d

<<Dzien22>> No wlasnie KUtaki zadza :D Fota z wczorajszego kutaka ;d A to dzissiejsza rybka ;p xD Cos za mala ;/ a nei ;d moja czekala na usmazenie sie.. =] Trening ;) Barki i Tric ;) -wyciskanie sztangi siedząc zza karku 12x45kg 10x47,5kg 8x52,5kg 6x55kg -unoszenie sztangielek bokiem w góre 12x15kg 10x16kg 8x18kg 6x20kg -unoszenie [...]

Slawku gudri'emu chodzi chyba raczej o to ze ilosci obecne znajdanych ww maja sie w wiekszci przypadkow nijak do tych zjadanych przed okresem osiadlym :D BTW odradzam cokolwiek Barardiego :D to tak na marginesie :D

no moze troche sie wyglupilem z pytaniem :D dobra dzieki za odpowiedz ps sam z siebie cedze za zadanie tego pytania :D:D

Dzisiaj ćwiczyłem : Barki: a) wyciskanie sztangielkami siedząc 10-8-8-8 b) wznosy sztangielek bokiem 3 x 8 w serii łaczonej z c) podciąganie wzdłuź tułowia 3 x 8 d) szrugsy ze sztangą 3 x 12 Triceps: a) poręcze 4 x 8 b) francuskie leżąc 3 x 8 c) wyciąg uchwyt "V" 4 x 12 d) ściąganie rączki wyciągu jednorącz 3 x 12 Brzuch 3 x 25 [...]

Jak mówi mój ojciec: " Masz łeb i ****a to kombinuj!!!" No i posłuchałem pół roku przed komisją wojskową zapisałem sie do pulmonologa, no i mam w papierach astmę oskrzelową, dzięki której mam kategorie "D" i zostałem automatycznie przeniesiony do rezerwy... Jesli chcesz mieć "D" to kombinuj kwity na astme, alergie, [...]

Witam poczytałem troszke i coś wykombinowałem nie wiem czy dobże:D heheh A więc tak postanowiłem ćwiczyć w cyklach I-wytrzymałość 4tyg, II-Siła 8 tyg, III-masa 8tyg. Priorytet klata i dla urozmaicenia co w tyg parzyste 2x bic a w nie parzyste tric:D Mój plan na wytrzymałość do oceny:D CYKL I Wytrzymałość PONIEDZIAŁEK: Klatka 1) Wyciskanie na [...]

Chelat Kreatynowy Magnezu Magna Power&#8482;: to efektywne źródło biodostępnego magnezu, który oprócz jego powszechnie znanych właściwości, współpracuje ściśle z kreatyną w przemianach energetycznych pracujących mięśni,w efekcie zwiększając ich zdolność do generowania i wykorzystywania energii w formie ATP. Dlaczego MagnaPower&#8482; [...]

Po południu dzisiaj wizyta w Witamince;D Jak zawsze BCAA i Glutamina. Lecz ciągle sie wacham nad zakupem jakiegoś gainera... NIe zawsze dam rade do szkoły wziąść mięcho+ryż:( Co myślicie o tym: [...]

Ładnie :D dam sogacza :D ps. ale chce ta fote tej panienki ;D !!

hahaa :D no w klacie powyzej 100 i wbarkach tak samo :D nie wiem nie obchodiz mnie ile tam jest w cm.. :Da mierzenie siebie samego w tych miejscach nigdy nie bedzie dokładne :D

aaaaaa!!! DZIEKI!!!!! :D:D:D

36 dzień - nogi Przysiady - 5 seri - dałem wiekszy ciezary wiecej powt wiecej seri a odpuscilem hack fajnie sie czułem :D 75- 10 powt 80kg -10 powt 82,5kg - 10 powt 85 kg - 10 powt 90kg - 10 powt Prostowanie nóg na maszynie i uginanie nóg na maszynie 4 x 10 powt Łydki 2 x moje cwiczenie ale z przetrzymaniem w gorej fazie ruchu Dzien - 37 [...]

Dj Pavo - Hardstyle is my style - Decible 2005 (Hardmix) stare ale świetne =D Polaco obadaj Speedcore =D powiesz jak wrażenia :D

tam jest o wszystkim i o niczym =D A my kultura =D zresztą oni tam pisza 10 postów na minutę =D

Hehe i kto Cie bedzie oszczedzał na zawodach:D:D:D A tak wogole to respekt za wynik.

joł :D widzę że wróciliśmy na stare śmiecie :D czy czasami wpadnie tam gdzie wczoraj =D

mutant mass buehehe coraz to nowe nazwy wymyslaja :D Dzięki za porady jeszcze pomysle :D A co o horse power sadzicie bo mi poradzili ze stormem :D Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-03-24 13:00:12

GRATYYYYYYYYY!!! GRUBASY!:D:D:D

Siodema spokojnie na pewno będzie się to dało jakoś załatwić =D Już się o to nie bój ^^, Właśnie cholera zgubiłem rękawice na siłownię i kupa chyba kiedyś zostawiłem na siłce =D i pewnie ktoś zadziubał teraz muszę kupić nowe a tamte takie fajne były ładnie się już ułożyły do ręki Ahh będzie wypłata to znowu trzeba będzie nakupować takich [...]

Magnapower to kreatyna o udowodnionym dzialaniu ew wiekszym w porownaniu do np mono o komplementarnosc z magnezem - niezbednym do wykorzystania kreatyny czy do KO potrzebna jest osobna kreatyna NIE ale :D ze wzgledow ekonomicznych mozna np druga dawke KO zastapic inna forma MAGNAPOWER to swietny wybor :D no i bedziesz mogl zdac relacje z [...]