Co przy ciężkiej pracy fizycznej?

Witam wszystkich!Pisze do Was aby zasięgnąc małej porady...Ćwiczę już ponad 3 lata,waże 88kg przy wzroście 184 cm.Trzymam w miarę dietę..Chciałbym więcej przybrać na czystej masie mięśniowej..z tym ,że obecnie pracuję i mam doczynienia w niej z ciężarami 60-90 kg..także przez 5 dni w tygodniu po 8 godzin mam siłkę..Nie zapominam tez o normalnej siłowni,choć zmęczony ale staram się 3-4 razy ćwiczyć..Skończyłem mały cykl na Crea-masie Hiteca i Mass XXL Treca..W sumie trochę na rzeźbę Mi poszło..teraz mam więcej kasy..i proszę o radę Was,czy trochę odczekać i w razie czego czym dalej mógłbym kontunowac swoje przybieranie większe na masie,oczywiście lepszymi:D..środkami...Pozdrawiam!!!

tez wlasnie zaczynam robote fizyczna i sie wlasnie zastanawiam co zrobic z treningami bo wiadomo nie dasz rade cwiczyc na maxa jak masz prace fizyczna pociagniesz kilka tygodni max a potem sie zajezdzisz...ja chyba bede cwiczyl lajtowo ze 2 w tyg staral sie duzo spac i moze jakies suple na regeneracje bo na sucho se ne da :/

Tylko właśnie jakie te suple...Ja ładuję opony na TIRY po 60-90 kg...8 godzin przez 5 dni w tygodniu...Chcę dalej przybrać na masie..ale jak to zrobić..?Jakie suple a może coś z KOKSÓW:D?

Wywiało Was wszystkich?

Duużo gainera.
Po co koksy jak nie jesteś w stanie zapewnić do nich podstaw..zresztą to i tak bez sensu.
Ja pracuję po 12 godzin.
Pozdro.

do koksow tez potrzebujesz diete wiec podobnie jak mietki nie widze snesu

I to jaką..ponadto potrzebujesz najlepiej bezrobocia i dużo kaski oraz niezbędnej ascezy.
Kurde gg mi padło..tydzień temu..zasrany tlen..
Pozdro.

mietas wyslij mi na meila jak sie na tlenie zarejestrowałes bo tez siedze własnie a na gg fakt nie ma cie

Czyli z supli tylko Gainer jest odpowiednim środkiem na fizyczną pracę?

gainer z duą ilością bialka >30%. np. ultimate, cytogen, scitec volumass 35.
niedługo wychodzi w USA produkt NEUROSTIM firmy SCIVATION - myśle ze to bedzie rewelacja dla ludzi pracujących. zaraz zrobie fotke reklamówki.