d

hi zapomnialem o bicku :D Biceps razem z plecami uginanie ramion ze sztanga 8,6,6,6 mlotkowy 4x8 Mam 19 lat waze 75 kg przy 183cm wzrostu. chcalbym pozostac przy trzech dniach treningach, grupy miesniowe cwiczyl bym tak jak teraz czyli klata+tric, barki+nogi, plecy+bic. zmienic cwczenia?ilosc seri, powtorzen?

mala wyobraznia :D:D:D kwestia celow :D

witam czlowieka z Kwidzyna :D

ok nie z domu ale mam juz :D ocet jablkowy w 100g masz 5,9 g aktywnych ww w lyzce masz 0,9 g ww :D

Aha pytałeś jeszcze ile razy w tygodniu... Najczęściej 2xtyg , ale zależy to też od ciebie. By przygotowywać się teoretycznie kup sobie jakąś książkę z WOPR bo trochę tego jest.Organizowane są także comiesięczne lub co 2tyg spotkania na których wyjaśniane są wątpliwości ,można tam zadawać pytania bez ośmieszania się :D Także podczas trwania kursu [...]

z checia bym zwiekszyl ciezar, ale cwicze w 'piwnicy' i narazie obciazenia jest wlasnie 103 kg :P ja klate robie 93 kg... pozdro :D

ok podpowiedz 175cm ok szczelajcie dalej kto szczeli +/- 5kg sog:D, okresy przez dwa lata zrobiłem 2 tyg bez ciwczen, bo staraęł sie do LC ale mnie nie przyjeli:) to byla moja "regeneracja" ogolnie teraz treninegi 60-80% (nogi s dobrze rozbudowe ok 60 w udzie) Zmieniony przez - kult w dniu 2004-08-13 14:42:47

bieg z pługiem na plecach :D

Tylko właśnie jakie te suple...Ja ładuję opony na TIRY po 60-90 kg...8 godzin przez 5 dni w tygodniu...Chcę dalej przybrać na masie..ale jak to zrobić..?Jakie suple a może coś z KOKSÓW:D?

w 6 weidera cwiczy sie co dzien 42dni;] stopniowo coraz wicej wicej mozna cwiczyc codzienie ja sam robie te cwiczenia i jestem zadowolony:D

wzdłuż miedzy :] oczywiście :D

Heheheh ku*** jak byla taka zimna woda to co mialem robic? Czailem sie chyba z 15 minut zanim sie zanurzylem caly :D

tzn fajna jest na lewa reke b o prawa mnie boli i B mi ciagle ucieka bo ciagle inna reka wciskalem i fajowo bo 2 klawiatury naraz dzialaj ;-d ping pong ;->

znow spacer farmera :D

http://trampx.webpark.pl/ http://www.resmedica.pl/zdart12995.html http://www.przychodnia.pl/porady/faq.php3?d=13&sub=3&id_faq=435 http://www.apz.pl/czytelnia.php?kat=4&art=18

hehe jak słyszałem z opowiadan jednego znajomego to po wiagze biedak zameczył zone a pozniej małego musiał meczyc przy pornolach przez pare godzienek niewiem czzy za duzzio przywalil czy to ona ma takiego kopa :D ja tam wale to dzis ide zapłacic za odblokowanie i przywale jak mam w takim stanie byc przez te pare miesiecy to wole dac te 50 zł i [...]

splyw w worku na smieci w kanale deszczowy :D polecam

mistrz zglos sie do mnie na gg ugadamy sprawe 5087782 - chce kupic pare filmow i jestem chetny na negocjacje :D czekam

klapki to było by to. tylko powiedz jeszcze jak one wyglądają. czy chodzi o to, że mają one takie górki?:D jak wkładka do butów? jeśli tak, to teraz jest dużo butów, nawet adidasów, które mają taką górke w miejscu płaskostopia.

juhu:) Daj znać jak przyjedziesz żywy:p Życzę mocnego wycisku:D