d

u mnie jakies drozsze ceny sa chyba :D filomag kolo 7zl, zincas tak samo

to o co pytasz nie istnieje . Cwiczenia brzucha to jak cwiczenie samego bicepsa :D Ogolny trening,dieta -- pozdro Jaka masz diete teraz i co cwiczysz,waga wiek itp. napisz cos

NO coz. Miec fajne miesnie robiac tylko to co ty ,to trzeba miec wrodzone geny :D Niestety musisz zglebic sie w temacie kulturystki,i szybko skumasz ile czynnikow wplywa na szesciopak :) Powodzenia ,cala wiedza ktora potrzebujesz jest na forum. Pare dni i ogarniesz.

jak raczej to nie otwieram oKUUUUUUUUUUUUU; D

Super pomysł.. ;) jeszcze sobie wszamawsz jakis tuńczyk albo twaróg miedzy czasie i bedą podstawy a nawet więcej... albo zainwestuj w jakies tanie suple. i 30-60g Białka więcej dziennie i będzie ok. powodzenia ;) czekam na soga :D

To już z tego co napisaleś to nie rozumiem :D mam rozciągać do momentu aż będzie bolało czy nie?

tak , była . no dobra bede sie trzymał diety a czas pokaże co będzie dalej , teraz i tak na wakacje jadę to chociaz tydzien odpocznę ;D

juz sam niewiem a na artykułach na frum piszą 4-6gram dziennie :d ??

aha spoko :D

susik_89 a nie wiesz moze przypadkiem ile gramow wynosi jedna porcja:D

dzieki za info:D chyba juz dokonalem wyboru zycze wszystkim polamania sztang na silowni;Dpozdro

na szczescie nie chodzi do gimnazjum , konczy liceum.. :D!! no z jego interesem jest niby dobrze... a ze idiota jest to mu mowiłem... :)

oki posłucham Infamous .... dzieki chłopaki... i pozdro... T E M A T****D O****K A S A C J I****! ! ! Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-09-28 06:07:21

bo mleko 0,5 to nie mleko tylko woda... a co do oleju to może inni sie wypowiedza pewnie ma to zwiazek z rodzajami tłuszczu zawartymi w nich :) a co za różnica czy szynka czy kurczak robisz raz masz na 2 dni ... oczywiście to nie tylko kurczak ale równiez wołowina, ryby(drogie) choć pstrąg tańszy niż kurczak :D, wieprzowina I ZA MAŁO KCAL..OBLICZ [...]

czyli w moim wieku mogę troche jeść brudniej :D?

okej dzięki :) łap soga :D

Sorki że pytam się o takie dyrdymały, ale no musiałem wiedzieć :D

tutaj kilka opisanych mitów https://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny No i wszystko jasne :D

hah dobrze powiedziane :D

Każdy organizm jest inny. Nie da się określić jakie będą lub jakie powinny być efekty kształtowania sylwetki. Polecam skupić się na czerpaniu przyjemności z aktywności fizycznej, a nie na stresującym dążeniu do efektów w jak najkrótszym czasie. Chyba mnie źle zrozumiałeś.Ćwiczenia to dla mnie przyjemna rozrywka, jednakże z moich wypowiedzi może [...]