d3

Przede wszystkim sugeruję zwrócić uwagę na cel jaki sobie określiłeś. Nie powinno być to zwiększanie masy ciała, a budowa masy mięśniowej. Kilogramy nie świadczą o efektach kształtowania sylwetki. Warto skupić się na obwodach ciała i wyglądzie sylwetki. Odnosząc się do kreatyny, to nie ma ona negatywnego wpływu na nerki. Jeżeli jednak masz z nimi [...]

Cynk ma pozytywny wpływ na testosteron, tak samo jak witamina D3. U siebie również zauważyłem wzrost po włączeniu tych suplementów.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Galazka WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany to od 6 m-cy zajęcia grupowe w fitness klubie, głównie kettle i od prawie dwóch miesięcy fbw w domu. Rok temu kilka miesięcy fbw w domu. 10 lat fitnessów rekreacyjne. ****PARAMTERY [...]

Witam, Ktorys z Moderatorow zamknal moj temat odnosnie tradziku. Link do cz1 znajdziecie ponizej http://www.sfd.pl/Tradzik-t1118499.html W tym temacie nie mozemy odbiegac juz od tematyki Tradziku, wiec jak ktos przeczyta tamten temat i ma jakies wywody na temat tego co zostalo tam napisane to niech zachowa to dla siebie :) Na temat spiskow i tego [...]

[...] głównie są to wieczory, a czy zjem to w 2h czy w 4h to bez różnicy. B:300 W:50-60 T:50-60 + raz w tyg/ raz na dwa tyg ładowanie, albo poprostu zwiększenie kcal. Z supli leci przed treningiem kreatyna, cytrulina, bcaa. Na noc: d3+k2, omega, magnez, potas, ashwagandha. No i dodaje foto ulaństwa /SFD/2018/2/18/53bb23b9d9dd4ed39d4940d48580b4f2.jpg

Witam Piszę ten post z nadzieją na pomoc oraz ku przestrodze dla innych biorących odżywki. Miałem propozycję bardzo dobrej pracy warunkiem było przejście badań lekarskich było tam między innymi badanie moczu w tym na zawartość THC oraz amfetaminy. Wszystkie badania(kilku specjalistów) w tym krew ( wyniki wątrobowe i cała reszta idealne). Jakie [...]

Witam Panowie, co prawda nie przybywam po poradę dot. stricte dopingu, a skonsultowania pewnych rzeczy, ale mimo wszystko wklejam poniżej ankietę. Zdecydowałem się na założenie tematu w Waszym dziale, ponieważ myślę, że jest tutaj więcej osób dobrze zorientowanych, z racji, iż macie z wynikami krwi (swoimi i innych użytkowników) do czynienia na co [...]

[...] Rano: -1tab. asparaginian extra -1tab. wapń + wit.c Przed treningiem: Berserk labs-SHOUT ok.30ml-opinia poniżej Po kolacji: Witamina d3 4000IU Universal Nutrition Daily Formula asparaginian extra 2tab. SHOUT Berserk Labs Wypiłem 1/3 ampułki (ok.30ml) przy zaleceniach 1/2 ampułki, postąpiłem dobrze, bo po [...]

[...] dostał po równo. Mega satysfakcja, bardzo dobry trening. /SFD/Images/2015/10/24/d527e15e3d9741d18a21cce9a5e1da1c.png /SFD/Images/2015/10/24/8dfd638a899147f0b8229cb069dd3f57.jpg *mała pomyłka, kolację zjadłem około godziny 21:00-po powrocie z treningu i zimnym prysznicu /SFD/Images/2015/10/24/146b605c2fdd4f81af179ebf7f8ffded.png Po [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/14/f33f39b7679a4981b025558fee058f04.png Rano-asparaginian extra Po kolacji-universal nutrition daily formula i d3 4000IU 12.11.2015r. /SFD/Images/2015/11/14/2be1276fc5414b58b0c1087858824654.png FBW -przysiady ze sztangą 10x57,5kg 10x57,5kg 10x57,5kg 10x60kg -martwy ciąg z hantlami [...]

W końcu komputer działa! Bez większego przedłużania: 27.10.2015r. /SFD/Images/2015/10/30/519a67be69d441fabd48484da5b29909.png FBW -przysiady ze sztangą 4 serie 10x47,5kg -martwy ciąg z hantlami 3 serie 15x27,5kg -wyciskanie hantli leżąc na ławce skośnej 2 serie dół 12x15kg 2 serie góra 12x15kg -ściąganie do klatki drążka wyciągu górnego szeroko [...]

tez cos takiego zrobilem, a mozna wzor na body density zrobic w jednym rownaniu 1,10938-(0,0008267*(D2+D3+D4))+(0,0000016*(D2+D3+D4)^2)-(0,0002574*B2) oczywiscie w odpowiednich komorkach musza byc odpowiednie wartosci, ale nie metoda sie liczy tylko wynik koncowy a Twoj arkusz mysle ze paru osobom sie przyda pzdr

[...] /SFD/Images/2015/11/1/9796deb39c3a44e0955fd29f5bda29ea.jpg http://iv.pl/images/44303686325481398927.jpg /SFD/Images/2015/11/1/7a322cce1cfe4c19bb11200284deb9d3.png Rano: 1tab. asparaginian extra Po kolacji: Daily Formula Universal Nutrition 1tab. Vitamina D3 (4000IU) 31.10.2015r. Jednym słowem masakra. [...]

To ja wrzuce dla przykładu z rozpiski typowo jak leciałem Dzień treningowy Kurkumina – 2 kaps do śniadania Kwas Ala 250-300mg – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz posiłku przed i potreningowego Berberyna 400mg-500mg (musi być hcl) – 1 kaps do każdego posiłku z węglowodanami oprócz przed i po treningowego Chrom 200mg – 1 kaps do [...]

[...] przy jego stosowaniu, ale w smaku jest mega, tylko cena bardzo odstrasza... http://iv.pl/images/30914511561729881850.jpg /SFD/Images/2015/10/25/e7b088894d114445acd8c44d331409d4.png Universal Nutrtion Daily Formula 1tab. Witamina D3 1tab. (4000IU) 25.19,2915r, Rano do kościoła, po południu na siłkę, wieczorem ogarnąć wszystko na przyszły [...]

[...] do przodu! Byłem tak wymęczony, że zasypiałem na stojąco :) /SFD/Images/2015/11/5/54ac87b14be34f7293daa1921fb1e81e.png /SFD/Images/2015/11/5/334933a3ec1b422badb558c43564d3fc.jpg Taką dietę to ja uwielbiam :) Mógłbym tak prawie codziennie Imieninki to wiadomo, placek jakiś musi być, a, że szkoda mi było na jeden posiłek grzać piekarnika to [...]

[...] bębniarskich i 1,5h zajęć teatralnych #NadieArtysta Z wysiłku psychicznego, powtarzanie wszystkiego co możliwe na jutrzejszy konkurs. /SFD/Images/2015/11/11/c91b6b1008a34ad3a7e8860773216557.png http://iv.pl/images/76438416256678627846.jpg /SFD/Images/2015/11/11/afa6987be979463e9af1b546e6dd3902.jpg [...]

[...] diety plus komplet witamin i minerałów. W weekend idę zrobić badania Testosteron, estradiol, prolaktyna, morfologia , kreatynina w moczu , kinaza kreatynowa , widamina d3 Więcej badań nie robię ponieważ w ostatnie lato robiłem komplet badan za prawie 1500zł z czego wszystko wyszło w normie poza kinazą kreatynową (około 500 pewnie dlatego że [...]

[...] żelazo z miedzią, multiwitamina, witamina c. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Kreatyna, białko, omega3, żelazo z miedzią, multiwitamina, witamina c, kazeina, witamina d3, beta-alanina, BCAA. 11. STAZ TRENINGOWY: 3 miesiące 12. BUDŻET: 250zł/miesiąc 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Spożywam obecnie 2000kcal dziennie. Około 120-140g [...]

[...] ponad 2 miesięcy, bo brany z przerwami 9. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: stała suplementacja witaminowo-mineralna (aktualnie Vitalmax Ionto Vitamin), dodatkowo wapno z wit. d3, omega-3, od czasu do czasu preparat białkowy jako dodatek do posiłku, natomiast po treningu, jeśli nie mam siły/czasu na gotowanie SFD Complete Workout Support V2), [...]