d

Ciekawy temat ten trening hiit, robiliśmy to kiedyś na treningach, jednak nikt tak tego nie nazywał :D, to może zrobić taki trening, znalazłem go w necie. Ewentualnie do tego treningu dołożyć jeden trening sprintów pod górę, mam akurat niedaleko górkę która by idealnie do tego pasowała (np. 8-12 sprintów max pod górę i powolutku truchtem w dół) [...]

A no to szamki już sporo :-D Właśnie, hcg trzeba przybić, dobrze że przypomniałeś %-)

Moja "dieta" wygląda zazwyczaj następująco: 1 posiłek: 150 g ryżu smażona pierś z kurczaka/kotlet schabowy/ kotlet mielony ogórek kiszony ketchup 2 posiłek: tosty z żółtym serem + ogórek kiszony + ketchup ( tosty z białego chleba lub z chleba razowego) 3 posiłek: 150g ryżu smażona pierś z kurczaka/kotlet schabowy/ kotlet mielony ogórek kiszony [...]

Jak dla mnie odpuszczenie kolejnych startów to byłaby głupota w takim momencie... zdecydowanie dobrze że podjąłeś taką decyzję :-D

Ale widać żę wszystko takie opękate nabite :D Kozacki plegar wiadomo!

Hahah, no tak ;D

Dzięki dzięki :-D Jeszcze szybko bieganie z wczoraj /SFD/2021/7/16/656834b00a4143619406f73079524072.jpg

aż musiałem wygooglować chimichuri :-D

Pamiętam tą wymianę zdań :D To teraz pora spełnić następne marzenie! Bo zostało już tylko jedno związane z BB :)

Stary, gira w prążkach! :D

Przemek nie przesadzajmy :D, poważnie, to się okaże za jakiś czas co jest moim poziomem. Chyba rzeczywiście pora uwierzyć w siebie bo jak już Adam pisze takie rzeczy publicznie jak u mnie w dzienniku to chyba serio trzeba się sprawdzić i ciul. Może w końcu się przekonam ile tak naprawdę jestem wart. Adam ma racje, kit z kasą... za rok to ja już [...]

Ja bym to dał w kalendarz jako wydarzenie cykliczne xD haha Tylko po tym co Adam napisał u mnie w dzienniku to 2022 będzie pod znakiem zapytania czy start czy widz :D haha

Masakra, nie wiem co napisać nawet. Mega mi miło czytać to wszystko co piszesz i masz racje. Przeczytałem Twoją wypowiedź kilka razy i masz 100% racji w tym co piszesz z miganiem się itd. Zresztą ze wszystkim jest się Ciężko nie zgodzić, znasz mnie nie od dziś i wiesz jaki jestem... Fakt teraz tak do mnie dotarło że za rok to nie wiadomo co [...]

No tak bez piwka to truuudnooo :-D Może oranżada Helena z lodem pomoże :-?

Kurde. ... Aż się czasy dziennika Tested przypomniały na kaefde. Tam to było czytania, ech.... Kiedy to było, jaki człowiek już stary :D

Ja generalnie jestem na forum tylko sie nie udzielam bo i tak jestem osobom co za dużo czasu traci na gadanie %-) Mialem to pisać na priv, w sumie juz zacząłem ale napisze tutaj bo wierze że kilka osób to podłapie i Cie troszczę podkręci. Ja jestem zdania Michał że jesteś w formie, kilka osób które nie widziały że Ty to mój podopieczny same mi o [...]

Haha wiem wiem, ja cały czas powtarzam że dla mnie to niesamowity weekend. Ciężko mi po nim wrócić już do normalności że tak powiem, chciałbym żeby te chwile trwały cały czas no ale trzeba żyć dalej i to teraźniejszością :P Pisaliśmy tutaj że dla mnie top3 to spełnienie marzeń i że w nie nie wierzę to wyobraź sobie co czułem jak w trójkę [...]

Ja w nagrodach za Sopot miałem ten dzem jabłko cynamon :D kurka sztos, jak ktoś nie miał to polecam dla mnie smak idealny Ja mam teraz w domu i w ogole mi nie podchodzi , porzeczka dla mnie numer jeden

Oo ogarnąłeś dobre sibu? :-D Idzie ciagle w dobra stronę, mądrze, bez zbędnego pośpiechu :-)

Michał pewnie że tak, zresztą sam wiesz jak było, jak każdy się cieszył niezależnie od zajętych miejsc ;-) Ale wiesz, ambicja sportowca każe mi jednak następnym razem coś bardziej z Tobą powalczyć :-D