d

slyszalem ze ich ma nie byc .tribord czego ty chcesz bronic ? i przed czym :D ?

Nie wiem niestety Ja dzisiaj stałem w Sopocie przy hali od rana w kolejce kilka godzin, dostaliśmy z kumplami ostanie miejsca siedzące na czwartek :D. I stojące na sobotę. Prokom rules

Ale do tej listy ekip na turnieju trzeba dodac Leśną bo też będą :D IM nas wiecej tym lepiej bedzie ciekawszy turniej!!

podkreslam ze cwiczymy tylko rekami a nie nogami wiec komp w brzuch odpada ( poza tym wtedy te mozna zarobic z kontrataku ) wiec prosze o rade jak temu zaradzic w miare mozliwosci ? dodam jeszcze , ze Jarząbek bardzo mi pomógł i pomaga - i chwała mu za to !Q!! :D Wazelina ---> POrteK

jeshcze raz WIELKIE THX dla pana :D

No ja jestem wniebowziety ze Radzio S. zajal pierwsze miejsce :) z przyczyn oczywistych. Szczere gratulacje dla Kasieo i Xeny :D PS: Zaprawde zacne towarzystwo tu zaglada

Spoko jeszcze 30 min i sie podziele z wami opinia :D Pozdro

koncze pierwsze opakowanie i hihi musze powiedziec, ze zalalo mnie prawie tak jak na mono =D w kazdym tygodniu przybieram duzo 1-2kg i wiekszosc z teog to woda (tak zakladam bo bardziej obficie sie poce a roznica na wadze przed i po treningu na macie 1-2kg a na silowni wraz z aerobami nawet 3-4kg) pije okolo 5-8l wody dzienie moze dlatego [...]

Siena kupiła Rasiaka.......500 tysięcy E za rok :D

Sa bardzo duze naduzycia w zwiazku i poza nim przez organizatorow. Kazdy chce tylko odniesc wlasne korzyci, maja w d... dobro zawodnikow, promowanie dyscypliny itp. Popatrzcie na Body Show, MS w fitness 2 federacji i inne imprezy o ktorych juz szkoda gadac. Ubolewam zwlaszcza nad Body Show swietna impreza, ktora mogla sie rozwijac i prawdopodobnie [...]

Alicja kurde masz 182 i sie martwisz sluchaj przeciez jestes wysoka jak wierzba wiele chlopakow chcialoby miec tyle co Ty - Dziewczyna :D hehe dziwny jest ten swiaaaaaaat :D

Fajne kajaczki :D

lepiej ułóż sobie jakąś dietke na mase to może coś pójdziesz albo jakiś dobry koksik i będzie git :D

giant ma bardzo dobre rowery ja mam taki rowerek i nie narzekam wszystko chodzi jak w zegarku Rincon czy Rincon Disc Spoko rowerki wszystkie szczególy na stronie http://www.giant-bicycles.com/pl A co do rozmiaru to mysle ze pasowala tutaj 19' albo 21' sam mam 197Cm :D Tylko ze ja mam mniejszy 17' i jest ciut za maly ale ja malo jezdze po szosie [...]

witam powrociłem po małych problemach z kompem mam nadzieje ze teskniliscie i tak wogule widze ze mamy kolezanki na forum a nie tylko kolegow:-d spostrzegawczy jestem wiem ale jestem troche nie na bierzaco pozdro

zagłosowałem u mnie spoko:-d pozdro for all

ja bym polecił hmb w płynie treca 120 ml kosztuje cos koło 100 120 zł ale masz tam gratis 60 BCAA o ile jeszcze jest ta promocja a same hmb starcza na 2 do 2,5 miecha a do tego jakąs tania kreatyne tez moze byc treca ale jesli masz wiecej kaski to ktp hi teca.No po tym bedziesz miał kopa :D

aha mylilem sie :D

a teraz kolejna porcja zdjęć na początek ja i profesorowie- A.Kaczorowski(z lewej) i D.Skrzypczak(z prawej)

Hej Adamsie, prawdę powiedziwszy by "wysklepić" jakiś mięsień (powiększyć brzusiec), według mnie najlepiej działają ćiwczenia półzakresowe. Porblem w tym, że w przypadku mięsni naramiennych jeste to ciężkie, by nie powiedzieć, nie możliwe do zrealizowania. Moim zdaniem, wyjściem z sytuacji jest poprostu regularne ich ćwczenie (bo faktem [...]