d

Chlopaki idzcie na silke a nie sie bedziecie waflowac po krzakach :-D Kibicuje Wam Mordzie i zycze rzetelnosci :-)

Widzę u Roniego burger drwala też wchodzi aż miło;-D Wojo, szacunek za te siady!

I jeszcze jak głowa boczna trica ładnie sterczy;-D

Czwartek : Nogi : A. Uginanie nóg leżąc 4x8 powt B. Przysiad rampa po 5 powt 60kg 80kg 100kg 120kg 130kg 140kg 150kg 160kg( poprzednio 157,5kg) C. MCNP hatlami 4x 8powt 24kg/26kg/28kg/30kg D. Prostowanie nóg siedząc 4x15powt E. Prostowanie tułowia 4x10 powt Wskoki na skrzynie : 5 wskoków i 10 wchodzenia na skrzynie 4 wskoków i 8 itp. …. Piątek : [...]

Ja osobiście nie widzę jakiejś dużej korelacji między czystą michą a progresem siłowym. jak nie??? ja widze - czyta micha = brak sily %-) czysta miske osobiscie trzymam tylko na offie i odbloku. jak jest bomba to czystami micha tylko psuje efekty :D

Micha piękna- w sobotę też poszaleję;-D

Ja osobiście nie widzę jakiejś dużej korelacji między czystą michą a progresem siłowym. jak nie??? ja widze - czyta micha = brak sily %-) czysta miske osobiscie trzymam tylko na offie i odbloku. jak jest bomba to czystami micha tylko psuje efekty :D U mnie takie same obserwacje do siły nie musi być czysta micha, teraz codziennie już trenuje do [...]

Dodam, że dietę trzymam od jakiegoś czasu czystą. Fighter, możesz być dumny. Bardzo dumny :-D

Penne, suszone pomidory i kurak! Znam i cenię;-D

U Roniego duze ciezary a chodza z tempem rozgrzewkowym, duza sila eksplozywna :-D Wojoo a gdzie zdjecia tajek i sprzetu aptecznego? ;-) Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2018-01-01 17:26:02

Ronie, dopiero teraz zagladam i widze te fotki- barki wygladaja przemocarnie, bicepsy tez zaj**isty rozmiar i ksztalt! Duzo gestej masy, ale szczegoly np na plecach fajnie widac:-) Po redukcji bedzie na pewno bardzo ciekawie:-) Wojo, fajne fotki z wyjazdu, czekam na wiecej- ja wntym roku chyba tez jakas egzotyka;-D

Ronie, dopiero teraz zagladam i widze te fotki- barki wygladaja przemocarnie, bicepsy tez zaj**isty rozmiar i ksztalt! Duzo gestej masy, ale szczegoly np na plecach fajnie widac:-) Po redukcji bedzie na pewno bardzo ciekawie:-) Wojo, fajne fotki z wyjazdu, czekam na wiecej- ja wntym roku chyba tez jakas egzotyka;-D Dzięki, doceniam.

Po jednym asekurancie na rękę to już faktycznie poważna sprawa :-D. Jakbyś zrzucił to by chyba pod fundamenty wpadły %-).

Ronie, jakoś chamsko to nie zarzucasz, sporo tam leci z mięśnia i to widać, zresztą łapa od boku dobra. Opuszczaj wolniej, to samo chciałem własnie napisać, co Night:-D No i ostrożniej to kończ, bo to ostatnie powtórzenie rzuciłeś, że aż mnie ciarki przeszły, szkoda coś naderwać:-) Wojo, a tam ciężar, zawsze będzie się ciekawiej oglądać dziennik:-)

Ronie, te sztangielki%-) Kojarzą się z wyczynami cyrkowymi, czasy Atlasa etc;-D

Ronie, te sztangielki%-) Kojarzą się z wyczynami cyrkowymi, czasy Atlasa etc;-D Coś w tym jest %-) Choć moje sztangielki to jeszcze żaden wyczyn.

Manieczki? %-) :-D

Ten ostatni siad bdb, czuć ciężar, ale co tu bastować, zaraz 200:-) Plecy mega, zazdroszczę środka góry, 3d i grubości! Ja cały czas liczę, że widzimy się w Krk 16go:-D

Ronie, bardzo mi miło, dziękuję:-) Fakt jest jednak taki, że duże doświadczenie i wiedzę to masz Ty i Krzych, skoro już o nas mowa. Ja cały czas staram się testować coś nowego i czerpię od takich ludzi jak Wy. Moje wyniki siłowe nijak mają się do mojego stażu- po prostu sobie ostro ćwiczę- ostro, na swój sposób i w miarę możliwości, bo ostatnio [...]

Ronie, bardzo mi miło, dziękuję:-) Fakt jest jednak taki, że duże doświadczenie i wiedzę to masz Ty i Krzych, skoro już o nas mowa. Ja cały czas staram się testować coś nowego i czerpię od takich ludzi jak Wy. Moje wyniki siłowe nijak mają się do mojego stażu- po prostu sobie ostro ćwiczę- ostro, na swój sposób i w miarę możliwości, bo ostatnio [...]