d

No mi o to :-) Ale czy Wam o to samo :-D Mamy obraz propozycji to co mam pisać regulamin pod tą propozycję ?

E tam jeszcze biedy nie ma :D, jak są posiłki białko+warzywa to się zaczyna zabawa :D

ja omlety jak robię, by były puszyste i mokre w środku to ścieram 100g marchewki, totalnie nie czuć jej w smaku, węgli malutko, a robi robotę ;-D

Goldi jak się zmęczy to ma spokojny miarowy oddech nie to co zwykli ludzie :-D

Maniek czy Cię potargał wiatr czy gradem dostałeś po ostatniej ulewie :-D Sygnał co półtora sek. czyli masz na wyciśnięcie półtora i na opuszczenie półtora . Inaczej ruch opuszczania wykonujesz po sygnale i ruch wyciskania po sygnale . Jeżeli wyprzedzisz sygnał to ruch nie zaliczony , jeżeli nie zdążysz wykonać ruchu po sygnale koniec boju [...]

Nogi dzisiaj siadły nawet spoko. Przysiad ponownie 210kg x9p więc super, regres 170kg x14p ale to czternaste to myślałem że nie wstane :D haha nogi jak z waty a oddech jak u słonia xD chociaz nie wiem jak słoń ciężko oddycha xD Całej reszty nie będę jakoś mocno opisywał było bardzo dobrze, siłowo w miejscu co też teraz cieszy ;) No i tym [...]

Aż taki freak to że mnie nie jest, żeby 2 weeks out dżemorem omety smarować %-) A o truskawkach myślałem, bo najmniej WW mają :-D Wywal jeszcze słodziki %-) freaku%-)

Super, dziękuję :) Jeśli chodzi o witaminy i odżywkę WPC. Możesz mi polecić jakieś określone produkty które będą dobre na początek ? :D np: WPC https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Wpc_protein_plus-opis3653.html D3,k2,o3 https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Omega_3_K2_D3-opis35318.html lub w osobnych opakownaiach, gdzie mozesz sobie wieksze dawki [...]

22/6/2021 Rozgrzewka A1. 5km rower Kondycja 6 rund B1. 2' Luźne kombinacje na worku 2' przerwy między rundami 5 Rund B2. 15'' na 1000W; 45'' luz na AirBike Tabata B3. Hammer to a tire 15kg Mobilki Cool Down Stretch Schłodzenie E1. 5km rower Komentarz: Dzisiaj trochę przyjemności i zabawy :-) powalczyłem z workiem, powalczyłem z AirBikiem i z 15kg [...]

Wtorek Nogi zrobione , progres cały czas jest . Dostałem wytyczne od trenera nowe , ale poszła wiadomość zwrotna czy sie nie pomylił ,zobacze co odpisze ;-) Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/c274f503602c773c7c0265a8568b1002.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6hsjiKNjr8A Cardio 30 min [...]

Wtorek Nogi zrobione , progres cały czas jest . Dostałem wytyczne od trenera nowe , ale poszła wiadomość zwrotna czy sie nie pomylił ,zobacze co odpisze ;-) Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/c274f503602c773c7c0265a8568b1002.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6hsjiKNjr8A Cardio 30 min [...]

Ja to mam szczescie :-D Dzis przyszedl towar ze Szwecji i zaplątał sie jakis karton , otwieram go a tam poledwiczki z kurczaka . No i jako szef magazynu karton laduje u mnie w zamrażalniku %-) /SFD/2021/6/23/95820821278b4497bd2c259811a4a350.jpg

Dusi :-D

Aż taki freak to że mnie nie jest, żeby 2 weeks out dżemorem omety smarować %-) A o truskawkach myślałem, bo najmniej WW mają :-D

Borówki też według mnie dadzą radę, trudskwi jakoś średnio mi w omlecie podchodzą. Ty to dżemem pomsaruj i będzie mokry :d

A skoro Erwin odświeżył to dodam jeszcze że po konsultacji z Adamem od jutra mocniejsze cięcie niech to w końcu ruszy, u mnie jednak nie ma wyboru trzeba ciąć :d Npp w odstawkę i suste zmieniam na Propa Waga około 114kg, mam nadzieję że w końcu już jestem blisko tej granicy że to ruszy z impentem xDbo 6 czy tam 7 tydzień niby redu więc zazwyczaj [...]

Da się jakoś opisać te sny? Bo każdy o tym mówi i bardzo mnie ciekawi :D Ja akurat nie mam realistycznych snow po MK677 ale moze przez to ze biore rano a nie przed snem. Realistyczne sny? Kiedys bralem Seroxat (SSRI)...co wy wiecie o realistycznych snach...Kazdego wieczora przed snem czulem sie jakbym wyezdzal w podroz. Lekki stres...bo wiedzialem [...]

Właśnie tak kminiłem że albo najzwyklejsza pszenna, albo ziemniaczana może :-D Dzieki!

No ja Ci powiem że bym chyba nie dał rady teraz lecieć na takich źródłach węgli jak napisałeś :D ssanie by było u mnie x5 xD hehe

22.06 wtorek Najgorszy ze wszystkich treningów ;-) Znowu ledwo chodzę a i tak przez upał i lekkie osłabienie zmniejszyłam ilość serii z 6 do 5 i zrobiłam bez obciążenia. 1. Wejścia na stołek cc 5x10 - przerwa 60 sek, w przerwie podciąganie łopatkowe na ufo (z nogami w górze) 2. Wykroki cc 5x10 - przerwa 60 sek, w przerwie podciąganie łopatkowe [...]