[...] /SFD/2017/2/13/8e11cab900ad47879608e3c9099bcf8f.jpg /SFD/2017/2/13/7c89be7ccacb4360a52dbafb7cf97f38.jpg /SFD/2017/2/13/19722e830f33468d80d37ba652bdba7d.jpg /SFD/2017/2/13/a0d15294931249fd8172b81a1720a7f8.jpg /SFD/2017/2/13/d3077a3e1c424379b22d797564a0e713.jpg Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2017-02-13 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10b Spięcia +core, pilka itp Suple przed treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA Dieta MC /SFD/2017/2/13/93ebb1acab414f80a851b84dd4d2523a.jpg Info Masa ciała około 109kg podijamy dalej kalorie B 330g [...]
Panowie mam iniekcyjna witamine D3 z niemieckiej apteki (D3-Vicotrat),na opakowaniu jest podane stezenie 1mp=1ml=2.5mg=100.000 I.E Jak to przeliczyc na mcg i IU bo kompletnie nie wiem jak to wbijac i ile k2 dodac do tego.
13-14.02 Wczoraj trening, dziś niestety się nie udało no ale jutro idę zrobić dół. /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Góra - poziom A. Wyciskanie na płaskiej z pauzą 5 x 5 B. Wiosłowanie sztangą w opadzie 5 x 5 C1. Wyciskanie hantli mały skos 3 x 8 C2. Wiosłowanie hantlem w opadzie 3 x 8 D1. Facepulls 3 x 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ze jeszcze cos moge dorzucic Suple przed treningowo back wolf+tyrozyna+kreatyna w trakcie BCAA po treningowo kreatyna+WPC+ba inne czosnek, len mielony, ostropest, msm, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, żurawina, ZMA DIeta HC dzisiaj wpadlo nieco ekstra bialka i fatu, bo wrzucilem stejka walentynkowego, kupilem sobie z milosci do [...]
/SFD/2017/2/15/b9ac84071b6d4ddda12a2a230e907df0.jpg Co jakiś czas w dziale pojawia się temat odnośnie suplementacji na stawy. Postanowiłem więc nieco rzucić światła na najczęstsze przyczyny jakie opisujecie oraz ewentualne rozwiązanie. Bo tematyka jest cały czas na topie i dręczy spore grono userów. Niech to będzie mała ściągawka. 1. Strzelanie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też będę musiał sprawdzić , bardzo fajnie ze oferta się stale powiększa przydaloby sie jeszcze o3, czy d3 :-)) przekonał się do izolatów %-) banan jeden z lepszych smaków :-)) no w koncu trzeba bylo sie przesiasc, tym bardziej, ze teraz malo prochu jem ogolnie:-) podrzucam co nie co do poczytania o suplementacji w problemach ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przydaloby sie jeszcze o3, czy d3 :-)) dokładnie mi też brakuje jeszcze trochę rzeczy w asortymencie bardziej właśni w kwestii prozdrowotnej wspomniane przez Ciebie czy żywieniowej (olej kokosowy, masło orzechowe) ale ciągle nowe produkty wchodzą więc może z czasem
Witam biorę teraz Olimp - VITA-MIN Multiple Sport 60 caps do tego osobno witaminę D3 i K2 i omega 3 do tego chce dokupić witaminę C 1000 mg i na noc wrzucić ZMA :D Moje pytanie brzmi czy będzie to miało ręce i nogi ? Nie za dużo czegoś ?:)
Nie pamietam ile wit C bylo w witaminach Olimpu ale ja bym zrezygnowl z osobnej wit C. Za to D3 i K2 jak najbardziej bym dolizyl. Co do ZMA to polecam magnez Olimpu + cynk Olimpu (osobno). Powinno wyjsc taniej.