątem kształtowania sylwetki, niż te osiągają wartości powyżej 3/4 zakresu normy. Patrząc na Twoje widać tutaj tę samą zależność. Oczywiście nie musi to być powodem, [...]

Dzięki @Domer za rzucenie okiem na badania. Ashwe z D3 stosuje, sen poprawię. Tongkat ali? Czy zamiast tego może być Tribulus z Allnutrition? Chyba, że polecasz jakiś tongkat ali nie za miliony. W sklepie sfd tego nie widzę.

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 21.01.22 PUSH -WL 125x5 80x12 -Poręcze maszyna 80x9 70x12 -WL hantle skos dodat 40x9 30x12 -Rozpiętki siedząc 120x8 100x10 -Wznosy boczne 4x15-20 -Wznosy w przód 4x10-15 Kroki 8500 Suple Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg Przed treningiem [...]

Tribulus Ci nie podniesie poziomu testosteronu, jest to substancja, którą warto wziąć pod uwagę w suplementacji, ale zdecydowanie nie w celu podniesienia poziomu testosteronu. Mógłby troszkę podnieść pod warunkiem, że miałbyś ten poziom dużo poniżej normy, wtedy zastosowanie tego produktu mogłoby wpłynąć na jego podniesienie, jednak nadal nie [...]

Mistrz kulturystyki, celebryta i aktor, Arnold Schwarzenegger uczestniczył w wypadku samochodowym w Los Angeles, który wydarzył się w miniony piątek po południu. Informację potwierdził Jego rzecznik. Z informacji policji w Los Angeles wynika, że w wypadku wzięły udział cztery samochody, w tym duży SUV, którego właścicielem jest aktor. Zostało [...]

[...] Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks [...]

[...] REST DAY Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków b-complex 1tab wieczorem omega 3 - 6 kaps dziennie,3 rano,3 wieczór cynk 30mg dziennie wieczorem kompleks [...]

Siemka wszystkim. Na samym początku przedstawię krótką genezę swojej osoby i mojej wiedzy na temat siłowni. Od 3 lat praktykuje siłownie i szukam najlepszego treningu dla siebie, jestem samoukiem a od lutego zaczynam trzecie podejście i wracam na siłownie po 10 msc przerwie spowodowanej problemami osobistymi. Przed problemami ćwiczyłem przez [...]

Sobota-22.1.2022 Wypiska z wczoraj. Nogi jak to nogi zawsze cięzko %-) Ciężko było ale ogólnie wyszedł średni trening bo praktycznie wszedzie poszło mniej powtórzeń :-( Takie uroki redukcji. Ale nogi czuję ładnie wiec chyba aż tak źle nie było :-P DIETA DT 1. B-45g, T-15g 2.B-45g, T-15g 3.B-45g, , WW- 40g 4.B-35g. ,WW-60g Intra: 20g Dextro,10g [...]

Niedziela-23.1.2022 Z rana poszedł raport, waga 91,9. Więc idą lekkie zmian-cardio z 6x40 na 7x40,lekkie uciecie kalorii i lekka zmiana w suplementacji. I lecimy dalej z tematem :-D /SFD/2022/1/23/8e051804bbe04019b9b7fa4f57ab6570.jpg /SFD/2022/1/23/8d76482d43af4c13ae89623616fa1e25.jpg Trening poszedł okej,cieszy mnie to że w push ten ciezar w [...]

Siemka wszystkim. Na samym początku przedstawię krótką genezę swojej osoby i mojej wiedzy na temat siłowni. Od 3 lat praktykuje siłownie i szukam najlepszego treningu dla siebie, jestem samoukiem a od lutego zaczynam trzecie podejście i wracam na siłownie po 10 msc przerwie spowodowanej problemami osobistymi. Przed problemami ćwiczyłem przez [...]