d

Chyba MP a nie MPJ :-D

Jak napiszę że fajny tyłek to będzie pedalskie czy nie ? %-) Bo fajny tyłek :-D

[...] 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : chciaz nie wiem czy nie zrobiłem 9 razy 2a. Barki 20p 2b. Triceps 20p 2c. Biceps 20p Taka gigantseria 4x tak dzis poszło, wiaodom jak to na czczo i na mega wyj**ance, ale poszło, tussi i coffa bankowo pomogła, waga jeszcze za wysoka wiec trzeba było rano mega nalesnik:D ale chyba [...]

Kazdy sie juz domyslil co do tej sesji :P Powodzenia i smacznego jak juz bedzie po wszystkim :D

Nie bój Marian, puszczą Cię :-) Ja zawsze niby na cyk, wchodze na ich wagę i 1kg mniej :-D Stres też robi swoje, samo wejście na zawody więc waga leci %-) Sam wiem po sobie jak nic nie jedząc i nie pijąc na MPJ w 1h spadło ze mnie 2kg...bo się schizowalem z bronzerem, startami itp. :-) Powodzenia będzie dobrze dziś :-)

Gratulację Marian :-D

PODSUMOWANIE UMP PPP ORAZ sesji do SDW Jak wiadomo w ubiegły weekend wystartowałem na zawodach w Krakowie a dokładnie w UMP gdzie udało wywalczyć sie mistrzostwo oraz w PPP gdzie zdobyłem wicemistrza. A dodatkowo w poniedziałek sesja do gazety SDW. Więc trochę w skrócie i po kolei. Do UMP włączyłem o limit do samego końca co [...]

Świetna robota! Ogromne gratulacje wygranych i sesji. Czekamy na efekt końcowy na łamach SDW! A teraz wrzucaj to, na co wszyscy czekają, czyli foty żarcia :-D

Mocno się wyrozniales. Gratki zwycięstwa, a jeszcze bardziej sesji bo jednak pamiątka zayebista :D

To teraz trzeba będzie 2 numery SDW pod rząd koniecznie kupić :-D

U mnie sprawa wyglada tak ze jest nawrót zatok;/ Dziś bylem u lekarza ale takie kvrwa diagnozy to ja sobie sam moge postawic %-) nawet hvj zdawąło sie ze do ucha nie zobaczy a z ucha leci ropa Poki co jeszszcze nie ma tragedii ale ciekzo sie oddycha nos zatkany głowa cięzka, wczoraj poszedl trening obwodowy, dzis off jutro też w srode zobacże, [...]

erwi to samo pomyslałem ostatnio...zaczeło sie w czwartek. Kurde mam naprawdę nadzieje ze to przejdze migiem ;-) bo trzeba plany realizowac :D

Buli u mnie widac ;-) 2 zdj dwa talerze bigos i gotowany indyk:d ;)

Nic się nie martw, tak jak rozmawialiśmy:-) Organizm też się swoje namordował, to przywlekło się g****;-) Jak nie uda się jutro wpaść, to w najbliższym czasie na pewno. Ogólnie szykuje mi się 3tyg urlop- mogę wpadać częściej w ten okres- da się u Was wykupić czasowy karnet, lub coś na parę wejść? Tomek jak dasz mi znac t ja sie postaram cos [...]

Dziś troche lepsze samopoczucie, przynajmniej idzie oddcyhac jako tako %-) Jak myslałem odbicie mnie dopadło ale mam nadzieje ze dzis był punkt kulminacyjny bo waga pokazała 92,7kg. Poszla obwodowka i 10min iterwałów 25min cardio. Micha oczywiscie trzymana a waga w góre jak zyc:d 1.5jajek, 50g piersi, warzywa-zapiekanka 2.50g ryżu, 200g piersi [...]

Wczoraj poszel obwod i 45min cardio w tym 10min interwalów. Woda chyba poowli ucieka 89,7kg dziś pokazało. Micha cały czas na poziomie 2700, dzis raczej DNT bo na cąły dzien do pracy wyjątkowow i chyba nie bedzie kiedy a dodatkowow na polu wiec przy takim skawarze jak ma byc pewno wieczorem bede trup:D Jutro juz napenwo pójdzie trening i zobacze [...]

Banan walsnie nie do konca bo micha mozna powiedziec ze cąły czas na poziomie 3tys była, ale nie ukrywam z emiesiec jedne był taki ze cos zjadłem innego ale w bilansie, treningi 3-4razy w tyg, no ale jednak:D

Banan walsnie nie do konca bo micha mozna powiedziec ze cąły czas na poziomie 3tys była, ale nie ukrywam z emiesiec jedne był taki ze cos zjadłem innego ale w bilansie, treningi 3-4razy w tyg, no ale jednak:D mialem na mysli również inne aspekty jak np 'suplementację' , nawet jak nie był totalny off to nie jak niektorzy piszą ,ze off ,a w tle [...]

To lipo ci zeszło samo od siebie czy np helios leciał w te rejony? Nic z tym nie robiłem poprosru u mnie jest mocne lipo i jak masa z but mocna by była to strasznie to psuje estetykę;( ale na redu zawsze znika. No czasem nie obawiałem ze to gino ale raczej nie ma opcji. Bzyku miło mi;d Darek ja chcoiaz jedno bym machnął a potem to juz o offie [...]

Wczoraj DNT, od 9 do 18 w pracy większośc czasu na polu a mega skwar wiec torche wypompowało, ale wieczorem grill u mojej wpadły szaszłyki, cukinia i saąłtka lodowa z feta;d zrobilem od razu wiecej i mialem na dwa ostatnie posiłki i była mega ochota na trening juz poźnym wieczorem i przed grilem moja mowila ze pojedzie ale po grilu sie jej [...]