Witam, właśnie kończę pierwszy cykl na propionacie (30 strzałów po 1ml TITAN HEALTHCARE, 20 x 1ml STRZAŁÓW MALAYTIGER). 1-14 prop 13-14 hcg 2,5tys ui e3d (ostatni zastrzyk razem z propem) i mam pytanie co do CLOMIDU, po jakim czasie od ostatniego zastrzyku mam przyjąć i w jakich mam trzy listki po 10 tabletek (50mg). jak uzyskam odpowiedź temat [...]
/SFD/Images/2016/1/8/915f8a130add46cbb04898577be46e55.jpg W ostatnim czasie o witaminie D3 usłyszał już prawie każdy. Większość z nas kojarzy, że witamina ta powstaje wskutek kontaktu skóry ze słońcem oraz ma wpływ na budowę mocnych i zdrowych kości za sprawą oddziaływania na całą gospodarkę wapniowo-fosforanową. Tymczasem można śmiało [...]
/SFD/Images/2016/1/12/6b88cf9e23834fde99ee0e8831e6360c.jpg Opis - Przyspiesza regenerację, hamuje katabolizm - Wspomaga redukcję tłuszczu i przyspiesza budowę mięśni - Zawiera witaminy i minerały zaspokajające 100% dziennego zapotrzebowania Simply the Best to nowa linia od Activlab - nowe produkty, jeszcze lepsza jakość! BCAA VitMin to idealne [...]
witam co byloby lepsze np wziasc jakis Olimp - Vita-Min Multiple Sport dokupic magnezu i omegi cynku i b6 vit c czy wziasc osobno magnez,omege3+e,potas,vit c, k2 m7+d3,i zma po prostu wracam na silke i chce sie zabezpieczyc mam do wydania 200zl na witaminy + fajnie by bylo aminko jeszcze tu wcisnac jakeis Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu [...]
Witam! Poszukuję spalacza, który trochę ułatwi mi zrzucanie smalcu na redukcji. Moja przygoda z siłownią zaczęła się rok temu, ważyłem początkowo 90kg, spadłem z wagą do około 69kg. Przez ostanie 5 miesięcy masowałem, postanowiłem zakończyć masę na 80kg, dlatego że już trochę BF się nazbierało i nie wygląda to zbyt estetycznie. Planuję zrobić [...]
siema czy mozecie mi powiedziec czy prawidlowo sie suplementuje ? dt: po sniadaniu witaminy z olimpa/mineraly+complex b6+omega3 1g po obiedzie k2 m7+d3 2000j przed treningiem beta alanina,aakg,kretka po treningu beta alanina+kretka,bcaa,carbo i przed snem zma i omega3 nie treningowy , witaminy wszystkie tak samo kretka rano naczco 5-7g bialka i [...]
[...] rano DT: 5g 1h przed treningiem i 5g po treningu - Kozieradka: 3x (łyżeczka) dziennie przed posiłkiem ( meeega wspomaga apetyt, dużo mikro elementów - polecam) - Witamina d3 - Magnez - Witamina C Wiecej informacji bede wrzucac pod tematem na bierząco, Zapraszam do śledzenia i pozdrawiam. :) Zmieniony przez - theeeadamt w dniu [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: 98 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat sztuk walki i 3 lata crossfit 6. DIETA: +/- 3300kcal Dieta samuraja -białko: 30% -węglowodany: 30% -tłuszcz: 40% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 8. TRENING: crossfit - 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: jak [...]
[...] wysokie estro na pct. Badania w 3 tyg pct: estro 92, norma 39 Badania w 5 tyg pct: estro 102 (!) Na cyklu leciał prop 100 e2d, na pct clom, nolva, provi (+ mono, daa, vit d3, vit c, mg, cynk, eca i dużo innych). Obecnie, czyli 6 tyg po skończeniu propa z sermów tylko nolva 10mg (wczoraj zmniejszyłem z 15 mg). Pytanie 1: skąd wzrost estradiolu? [...]
Cel :redukcja ok 5-7kg Płeć : mężczyzna Wiek : 34 Waga : 92 Wzrost : 184 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 93 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - siła 5x5, w DNT aero lub interwały [...]
/SFD/Images/2016/2/2/147411bd185a4c46b3308a3135feb685.jpg Opis - Pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu kości oraz zębów - Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego - Prawidłowa synteza białek HEALTH VITA-MIN został zaprojektowany w celu ochrony układu inmmunologicznego, wzmocnienia tkanki kostnej oraz wsparcia prawidłowego [...]
Witam To mój pierwszy post na forum SFD, śledzę już je dłuższy czas i sam teraz chciałbym się was poradzić. Od razu zaznaczam, że to będzie DŁUGI POST, ale chcę opisać wszystko, żeby było łatwiej udzielić wam porad czy poprawek Zamieszczę Swoją kompletną dietę + suplementy jakie posiadam ( i jak je aktualnie biorę) no i co ćwiczę i jak. Nazwał bym [...]
Witam. Od jakiegoś czasu wprowadziłem do swojego życia diametralne zmiany jeżeli chodzi o odżywianie oraz "przyzwyczajenia":). Odstawienie alkoholu, papierosów, trash foodu. Zacząłem lepiej się odżywiać, dłużej wysypiać. Wysiłku nie zwiększałem bo i tak mam 5x w tygodniu treningi. Zacząłem suplementować się w kierunku zwiększenia poziomu [...]
Witam, Krótko i na temat: po raz kolejny w swoim życiu postanowiłam o siebie zadbać. Tym razem mam sporo motywacji ( dla synka, a przede wszystkim poczuć się piękna po ciąży). Niestety wcześniej wszystkie kończyły się porażką, ale po porodzie wszystko się zmieniło. Zależy mi, by ograniczać błędy żywieniowe i treningowe. Dlatego pojawiłam się na [...]
Witam. Jestem w ten chwili na masie. Jaką suplementacje witaminowa wprowadzić? Obecnie biorę kompleks witamin. Na forum widziałem że dużo osób bierze ZMA i wit. D3
Witam . Mam pytanko , czy podczas redukcji taka dieta jest ok . Rano białko i witaminka k2 później chleb żytni 250g-ser biały i pomidor witamina d3 w trakcie posiłku po posiłku witamin c , później jogurcik bialkowy 20 g białka i batonik 10 g białka , później puszka tuńczyka lub filet z kury i przed snem białko i przez cały dzień drink 50 g białka [...]
Jestem na redukcji , proszę pomóżcie ułożyć plan treningowy . Dietę mam białkowa , dobrze ? Jem witaminy d3, k2, witamin c . Chciał bym mieć ładnie widoczne mięśnie . Posiadam ławeczka z wyciągiem na plecy . Gryf prosty długi i krótki dwa łamane ostro i lekko . Hantelki . Podciągać też mam gdzie . Proszę o pomoc